Zdrowie na Widelcu - psychodietetyk, dietetyk kliniczny Michalina Wala

01/09/2026

To był naprawdę intensywny rok 📆
Zawodowo bardzo dużo się działo, przez co na insta było mnie zdecydowanie mniej, choć… niczego nie żałuję 😁

📍prowadzenie pacjentów w Centrum Zdrowia Psychicznego
📍 praca w dziennym oddziale psychiatrycznym
📍 warsztaty, szkolenia
📍 współprace indywidualne w ZDROWIE NA WIDELCU

I to do 8. miesiąca ciąży 🙈🤰🏽

Jestem wdzięczna za wszystko co przyniósł ten rok i za to, że ciało, które w tym czasie tworzyło nowe życie pozwoliło mi wciąż się realizować 🥹

Jednak już niedługo ktoś będzie potrzebował mnie bardziej niż Wy, więc czas na przerwę od roli psychodietetyka 👩🏽‍⚕️

Nie żegnam się, a mówię do zobaczenia za jakiś czas 🤗

Dam znać gdy tylko wznowię możliwość współpracy indywidualnej 🤝

Pewnie nieraz zatęsknię, ale teraz lecę wyspać się na zapas 😅 już niedługo tylko kawa (albo kreatyna) nas uratuje 😂🙈

PS Już nie mogę się doczekać, by zostać mamą jeszcze raz 😍👩🏽‍🍼

21/06/2026

In Sardinia you cry 3 times:

🛫 when you arrive
🔙 when you leave
⚖️ and when you weigh yourself 😅

🇮🇹 🌴 ❤️

12/01/2026

Jak długo jeszcze będziesz odkładać siebie na później? 🤯

Skoro TO nie działa:
❌ od poniedziałku
❌ od nowego miesiąca
❌ po świętach
❌ od nowego roku

a kilogramy i stare przyzwyczajania wracają jak bumerang to znak, żebyś zrobiła to inaczej, MĄDRZEJ 🧠

Nie szybko, nie na chwilę, nie siłowo i przemocowo, by siebie ukarać, czy coś komuś udowodnić.

Zrób to dla siebie, bo JESTEŚ TEGO WARTA ✨

Możesz odzyskać wolność w jedzeniu, ale to nie wydarzy się w tydzień czy miesiąc. Tym bardziej, że Twoja bitwa trwa już wiele lat…

A ja chcę Ci pokazać, że możesz przestać walczyć ZE SOBĄ, a zacząć walczyć O SIEBIE 🥊

Martyna też walczyła latami, aż w końcu zaczęła się troszczyć o siebie i grać ze swoim ciałem do jednej bramki 🥅

TY TEŻ TAK MOŻESZ 💪🏽

Jeśli nie chcesz dłużej odkładać siebie na potem pomogę Ci zatroszczyć się o siebie, skutecznie schudnąć i naprawić relację z jedzeniem ❤️‍🩹

Mam tylko kilka miejsc na współpracę indywidualną 🤝
Jeśli nie zdążyć dokonać rezerwacji możesz zapisać się na listę rezerwową 📝

📆 Link do zarezerwowania terminu konsultacji w BIO

08/01/2026

Ten rok był naprawdę wyjątkowy 🫶

25/12/2025

Thank God It’s Christmas 🎄

Ostatnie miesiące są naprawdę szalone 🤯
Dużo się dzieje zarówno zawodowo, jak i prywatnie, przez co jest mnie tu sporo mniej.
I właśnie w takich momentach jeszcze bardziej doceniam ten magiczny, świąteczny czas, w którym można odetchnąć i pobyć o z najbliższymi 🥹

Niech ten wyjątkowy moment w roku nie będzie dla Was czasem, w którym jedzenie, a raczej niewspierające myśli o jedzeniu, kaloriach czy ciele odbierają Wam radość z tego, co najcenniejsze 🫶

Wesołych Świąt ⭐️

18/09/2025

🏃🏾‍♀️ RUSZ SIĘ Z NAMI! 🏃🏾‍♀️

Już w najbliższy wtorek poprowadzę dietetyczne warsztaty kulinarne, na których przekonacie się jak łatwo możecie przygotować odżywczą przekąskę! 🥗🥤🍎

Warsztaty są bezpłatne, jednak obowiązują zapisy. 📋
Serdecznie zapraszam 😊

🔗 Link do zapisów:

https://dostartu.pl/sport-zdrowie-i-bezpieczenstwo-dla-ca-ej-rodziny-rusz-sie-z-nami-v14957

Akademia Młodego Biegacza ma zaszczyt zaprosić na wyjątkowy cykl wydarzeń realizowanych w ramach projektu finansowanego przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego.

👉 To unikalny program, który łączy sport z umiejętnościami przydatnymi w sytuacjach kryzysowych, a jego celem jest promocja zdrowia, aktywności fizycznej i bezpieczeństwa.

📅 Terminy wydarzeń:
1️⃣ 23 września 2025 r. – pierwszy warsztat (trening biegowy, zdrowe żywienie, pierwsza pomoc)
2️⃣ październik 2025 r. – drugi warsztat tematyczny (trening biegowy, sytuacje kryzysowy - straż pożarna / policja)
3️⃣ listopad 2025 r. – Rodzinny Piknik Sportowy – wielkie podsumowanie cyklu

📍 Miejsce pierwszego spotkania: Ośrodek Rekreacyjny Balaton, Wodzisław Śląski ⏰
Godzina: 17:30 – 19:30

✨ Dlaczego warto?
✔️ 2 godziny praktycznej i teoretycznej wiedzy w atrakcyjnej formie
✔️ Zdrowy poczęstunek na każdym warsztacie
✔️ Atmosfera wspólnej zabawy, nauki i sportu

Do udziału zapraszamy dzieci, młodzież, a także rodziców.👧👦
👥 Liczba miejsc ograniczona do 30 osób – obowiązuje zasada „kto pierwszy, ten lepszy”.

📢 Udział w wydarzeniu jest bezpłatny!
🔗 Zapisy online:
https://dostartu.pl/sport-zdrowie-i-bezpieczenstwo-dla-ca-ej-rodziny-rusz-sie-z-nami-v14957

Serdecznie zapraszamy do udziału – razem zadbajmy o zdrowie, bezpieczeństwo i sportową energię 💪



Czesław Mojżysz Centrum Aktywności Społecznej w Wodzisławiu Śląskim Wilchwy - Nasza Dzielnica MOSiR Centrum w Wodzisławiu Śląskim Ośrodek Rekreacyjny Balaton Red Line Zdrowie na Widelcu - psychodietetyk, dietetyk kliniczny Michalina Wala

01/09/2025

🔚 KONIEC czy raczej 🛫NOWY POCZĄTEK?

🗓️ Wrzesień to powrót do rutyny i niby trochę smuteczek, bo koniec wakacyjnego luzu, ale wierz mi, że ta rutyna dnia mocno pomaga w „ogarnięciu” siebie, powrotu do nawyków i wygospodarowaniu przestrzeni na kwestie związane z jedzeniem 🥗

Nie wszystko w życiu jest kwestią organizacji, ale dobre zaplanowanie tygodnia (z uwzględnieniem czasu dla siebie ⚠️, wydzieleniem przestrzeni na przygotowanie posiłków, racjonalnym podziałem obowiązków) mocno pomaga w wypracowaniu schematu działania.

👩🏽‍⚕️ Na konsultacjach wspólnie szukamy rozwiązań: co ułatwiłoby Ci działanie, jak nie zapomnieć w tej całej gonitwie o sobie, jak uprościć sobie proces zmiany czy jak skrócić czas przebywania w kuchni.
To co robimy w gabinecie to nie jest sucha teoria pod tytułem „co możesz, a czego nie możesz zjeść” ❌

📆 Jeżeli chcesz od września W KOŃCU postawić na siebie to uruchomiłam kalendarz dla NOWYCH OSÓB.

Terminów jest niewiele, zwłaszcza popołudniowych, więc kto pierwszy ten lepszy.
🔗 Link w BIO.

28/08/2025

✨ -20kg w 9 miesięcy?

❗️TO MOŻLIWE ❗️

Monika udowodniła, że da się tyle schudnąć bez restrykcji, bez głodówek czy sztywnych jadłospisów 🏆

I wiecie co jest w tym wszystkim najlepsze?
To nie masa ciała była tutaj priorytetem! 😮

Monika trafiła do mnie głównie dlatego, że chciała wesprzeć starania o ciążę i dobrze się do niej przygotować.

Dodatkowo mierzyła się z
✔️ Długimi cyklami miesiączkowymi (nawet 40+ dni)
✔️ Częstą ochotą na słodycze
✔️ Podjadaniem popołudniami
✔️ Niskim poziomem witaminy D
✔️ Niskim poziomem ferrytyny
✔️ Wysokim poziomem TSH
✔️ Wypadaniem włosów

A przy okazji chciała schudnąć ok. 15kg i zmienić rozmiar ubrań z XL na M 👗

🧠 Monika doskonale widziała, że chce długotrwałej zmiany a nie szybkiej diety, która pozwoli jej schudnąć równie szybko co przytyć.

Zaczęłyśmy wspólnie zmieniać nawyki żywieniowe, bez spiny, bez restrykcji, ale od ogółu do szczegółu i udało się!

Dziś potrafi zatrzymać się na jednym ciastku i nie sięgnąć po więcej, a posiłki które zjada w końcu dają jej prawdziwą sytość i satysfakcję 😍

Monika zrobiła naprawdę kawał świetnej roboty i jestem z niej niesamowicie dumna! 🥹

Jeśli chcecie pogratulować Monice tej niesamowitej metamorfozy, zostawcie ciepłe słowa w komentarzach – na pewno sprawicie jej wielką radość 💬❤️

🤔 Ty też tak chcesz?
📆 Kliknij w link do kalendarza (w komentarzu) i umów termin pierwszej konsultacji.

📋 Jezeli nie zdążysz zarezerwować swojego terminu możesz zapisać się na listę rezerwową.

26/08/2025

Gorzka prawda o błędzie, który sporo Cię kosztuje 💵

Nie dbasz o fundamenty, a potem obwiniasz się, że masz słabą silną wolę 🤡

Znasz takie powiedzenie „z pustego nawet Salomon nie naleje”? 🥣

W temacie jedzenia pasuje idealnie - no bo jak masz mieć zasoby by odmówić słodyczy, które są na wyciągnięcie ręki czy nie skończyć dnia napadem objadania, jeśli Twoje ciało jest po prostu głodne?

A głodne ciało szuka jedzenia ➡️ czysta fizjologia.

Te napady nie pojawiają się bez powodu.
Twoje ciało nie robi Ci na złość.
Twoje ciało woła o pomoc.

🛟 Pytanie czy potrafisz to wołanie usłyszeć?