Katarzyna Zawadzka Dobry Dietetyk

Strona główna
Polska
Grójec
Katarzyna Zawadzka Dobry Dietetyk

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Katarzyna Zawadzka w Grójcu, Warce i Pruszkowie.
-
Oferuję najwyższej jakości usługi oparte na indywidualnym wsparciu żywieniowym. 📖

Gabinety:
ul. Olimpijska 7/3A
05-600 Grójec

ul. Obwodowa 8a
05-660 Warka

al. Niepodległości 5
05-800 Pruszków

29/07/2026

🍦 Domowe lody, które smakują jak wakacje! 🫐🍌
Czasem najlepsze przepisy to te najprostsze. 💜
Dzisiejsza przekąska powstała z zaledwie kilku składników:
🫐 zamrożone borówki,
🍌 zamrożony banan,
🥛 odrobina mleka,
🍫 starta gorzka czekolada
i kilka świeżych borówek na wierzch.
Bez dodatku cukru, bez zbędnych składników – tylko naturalna słodycz owoców. To świetna propozycja zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, szczególnie w upalne dni.
Jako dietetyk często powtarzam, że zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Wystarczy kilka wartościowych produktów i odrobina chęci, by przygotować deser, który dostarczy błonnika, witamin i będzie prawdziwą przyjemnością. ❤️
A Wy? Jakie są Wasze ulubione domowe lody? Dajcie znać w komentarzu! 🍦👇

29/07/2026

☀️ Wakacje w pełni, a Ty chcesz czuć się lekko i mieć energię na letnie przygody? 🏖️

5 produktów, które warto wybierać latem – prostych, wartościowych i łatwych do włączenia do codziennej diety 🥗🍓

▶️ Obejrzyj i sprawdź, czy wszystkie znasz!
📌 Zapisz na później, przyda się podczas kolejnych zakupów

28/07/2026

🌿 Szpinak na zimę dla najmłodszej smakoszki 🌿

Przygotowuję do mrożenia listki szpinaku z własnego ogródka, żeby zimą mieć pod ręką porcję zielonych warzyw dla tej młodej damy i jej starszej siostry 💚
Choć jako dietetyk na co dzień rozmawiam z pacjentami o zdrowym odżywianiu, to nic nie daje mi większej satysfakcji niż możliwość podania dziecku warzyw, które wyrosły kilka kroków od domu.
Mrożenie to jeden z najlepszych sposobów przechowywania warzyw – pozwala zachować większość wartości odżywczych, a przy okazji oszczędza czas podczas przygotowywania posiłków. Zimą taki szpinak świetnie sprawdzi się do zup, sosów, koktajli czy pierwszych dań dla malucha.
A przy okazji... jak widać na zdjęciu, kontrola jakości odbywa się na bieżąco i pod czujnym okiem małej pomocnicy. 👣😊
Czy Wy też robicie zapasy z własnego ogródka na jesień i zimę?
💚🌱

28/07/2026

Czas na małe dietetyczne wyznanie. 🙈
Nawet dietetyk kliniczny nie jest nieomylny!
Zwykle to mój mąż kupuje popcorn do domowych seansów filmowych. Tym razem poprosił mnie o zakupy, więc pewna siebie wrzuciłam do koszyka kilka opakowań... Dopiero w domu zauważyłam, że wszystkie zawierają olej palmowy. 🤦‍♀️
To dobry przykład na to, że czasem działamy automatycznie. Kolorowe opakowanie, znajoma marka, pośpiech i już produkt ląduje w koszyku bez dokładnego przeczytania składu.
Jeśli stoicie przed wyborem popcornu do przygotowania w domu, warto zwrócić uwagę na skład. Lepszym wyborem będzie produkt zawierający olej rzepakowy lub słonecznikowy albo po prostu ziarna kukurydzy do samodzielnego przygotowania. Im krótszy skład, tym zazwyczaj lepiej.
Czy olej palmowy od czasu do czasu to tragedia? Oczywiście, że nie. Te popcorny również zjemy. 😊 Jednak jeśli mamy wybór, warto sięgać po produkty z korzystniejszym profilem tłuszczowym.
Ta sytuacja przypomniała mi, że nie chodzi o perfekcję, ale o świadome wybory na co dzień. Nawet dietetykowi zdarzają się zakupy „na autopilocie”. 😉
A Wam zdarzyło się kiedyś wrócić ze sklepu i dopiero w domu odkryć, że kupiliście nie to, co planowaliście?

27/07/2026

Baton Sztanga 👉🔎 Poznaj produkt, który wyróżnia się prostym składem i wysoką zawartością białka ✅

✔️ 22% białka
✔️ Bez dodatku cukru, słodzony daktylami 🌴
✔️ Bez glutenu, laktozy i składników odzwierzęcych 🌱
✔️ Krótki, przejrzysty skład

Pamiętaj jednak, że nawet wartościowe przekąski najlepiej traktować jako uzupełnienie zbilansowanej diety, a nie jej podstawę 😊

24/07/2026

Są takie chwile, które przypominają mi, że zdrowe odżywianie to nie tylko jadłospisy, kalorie i zalecenia. To przede wszystkim codzienne wybory, które podejmujemy razem z najbliższymi. ❤️
Dziś przygotowałam dwa letnie deserki na bazie kremu z jogurtu naturalnego, mascarpone, kakao i odrobiny miodu.
🫐 Ten z borówkami i nektarynką jest dla mnie. 🍌 Ten z bananem i arbuzem wybrała moja córka.
Uwielbiam takie proste chwile – wspólne przygotowywanie posiłków, wybieranie ulubionych owoców i pokazywanie dzieciom, że słodkie może być jednocześnie pyszne i wartościowe.
Bo zdrowe nawyki buduje się właśnie w ten sposób – małymi krokami, każdego dnia. 😊
A jakie są Wasze ulubione owoce do letnich deserów? 🍉🫐🍑

23/07/2026

📸 Kiedy wracasz do domu, a czeka na Ciebie taka niespodzianka... ❤️
Dziś po powrocie do domu znalazłam na stole sałatkę przygotowaną przez moją córkę. 🥰
Nie była idealnie pokrojona, nie miała wymyślnego dressingu ani starannie wyliczonych proporcji. Miała za to coś znacznie cenniejszego – serce włożone w jej przygotowanie. ❤️
Jako dietetyk kliniczny często powtarzam, że zdrowe nawyki zaczynają się w domu. Dzieci uczą się przez obserwację, wspólne zakupy, gotowanie i przygotowywanie posiłków. To właśnie takie małe momenty budują ich relację z jedzeniem na całe życie.
A ja? Jestem dziś po prostu bardzo dumna. 😊
Czy Wasze dzieci również lubią pomagać w kuchni? Napiszcie w komentarzach, jakie potrawy przygotowują najchętniej. 👇

22/07/2026

💚 Ten przepis to tylko jedna z wielu inspiracji dostępnych w aplikacji Dietetyk24!

Chcesz rozpocząć swoją drogę do zdrowych nawyków?

📲 Pobierz Dietetyk24
👤 Zarejestruj się
📝 Wybierz „Nowa dieta” → „Złóż zamówienie na nową dietę”
🎁 Przy wyborze planu wpisz mój kod promocyjny: KZAWADZ402

Wszystkie zalecenia, jadłospis i przepisy zawsze pod ręką!

22/07/2026

📸 Naleśniki orkiszowe z twarożkiem bananowo-borówkowym 🫐
Nie każdy zdrowy posiłek musi być skomplikowany. Czasem wystarczy kilka prostych składników, by stworzyć sycące i wartościowe śniadanie lub podwieczorek. 😊
Na talerzu dziś: 🥞 naleśniki z mąki orkiszowej, 🍌 twarożek z sera białego i banana, 🫐 świeże borówki.
Dlaczego to dobre połączenie?
✔️ Ser biały dostarcza pełnowartościowego białka, które wspiera sytość i pomaga utrzymać stabilny poziom energii.
✔️ Borówki są źródłem błonnika oraz naturalnych przeciwutleniaczy.
✔️ Banan nadaje słodyczy bez konieczności dodawania cukru.
✔️ Mąka orkiszowa typ 1850 wnosi więcej składników mineralnych i błonnika niż tradycyjna mąka pszenna.
To przykład posiłku, który łączy smak z wartościami odżywczymi.
A Ty lubisz naleśniki bardziej na słodko czy na wytrawnie? 😊

20/07/2026

Podnajmę swój gabinet dietetyczny 🙂
Nie oznacza to żadnych zmian w funkcjonowaniu mojej poradni dietetycznej 💪 Chcę wynająć w dni, w których mnie nie ma w gabinecie. Link do ogłoszenia poniżej:
https://www.olx.pl/d/oferta/gabinet-biuro-psycholog-psychoterapeuta-coach-projektant-grojec-najem-na-dni-lub-polowki-CID3-ID1btuBt.html?bs=olx_pro_listing&fbclid=IwY2xjawTK6KVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBoUVVSYVhlbHhQQm5QRExKc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHuca1h1uurA0Sr4eUe-gLVRMQZ80yInHplC0DbUZPQE7Ob0QeMDABFIe0kMJ_aem_qDsx2y36rjeFmKStw-fwxg&isPreviewActive=0&sliderIndex=0
Proszę o udostępnienie posta 🫶

Adres

Ulica Olimpijska 7/3A
Grójec
05-600

Telefon

+48537468648

Strona Internetowa

http://zawadzka.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Katarzyna Zawadzka Dobry Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.