Centrum Psychoterapii i Rozwoju Twoja Przestrzeń Anna Majzel

10/04/2026

Puść to, kim myślisz, że powinieneś być; obejmij to, kim jesteś.
Brené Brown
fot. Madzery Ma,

08/03/2026

25/02/2026

Poznajcie jedną z naszych prelegentek na konferencji "Kwiaty kupię sobie sama".

Małgorzata Ohme to psycholożka i dziennikarka; z czułością towarzyszy swoim rozmówcom w trudnych historiach i momentach. Podejmowane przez nią tematy nie są łatwe ale niezwykle potrzebne i zostawiające odbiorcę z refleksją.

W swoich rozmowach przepięknie łączy swoją wiedzę psychologiczna, praktykę dnia codziennego i niezwykłą wrażliwość na drugiego człowieka. W ten sposób dostrzega w rozmówcy jego piękno i siłę ale też jego dylematy, rozterki pokazując człowieka jako całość i że w życiu może być i tak i tak.

Konferencja już 2 marca 2026 r. o godzinie 14 w Sejmie RP.







Organizatorzy:
Monika Wielichowska Wicemarszałek Sejmu RP
Fundacja "Wiatr w Skrzydła"
Krystyna Sibińska - Poseł na Sejm RP

17/02/2026

ATy jak wypoczywasz?

„Leż, ile potrzebujesz!”. Marta Niedźwiecka wypowiada wojnę przymusowi produktywności

Nie padaj ze zmęczenia, nie choruj z przepracowania, tylko od czasu do czasu poleż i nic nie rób. Twoje ciało, ale przede wszystkim twój umysł, bardzo tego potrzebują. Psycholożka Marta Niedźwiecka tym razem wypowiada wojnę przymusowi produktywności.

03/02/2026

Badania wskazują, że silne przyjaźnie mają istotny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka przez całe życie. Chroniczna samotność wiąże się z wyższym ryzykiem śmiertelności, nawet większym niż palenie 15 papierosów dziennie. Choć większość badań ma charakter obserwacyjny i nie pozwala jednoznacznie stwierdzić, co jest przyczyną, a co skutkiem, coraz więcej dowodów sugeruje, że dobre relacje społeczne rzeczywiście mogą chronić i poprawiać zdrowie fizyczne.
Nowe badania pokazują związek między poziomem wsparcia społecznego (CSA) a tempem starzenia się organizmu oraz poziomem markerów zapalnych. Osoby z wyższym CSA starzeją się wolniej i mają niższy poziom stanu zapalnego. Silne więzi społeczne mogą także prowadzić do niższego ciśnienia krwi, lepszej odporności i większej stymulacji umysłowej. Wyniki te sugerują, że warto dbać o przyjaźnie równie mocno jak o dietę czy aktywność fizyczną.

Komentarz:
Wyniki badania wskazują, że jakość więzi społecznych to jeden z najważniejszych predyktorów zdrowia i długości życia. Dla psychoterapeuty klinicznego oznacza to, że wspieranie pacjenta w budowaniu i utrzymywaniu przyjaźni nie jest luksusem, ale centralnym elementem leczenia – równoważnym z farmakoterapią, dietą czy aktywnością fizyczną.

Ong AD, Mann FD, Kubzansky LD. Cumulative social advantage is associated with slower epigenetic aging and lower systemic inflammation. Brain Behav Immun Health. 2025 Sep 3;48:101096. doi: 10.1016/j.bbih.2025.101096. PMID: 40995232; PMCID: PMC12455116.

Przygotował dla Was Tomasz Pawełczyk
fot Joseph Pearson

02/02/2026

🍀🌱Nowa Przestrzeń już gotowa☘️🌿 a zainauguruje ją Mastermind!!
Od przyszłego poniedziałku, przez kilka tygodni, grupa ciekawych siebie ludzi, zainspirowanych książką Syndrom oszusta, będzie dzielić się doświadczeniami, wątpliwościami i wyzwaniami, pojawiającymi się w tym obszarze.
Czy uda nam się oswoić wewnętrznego krytyka?
Damy znać!
A już teraz zapraszam na warsztaty rozwojowe- pod koniec lutego na stronie internetowej i facebooku pojawi się harmonogram wraz ze szczegółowymi informacjami. 🤚
Ania

26/01/2026

Jeśli pragniecie szczęścia, nie marnujcie życia walcząc o to, co tak naprawdę nie jest wam potrzebne.
Irvin David Yalom, "Problem Spinozy"
fot. Omar Eltahan

23/01/2026

Pęknięcie w przeżywaniu rodzi się nie z kaprysu,
lecz z mądrości kruchego „Ja”,
które nie może pomieścić sprzeczności naraz.

Jedna część pamięta ciepło głosu,
druga, chłód odwrócenia się opiekuna.
Te części nie spotykają się,
bo spotkanie mogłoby rozsypać świat.

Ta kreatywna adaptacja jest mostem zbudowanym z połówek prawdy.