Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora

Gabinet psychologiczno- terapeutyczny  mgr Patrycja Tuora psycholog
psychoterapeuta
psychotraumatolog
psychoterapia indywidualna CBT, TSR,
Brainspotting

stres, relacje międzyludzkie, motywacja, lepsze samopoczucie, przemoc, wypadki komunikacyjne, wojna, żałoba, zaburzenia psychiczne. Jeśli czujesz, że w tych lub innych aspektach Twojego życia jest coś, co chciałbyś zmienić, poprawić bądź lepiej zrozumieć- zapraszam. Pomogę Ci znaleźć to co być może na ten moment jest niedostępne Twojej świadomości. Nasza wspólna droga pozwoli Ci, jeśli tylko tego

zechcesz, odkryć dotąd nieznane Tobie zasoby, które posiada każdy człowiek, lepiej poznać samego siebie.

23/08/2026

Odpoczynek nie jest nagrodą za produktywność. Jest jedną z naszych podstawowych potrzeb.

Czasem najlepsze, co możesz dziś dla siebie zrobić, to…niczego już nie dokładać🤍
A Tobie łatwo jest odpoczywać bez poczucia winy?

22/08/2026

Nie wszystko, co pojawia się w naszej głowie zasługuje na to by od razu w to uwierzyć. Czasem warto zatrzymać się na chwilę i spojrzeć na swoją myśl z trochę większego dystansu.
⬇️
Sprawdź, jakie pytania mogą pomóc spojrzeć na nie inaczej.

20/08/2026

Lęk nie musi zniknąć żebyś mógł działać. Może iść z Tobą- nie przed Tobą🍀

19/08/2026

Czasem największa zmiana zaczyna się nie od tego, żeby przestać się bać, ale od tego żeby inaczej spojrzeć na pojawiający się lęk. Nie wszystko, co daje ulgę, daje też wolność. Czasem właśnie to, co robimy pod wpływem lęku podtrzymuje jego błędne koło.

Są takie wiadomości, które zostają z terapeutą na dłużej❤️Nie dlatego, że terapia sprawia, że życie nagle staje się idea...
18/08/2026

Są takie wiadomości, które zostają z terapeutą na dłużej❤️

Nie dlatego, że terapia sprawia, że życie nagle staje się idealne.
Ale dlatego, że czasem po kilku spotkaniach człowiek zaczyna inaczej patrzeć na siebie, swoje wybory i to, co naprawdę mu służy.

„W mojej głowie dużo się zmieniło…”
„Jestem po prostu szczęśliwa z tym, co mam”

I właśnie o takie momenty chodzi. O zmianę, która nie kończy się w gabinecie, ale zaczyna być widoczna w codziennym życiu.

Czasem pojawia się też gotowość żeby zrobić kolejny krok. Zmierzyć się z czymś, co od dawna ogranicza, przeszkadza, albo odbiera poczucie wolności- tutaj chodzi o rzucenie palenia. I terapia cbt również tutaj jest pomocna.

Terapia nie zmienia człowieka za niego. Może jednak pomóc zobaczyć, że zmiana naprawdę jest możliwa.

A takie wiadomości są dla mnie jednym z najpiękniejszych przypomnień, dlaczego lubię swoją swoją pracę.❤️
Dziękuję za zaufanie❤️

18/08/2026

Czasem najważniejsza zmiana zaczyna się nie od próby „pozbycia się” lęku, ale od zauważenia siebie w jego obecności.

Mały moment refleksji może powiedzieć nam więcej niż się spodziewamy.

📽️Obejrzyj i sprawdź, co zauważysz u siebie❤️

Często w gabinecie słyszę: „Dlaczego on/ona mi to robi?” „Co robię nie tak?”Największa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy p...
17/08/2026

Często w gabinecie słyszę: „Dlaczego on/ona mi to robi?” „Co robię nie tak?”

Największa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajesz pytać: „Dlaczego oni mnie tak traktują?”, a zaczynasz pytać: „Co sprawia, że ja wciąż pozostaję w miejscu, w którym jestem tak traktowan_?”

To nie jest pytanie o obwinianie siebie za zachowanie innych. Odpowiedzialność za krzywdzenie, lekceważenie czy przekraczanie granic zawsze należy do osoby, która to robi.

Jest jednak różnica między winą, a wpływem.

Nie mamy wpływu na to, jak zachowują się inni. Mamy natomiast wpływ na to, jakie granice stawiamy, na co się zgadzamy i czy chcemy nadal pozostawać w relacji, która nas rani.

Czasem zmiana zaczyna się właśnie od przesunięcia uwagi z:
„Co zrobić żeby oni się zmienili?”
na:
„Co ja mogę zrobić żeby lepiej chronić siebie?”

I być może to jest jeden z ważniejszych momentów odzyskiwania siebie🤍

Nie pytaj tylko, dlaczego ktoś przekracza Twoje granice.
Zapytaj też: ⬇️

📖„Dziecko odporne psychicznie”- Miniya S. Khanna, Philip C. KendallKsiążka, którą polecam rodzicom dzieci zmagających si...
17/08/2026

📖„Dziecko odporne psychicznie”- Miniya S. Khanna, Philip C. Kendall

Książka, którą polecam rodzicom dzieci zmagających się z lękiem, nadmiernym zamartwianiem czy unikaniem trudnych sytuacji. Autorzy, opierając się na założeniach terapii poznawczo- behawioralnej (CBT), pokazują, jak wspierać dziecko tak aby pomagać mu budować odwagę i samodzielność, zamiast nieświadomie wzmacniać jego lęk.

Dużą zaletą książki jest jej praktyczny charakter- znajdziemy tu konkretne strategie, przykłady i ćwiczenia, które można wykorzystać w codziennych sytuacjach. Autorzy przypominają też o czymś bardzo ważnym: odporność psychiczna nie oznacza braku lęku. To umiejętność działania pomimo niego, stopniowego mierzenia się z trudnościami i zdobywania doświadczenia: „ Boję się, ale potrafię sobie z tym poradzić”.

Polecam szczególnie dorosłym, którzy chcą nie tyle usuwać wszystkie przeszkody z drogi dziecka, ile nauczyć je, jak sobie z nimi radzić.

To wartościowa pozycja nie tylko dla Rodziców, ale dla wszystkich pracujących z dziećmi: pedagogów, psychologów.

Dzień dobry❤️Jakich słów dziś potrzebujesz?Dobrego dnia🍀
17/08/2026

Dzień dobry❤️
Jakich słów dziś potrzebujesz?
Dobrego dnia🍀

🎬”Dam Ci lekcję”-10 odcinkowy koreański miniserial Netflix z 2026 roku. Punktem wyjścia jest powstanie Biura Ochrony Edu...
16/08/2026

🎬”Dam Ci lekcję”-10 odcinkowy koreański miniserial Netflix z 2026 roku.

Punktem wyjścia jest powstanie Biura Ochrony Edukacji, które interweniuje tam, gdzie szkoła, rodzice i dotychczasowe procedury okazują się bezradne. Serial dotyka przemocy rówieśniczej, zastraszania, nadużyć, bezsilności nauczycieli i konsekwencji, jakie szkolna przemoc pozostawia u młodych ludzi.

Najbardziej poruszające są dla mnie nie sceny wymierzania sprawiedliwości lecz historie, które do nich prowadzą.
Serial dobrze pokazuje mechanizm, który w rzeczywistości również może podtrzymywać przemoc: sprawca przekracza kolejne granice, otoczenie stopniowo przyzwyczaja się do sytuacji, świadkowie milczą, a osoba doświadczająca przemocy coraz bardziej traci poczucie bezpieczeństwa i wpływu. W końcu problem staje się tak poważny, że wszyscy zastanawiają się, jak mogło do tego dojść.

I właśnie tutaj pojawia się jedno z najważniejszych pytań tego serialu:

Gdzie byliśmy wcześniej?

Bo przemoc rówieśnicza rzadko zaczyna się od najbardziej dramatycznego zdarzenia. Wcześniej mogą pojawić się wyśmiewanie, izolowanie, poniżanie, groźby, zastraszenie, naruszanie granic czy normalizowanie zachowań pod hasłem: „oni się tylko wygłupiają”

„Dam Ci lekcję” dobrze pokazuje również bezsilność dorosłych- nauczycieli, rodziców i całego systemu. Biuro Ochrony Edukacji zostaje powołane właśnie wtedy, gdy dotyczasowe sposoby radzenia sobie z problemami okazują się niewystarczające.

Jednocześnie jako psycholog mam duży problem z rozwiązaniami proponowanymi przez bohaterów.

Przemoc nie staje się właściwą metodą wychowawczą tylko dlatego, że została zastosowana wobec osoby, która wcześniej sama skrzywdziła innych. Kara może zatrzymać zachowanie, ale sama w sobie nie sama w sobie nie musi i najczęściej nie prowadzi do zrozumienia jego przyczyn, rozwijania empatii czy nauki innych sposobów regulacji emocji i rozwiązywania konfliktów.

I chyba właśnie ta sprzeczność jest największą siłą serialu.

Oglądając go możemy odczuwać satysfakcję: „Wreszcie ktoś zareagował”, „ Wreszcie sprawca poniósł konsekwencje”. Jednocześnie warto zauważyć, jak łatwo wtedy przesunąć granicę między konsekwencją, a odwetem, stanowczością, a przemocą, ochroną osoby krzywdzonej, a karaniem osoby krzywdzącej. Ten moralny konflikt jest jednym z głównych tematów produkcji.

Dlatego nie traktowałabym „Dam Ci lekcję” jako instrukcji wychowawczej. Potraktowałabym go jako prowokację do rozmowy:

O odpowiedzialności dorosłych;
O granicach;
O przemocy, której czasem długo nie chcemy zauważyć;
O potrzebie ochrony osoby krzywdzonej;
O tym czy odpowiadając przemocą na przemoc rzeczywiście uczymy czegoś innego.

Najważniejsze pytanie, które zostaje ze mną po tym serialu brzmi:

Czy naprawdę potrzebujemy surowszych kar dla dzieci i młodzieży- czy przede wszystkim odważnych dorosłych, którzy potrafią zauważyć problem i zareagować, zanim będzie za późno?

Dla mnie właśnie dlatego „Dam Ci lekcję” jest wartościowym, choć kontrowersyjnym materiałem do refleksji psychologicznej. Nie dlatego, że pokazuje właściwe rozwiązania. Wręcz przeciwnie- dlatego, że zmusza do zastanowienia się jak powinny wyglądać właściwe.

A Wy? Oglądaliście? Macie ochotę zobaczyć? Dajcie znać w komentarzu🍀

Adres

Grudziadz
86-300

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet psychologiczno- terapeutyczny mgr Patrycja Tuora:

Skróty

Udostępnij