Centrum Zdrowia Psychicznego w Grajewie

15/04/2026

Ogromne podziękowania dla Pani Agnieszki Tomczyk właścicielki Optyk w Piwnicy.
Pani optyk, dowiedziawszy się o trudnej sytuacji pacjentki z Oddziału Dziennego, postanowiła wykonać jej okulary całkowicie za darmo.
Bez zawstydzania, z ogromną życzliwością, uśmiechem i profesjonalizmem. Taki gest dobroci jest dziś rzadkością.
Ogromne podziękowania za serce, empatię i klasę.
Takie postawy naprawdę zasługują na uznanie i wdzięczność. DZIĘKUJEMY ❤️

05/04/2026

Świąt, które niczego nie udają, takich w które możesz odetchnąć tak na prawdę. Bez pośpiechu, bez napięcia. Wśród osób przy których możesz być sobą. Być tak po prostu, bez potrzeby grania ról, zakładania masek, bez tłumaczenia się. Być przy sobie ot tak, najuczciwiej. Z chwilami które koją i zostają w Tobie na dłużej.💛🐣✝️

19/03/2026

09/03/2026

Czy wiesz, że Twoje ciało mówi o emocjach, zanim zdążysz je nazwać? 🙂😢😠😟
Na dzisiejszych warsztatach grupowych przyglądaliśmy się czterem emocjom: radości, smutkowi, złości i niepokojowi. Obserwowaliśmy, co dokładnie dzieje się w ciele, gdy te emocje się pojawiają. Gdzie czujemy napięcie, ciepło, ucisk, drżenie, przyspieszone bicie serca, czy lekkie mrowienie. Rozmawialiśmy jak lepiej zrozumieć własne reakcje fizyczne, zauważać sygnały płynące z ciała wcześniej i reagować z większą świadomością zamiast działać automatycznie.

23/02/2026

23 lutego 2026 – Światowy Dzień Walki z Depresją

Celem tego dnia jest upowszechnianie wiedzy o depresji, przełamywanie stygmatu i zachęcanie osób chorych do szukania pomocy. Depresja dla wielu osób staje się całą rzeczywistością, w której żyją, często ukrytą za szerokim uśmiechem i pozornym „wszystko jest ok”, to nie „zły humor” ani słabość, to choroba i można ją SKUTECZNIE LECZYĆ.

Główne objawy depresji (utrzymują się co najmniej 2 tygodnie):
- Uporczywy smutek, pustka lub drażliwość
- Nic nie cieszy (nawet ulubione rzeczy)
- Ciągłe ogromne zmęczenie i brak energii
- Zaburzenia snu i apetytu
- Poczucie winy, bezwartościowości
- Myśli samobójcze - to sygnał ALARMOWY!
Jeśli rozpoznajesz te objawy u siebie lub u bliskich, nie czekaj.

📲 Gdzie szukać pomocy ?
691 224 321 Punkt Zgłoszeniowo - Koordynacyjny w Grajewie
86 211 91 72 Poradnia Zdrowia Psychicznego w Grajewie
601 745 765 Poradnia Zdrowia Psychicznego w Mońkach
116 123 Linia wsparcia dla dorosłych
800 70 222 Centrum Wsparcia dla Osób dorosłych w Kryzysie Psychicznym
112 Numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia.

01/01/2026

Strona 1/365

Niech każdy dzień 2026 roku, nawet ten niedoskonały, niesie ze sobą choć odrobinę poczucia, że ma znaczenie, że jesteś ważny i potrzebny. ✨

24/12/2025

W ten Świąteczny czas życzymy Wam radości z małych chwil, wyrozumiałości wobec własnych emocji i siły do dbania o siebie z troską.
Niech otoczą Was bliskie osoby, które rozumieją i wspierają. Wesołych, spokojnych Świąt i pełnego równowagi Nowego Roku!🎄✨
Zespół CZP