Gabinet Psychoterapii Psychodynamicznej Paulina Wojtas

Gabinet Psychoterapii Psychodynamicznej Paulina Wojtas Psychoterapia jaką Państwu oferuję ma na celu pomoc w cierpieniu z jakim się zmagacie. pisanie, rysowanie, oglądanie zdjęć.

To wspólne docieranie do jego przyczyny oraz szukaniu nowej ścieżki życia ku lepszemu samopoczuciu i akceptacji siebie, innych i zdarzeń niezależnych od Nas. Psychoterapia jest pracą nad powrotem do równowagi psychicznej lub lepszym poznaniem siebie i rozwojem osobistym. Jej celem jest dokonanie konkretnych zmian w przeżywaniu, myśleniu i zachowaniu pacjenta, przepracowanie problemów obecnych lub

z przeszłości, rozwój kompetencji emocjonalnych, poprawa relacji, samooceny lub motywacji. Psychoterapia opiera się przede wszystkim na rozmowie, choć terapeuta może zaproponować też inną aktywność, np. Narzędziem pracy jest także sama osoba psychoterapeuty, jego empatia, wiedza i doświadczenie. Na skuteczność psychoterapii bardzo duży wpływ ma bliska, pozytywna relacja między terapeutą, a pacjentem.

Coraz częściej myślę o tym,ile rzeczy odbieramy sobie zupełnie nieświadomie.Odpoczynek — bo jeszcze „za mało zrobiłam”.S...
17/05/2026

Coraz częściej myślę o tym,
ile rzeczy odbieramy sobie zupełnie nieświadomie.

Odpoczynek — bo jeszcze „za mało zrobiłam”.
Spokój — bo ciągle trzeba coś więcej.
Czułość wobec siebie — bo łatwiej wymagać niż słuchać siebie naprawdę.

Slow life nie sprawił, że życie stało się idealne.
Ale nauczył mnie zauważać momenty, w których mogę być bliżej siebie zamiast bliżej kolejnej presji.

I może właśnie od tego zaczyna się wellbeing.
Nie od perfekcyjnej rutyny.
Tylko od pytania:

„Czego dziś już nie chcę sobie odbierać?

P. ☺️

Kiedy przestajesz walczyć z tym, czego nie kontrolujesz,odzyskujesz przestrzeń na to, co naprawdę ważne.I właśnie tam za...
05/05/2026

Kiedy przestajesz walczyć z tym, czego nie kontrolujesz,
odzyskujesz przestrzeń na to, co naprawdę ważne.
I właśnie tam zaczyna się realna zmiana. 💫

Oddziel to, na co masz wpływ, od tego, czego nie kontrolujesz.
To pierwszy krok do spokoju i wewnętrznej równowagi. ⚖️

Gdzie dziś kierujesz swoją uwagę? 😉

P.

Zmiany? Często na samą myśl słowo budzi w nas różne emocje i skojarzenia. Od lęku, obaw, niepewności po radość, ekscytac...
04/05/2026

Zmiany? Często na samą myśl słowo budzi w nas różne emocje i skojarzenia. Od lęku, obaw, niepewności po radość, ekscytację i zapał do pracy.

Często chcemy aby sam proces był lekki i przyjemny. Przebiegał bez szwanku i zgodnie z planem. I tak też się zdarza!

Niestety większość zmian to suma zakrętów i błędnych decyzji, dzięki którym trafiamy na właściwe dla Nas miejsce. Bez zebranych po drodze doświadczeń nie jesteśmy w stanie ocenić co tak naprawdę jest dla Nas dobre, słuszne czy porządane.

Proces zmiany, to:

💫 zwiększanie sprawczości

✨ porządkowanie myślenia

☀️pogłębianie świadomości

A dla Ciebie? Czym są zmiany? 😎

P. 🌻

Wolny, długi poranek to jeden z najbardziej niedocenianych luksusów. Bez pośpiechu. Bez natychmiastowego sięgania po te...
29/04/2026

Wolny, długi poranek to jeden z najbardziej niedocenianych luksusów.

Bez pośpiechu.
Bez natychmiastowego sięgania po telefon.
Bez życia „od zadania do zadania”.

To chwila, w której można naprawdę usłyszeć siebie.

Kubek herbaty pity powoli.
Kilka głębszych oddechów.
Światło wpadające przez okno.
Cisza. Muzyka. Kilka stron książki. Spacer.
Małe rytuały, które regulują układ nerwowy bardziej niż nam się wydaje.

Długi poranek nie zawsze oznacza więcej czasu.
Czasem oznacza więcej obecności.

W świecie, który ciągle przyspiesza, spokojny początek dnia staje się formą troski o siebie — nie lenistwem.

Jak wygląda Twój idealny poranek? ☕

Wellbeing czyli Twój dobrostan. ~ budowanie jakości życia i równowagi w nim, ~ praca nad energią, wypoczynkiem i rytmem ...
28/04/2026

Wellbeing czyli Twój dobrostan.

~ budowanie jakości życia i równowagi w nim,
~ praca nad energią, wypoczynkiem i rytmem dnia,
~ redukcja stresu.

Idea Wellbeingu prowadzi to bardziej świadomych wyborów, uważnego życia i świadomości siebie. Wellbeing to nie tylko „lepsze samopoczucie” lecz zwiększanie kontaktu z tym:

🪴 czego naprawdę potrzebujesz,
🌱 co daje Ci energię, a co ją odbiera,
🌻 w jakim tempie chcesz żyć.

#

🐣🌷 Zdrowych i Radosnych Świąt Wielkanocnych! 🌷🐣Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Państwu spokoju, równowagi oraz nadzie...
02/04/2026

🐣🌷 Zdrowych i Radosnych Świąt Wielkanocnych! 🌷🐣

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzę Państwu spokoju, równowagi oraz nadziei, którą niesie wiosenny czas odrodzenia 🌿
Niech te dni będą okazją do zatrzymania się, odpoczynku i zadbania o siebie – zarówno o ciało, jak i o emocje 💛

Życzę, aby wiosna przyniosła więcej wewnętrznego spokoju, siły oraz życzliwości – dla siebie i innych 🌼
Niech każdy dzień będzie krokiem w stronę dobrego samopoczucia i harmonii 🌱

Wesołego Alleluja!

Paulina Wojtas
psychoterapeutka

Granice czasem ranią.I wbrew temu, co często myślimy — to nie zawsze znaczy, że robimy coś złego.Kiedy przez długi czas ...
10/03/2026

Granice czasem ranią.
I wbrew temu, co często myślimy — to nie zawsze znaczy, że robimy coś złego.
Kiedy przez długi czas jesteśmy dla wszystkich dostępni, pomocni i wyrozumiali, ludzie przyzwyczajają się do naszego „tak”. To staje się naturalne. Oczekiwane. Czasem wręcz oczywiste.
Dlatego kiedy pierwszy raz pojawia się „nie”, ktoś może poczuć rozczarowanie, złość albo smutek.
Ale granice nie są po to, żeby wszystkich zadowolić.
Są po to, żeby chronić nasze życie, energię i spokój.
To nie jest egoizm.
To odpowiedzialność za siebie.
Prawda jest taka, że relacje nie psują się przez jedną granicę.
Częściej psują się przez lata jej braku.
Jeśli więc uczysz się mówić „nie” i czujesz z tym dyskomfort — wiedz, że to bardzo ludzkie doświadczenie.
Granice czasem ranią.
Ale bardzo często ratują to, co w relacjach najważniejsze: szczerość i autentyczność.
A Ty masz prawo do jednego i drugiego. 🧡

„Kiedy dusza mówi: dość – jak rozpoznać, że potrzebujesz zmiany?”Są momenty, kiedy wszystko „powinno być dobrze”…A jedna...
02/03/2026

„Kiedy dusza mówi: dość – jak rozpoznać, że potrzebujesz zmiany?”

Są momenty, kiedy wszystko „powinno być dobrze”…
A jednak w środku czujesz ciężar. Zmęczenie, którego nie leczy sen. Ciszę, która nie jest spokojem.
Może to właśnie chwila, w której Twoja dusza mówi: dość.
Jak to rozpoznać?

✨ Ciągłe napięcie – nawet gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje.
✨ Brak radości z rzeczy, które kiedyś cieszyły.
✨ Poczucie utknięcia – jakby życie toczyło się obok Ciebie.
✨ Drażliwość lub smutek bez wyraźnej przyczyny.
✨ Fantazjowanie o „innym życiu” – częściej, niż chcesz przyznać.

Czasem zmiana nie oznacza rewolucji.
Może oznaczać:
– postawienie granicy,
– szczerą rozmowę,
– odpoczynek bez poczucia winy,
– powrót do siebie.

Twoje ciało i emocje są mądre.
Nie ignoruj sygnałów tylko dlatego, że „inni mają gorzej”.

🌿 Zmiana zaczyna się od uznania prawdy:
„Tak, coś we mnie woła o więcej. Albo o mniej.”
Zatrzymaj się dziś na chwilę i zapytaj siebie:
👉 Czego naprawdę teraz potrzebuję?
Bo kiedy dusza mówi „dość”, to nie jest bunt.
To zaproszenie do życia bliżej siebie.

slowlife

26/02/2026

23 luty... Dzień Walki z Depresją. A więc kilka słów o niej z ust wspaniałych specjalistów.

Adres

Dworcowa 49, II Piętro, Lok. 7a
Grudziadz
86-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 16:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Psychodynamicznej Paulina Wojtas umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Psychodynamicznej Paulina Wojtas:

Skróty

Udostępnij

Kategoria