Jakie są godziny otwarcia?

Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00

Poradnia Apetyczna Dieta

Strona główna
Polska
Gorzów Wielkopolski
Poradnia Apetyczna Dieta

Serdecznie zapraszamy wszystkie osoby chcące zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę oraz zasięgnąć porad na temat zdrowego odżywiania

Poradnia oferuje:
-Indywidualnie dopasowane plany żywieniowe
-Poradnictwo z zakresu zdrowego odżywiania
-Dietoterapię określonych jednostek chorobowych

Przyjmuję również w Lublinie przy ul. Narutowicza 38-42/33 w czwartki od 15:00-21:00

Zapraszam do rejestracji telefonicznej

25/07/2026

Ostatnio mnie tu było zdecydowanie mniej, ale to za sprawą tej małej kruszynki 🙈🤍

Poznajcie Klarę (07.07.2026) 🩷

Ostatnie tygodnie to dla nas zupełnie nowy rozdział. Każdy dzień wygląda inaczej, uczymy się siebie nawzajem i oswajamy z nową rzeczywistością. To piękny, ale też bardzo intensywny czas, dlatego siłą rzeczy social media zeszły na dalszy plan.

Na ten moment nie potrafię jeszcze powiedzieć, kiedy wrócę do regularnego publikowania i pracy z Wami. Chcę dać sobie przestrzeń na bycie tu i teraz, bez narzucania sobie konkretnych terminów.

Mam jednak nadzieję, że za jakiś czas znów będę mogła dzielić się z Wami wiedzą, przepisami i wszystkim tym, co do tej pory tworzyłam dla Was z ogromną przyjemnością.

Dziękuję za wszystkie wiadomości, cierpliwość i to, że nadal tu jesteście. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🤍

09/07/2026

Masz dość schematu, w którym jeden kawałek ciasta zamienia się w myśl:

„Skoro już zaczęłam, to dzisiaj i tak wszystko stracone”?

To właśnie ta myśl często uruchamia dalsze jedzenie, poczucie winy i obietnicę, że „od jutra znowu będzie idealnie”.

Ale ten schemat można przerwać! Lecz nie przez kolejne zakazy, większa kontrolę czy karanie się po jedzeniu ❌
Tylko przez zrozumienie, co dzieje się w Twojej głowie i ciele w momencie, kiedy pojawia się impuls.

W workbooku „Koniec napadów objadania się” przeprowadzam Cię krok po kroku przez mechanizmy, które podtrzymują napady, i pokazuję, jak zacząć budować spokojniejszą relację z jedzeniem. Taką, w której jeden kawałek ciasta nie oznacza, że „wszystko stracone”.

👉🏼 Workbook znajdziesz pod linkiem w bio.

07/07/2026

Czasem problem nie polega na tym, że „nie umiesz jeść normalnie”. 🧐

Problem może zaczynać się dużo wcześniej: w pośpiechu, odkładaniu posiłków, jedzeniu przed ekranem, lęku przed tym, czy możesz coś zjeść, albo w napięciu, które próbujesz wyciszyć jedzeniem.

W takich warunkach trudno usłyszeć ciało. Trudno zauważyć głód, sytość, satysfakcję po posiłku czy moment, w którym naprawdę wystarczy.

Dlatego spokojniejsza relacja z jedzeniem nie zaczyna się tylko od zmiany produktów na talerzu. Zaczyna się też od zauważenia, w jaki sposób jesz i co dzieje się z Tobą w tym czasie.

W karuzeli znajdziesz 6 rzeczy, które mogą odcinać Cię od sygnałów głodu i sytości.
📩 Zapisz ten post, jeśli chcesz zacząć lepiej rozumieć swoje ciało przy jedzeniu.

01/07/2026

Niektóre kobiety nie objadają się dlatego, że „za bardzo kochają słodycze”.

Czasem słodycze są po prostu najszybszym sposobem, żeby na chwilę wyciszyć napięcie, stres, zmęczenie, samotność albo poczucie przeciążenia.

I wtedy problemem nie jest sama czekolada.

Problemem jest to, że jedzenie zaczyna pełnić funkcję ukojenia, którego na co dzień brakuje.

Dlatego w takim momencie warto zatrzymać się i zapytać siebie:

czego teraz tak naprawdę potrzebuję?

Bo za objadaniem często nie stoi słabość, tylko potrzeba, która przez długi czas nie została zauważona.

26/06/2026

👉 To zdanie słyszę naprawdę często:

„Ja wiem, co powinnam jeść, tylko nie umiem tego utrzymać”.

I właśnie dlatego problem z jedzeniem bardzo często nie kończy się na samej wiedzy o produktach, kaloriach czy rozpisce.

Możesz wiedzieć, co jeść, a jednocześnie wracać do tych samych schematów, jeśli pod spodem są napięcie, perfekcjonizm, lęk przed przytyciem, emocje albo myślenie „wszystko albo nic”.

Psychodietetyka pomaga zobaczyć nie tylko to, co ląduje na talerzu, ale też to, co dzieje się przed jedzeniem, w trakcie jedzenia i po nim.

Bo trwała zmiana zaczyna się nie od kolejnej kontroli, tylko od zrozumienia, dlaczego wciąż wracasz do tego samego miejsca.

Zapisz ten post, jeśli czujesz, że to zdanie mogłoby być też o Tobie.

22/06/2026

Skomentuj tę rolkę słowem WOLNOŚĆ, a wyślę Ci link do zapisu ☺️

Jeśli objadasz się mimo tego, że naprawdę chcesz przestać, problem prawdopodobnie nie zaczyna się w chwili, kiedy sięgasz po jedzenie.

Często zaczyna się dużo wcześniej.

Od restrykcji.
Od ciągłego „od jutra już idealnie”.
Od napięcia, które zbiera się przez cały dzień.
Od poczucia winy po zjedzeniu czegoś „zakazanego”.
Od myśli: „skoro już zepsułam, to mogę zjeść więcej”.

W darmowym ebooku pokazuję 3 najczęstsze powody, przez które możesz wracać do objadania, mimo że bardzo chcesz to przerwać.

Napisz w komentarzu WOLNOŚĆ, a wyślę Ci link.

27/05/2026

⤹Skomentuj „WOLNOŚĆ” i odbierz bezpłatny e-book! 3 powody, przez które nie możesz przestać się objadać — i jak to wreszcie przerwać!
Detoksy, zakazy, „czyste jedzenie” i głodówki po napadach — często nie pomagają, tylko jeszcze bardziej nakręcają błędne koło objadania.

W środku pokażę Ci, co możesz zacząć robić inaczej — bez kolejnej restrykcyjnej diety i bez myślenia, że problemem jest brak silnej woli.

23/04/2026

Ile razy zdarzyło Ci się zastanawiać, co dziś zjeść, a finalnie kończyć na przypadkowych zakupach, stresie i marnowaniu jedzenia?

Właśnie dlatego stworzyłam Apetyczną Subskrypcję.
To nie jest kolejny sztywny jadłospis, którego nie da się utrzymać.

To wygodne narzędzie, które pomaga Ci:
✨ planować jedzenie bez chaosu
✨ jeść bardziej regularnie
✨ oszczędzać czas na wymyślaniu posiłków
✨ ograniczać przypadkowe zakupy
✨ lepiej wykorzystywać to, co masz w domu

Co miesiąc dostajesz nowy plan, ale wszystko możesz dopasować do siebie.
Nie masz ochoty na dane danie? Podmieniasz.
Brakuje Ci składnika? Zamieniasz.
Masz do wyboru ponad 1300 przepisów, więc to Ty decydujesz, jak ma wyglądać Twój jadłospis.

To rozwiązanie dla osób, które chcą jeść elastycznie, wygodnie i bez ciągłego myślenia:
„co ja dziś znowu mam ugotować?”

Napisz w komentarzu SUB, a wyślę Ci wiadomość z linkiem.

03/04/2026

💬 A jak sobie radzić, kiedy je usłyszysz?

Kilka rzeczy, które naprawdę pomagają:
1. Nie tłumacz się.
Nie musisz uzasadniać tego, co masz na talerzu. „Dziękuję, mam to pod kontrolą” albo milczenie i spokojne jedzenie dalej — to wystarczy.

2. Przypomnij sobie, że ten komentarz mówi więcej o tej osobie niż o Tobie.
Ludzie komentują jedzenie innych, bo sami mają z nim trudną relację. To ich historia — nie Twoja.

3. Zrób sobie chwilę pauzy, zanim zareagujesz jedzeniem.
Czujesz napięcie po takim zdaniu? Zatrzymaj się na sekundę. Zapytaj siebie: czy jestem głodna? Czy chcę to zjeść? Czy jem teraz z apetytu, czy z emocji?

4. Przygotuj się wcześniej.
Jeśli wiesz, że przy tym stole padają takie teksty — możesz sobie wcześniej powiedzieć: „Jeśli usłyszę komentarz o jedzeniu, po prostu się uśmiechnę i zmienię temat.”

5. Zadbaj o siebie po.
Jeśli święta Cię wykończyły — nie wracaj do restrykcji. Zjedz normalnie następnego dnia. Jedno trudne spotkanie nie niszczy niczego na stałe.

Masz pytania? Napisz w komentarzu — chętnie odpiszę 💚

31/03/2026

Jeśli regularnie zmagasz się z wieczornymi napadami - być może szukasz rozwiązania w złym miejscu!

Badania pokazuje, że wieczorne objadanie się może być związane z fizjologiczną odpowiednią organizmu na zbyt duże restrykcje w ciągu dnia.

📌 Co mówi nauka?
Badania Harvey et al. (2011) oraz Elran-Barak et al. (2015) wskazują, że chaotyczne, nieregularne schematy jedzenia – rzadkie posiłki, pomijanie jedzenia, zbyt małe porcje – są silnie powiązane z większym ryzykiem napadów objadania. Berner et al. (2023) idą o krok dalej: przerwy między posiłkami dłuższe niż 4–5 godzin istotnie zwiększają prawdopodobieństwo epizodu objadania.

Niedojedzony organizm upomni sie o swoje - najczęściej wieczorem, kiedy jesteś zmęczona i masz mniejszą kontrolę poznawczą.

✅ Jeśli czujesz, że wpadasz w ten schemat i chcesz to zmienić raz na zawsze - właśnie po to jestem. Razem przepracujemy Twoje żywienie, nauczę Cię jak radzić sobie z napadami objadania i poszukamy źródła problemu.

📩 Napisz do mnie jeśli chcesz porozmawiać o tym jak mogę Ci pomóc ❤️

Adres

Kombatantów 34
Gorzów Wielkopolski
66-400

Godziny Otwarcia

Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00

Telefon

+48698666046

Strona Internetowa

http://www.apetycznadieta.pl/, https://www.apetycznadieta.pl/zapis-do-fromularza-newslettera/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Apetyczna Dieta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.