Dietetyk Dominika Zachaj

26/06/2026

Makaron 4X MNIEJ WĘGLI w Biedronce! 🐞 Na półki trafiły świderki na bazie siemienia lnianego. Mają aż 34g białka i 34g błonnika w 100g. To nie żart! 😍

Biedronka nie zamierza się zatrzymać!

➡️ Pastani Fusilli Less Carb to już 3 funkcjonalny makaron, który powstał we współpracy z firmą Makarony Polskie.

A ten zaskakuje zdecydowanie najbardziej!

📝 Składniki: mąka z siemienia lnianego (31.5%), błonnik owsiany, białko pszenne, mąka z żółtej soczewicy

Taki skład sprawia, że makaron ma zupełnie inne wartości odżywcze niż ten klasyczny:

✔️ 10x więcej błonnika niż makaron pszenny
✔️ 2.5x wyższa zawartość białka
✔️ 4x mniej węglowodanów

Ciężko uwierzyć, że te liczby są prawdziwe. To gamechanger na redukcji, ale nie tylko. Docenią go osoby z insulinoopornością i cukrzycą 🍝

Wartości odżywcze (100g):
📊 309 kcal 34B|4.1T|17W

Taką innowacyjność chcemy widzieć częściej! Bo tak trzeba o tym produkcie mówić. Makaron z mąką z siemienia lnianego to świetny pomysł!

💰 Cena to 5.99 zł (250g)

11/06/2026

Hania zgłosiła się do mnie we wrześniu z bardzo słabymi wynikami badań i silną insulinoopornością.

Insulina na czczo wynosiła wtedy aż 32 mu/l. Do tego były bardzo silne zmiany trądzikowe.

Już na początku była gotowa na zmiany i krok po kroku zaczęła wprowadzać zdrowe nawyki! 🔥

Dzięki naszej współpracy udało się osiągnąć znacznie więcej niż tylko zmianę wyglądu 🙌

🥗 insulina spadła z 32 do 8,9 mu/l
🥗 masa ciała zmniejszyła się o 22 kg
🥗 trądzik wraz ze spadkiem insuliny został wyciszony
🥗 pojawiło się więcej energii i lepsze samopoczucie
🥗 zaczęła chodzić na siłownię
🥗 sama wyszukuje inspiracje na zdrowe posiłki

Najbardziej cieszy mnie nie tylko utrata kilogramów, ale zmiana stylu życia. Odpowiednio dobrane działania, cierpliwość i konsekwencja mogą przynieść ogromne efekty ❤️🙌

Gratuluję i dziękuję za zaufanie!
Takie metamorfozy są najlepszą motywacją do dalszej pracy ☘️

03/06/2026

Jestem Dominika Zachaj - dietetyk kliniczny i psychodietetyk.

Od roku przyjmuję pacjentów w Maszewski Medicine, pomagając im osiągać cele zdrowotne i budować trwałe nawyki żywieniowe.

Jeśli szukasz wsparcia w zmianie sposobu odżywiania, redukcji masy ciała lub chcesz lepiej zadbać o swoje zdrowie, zapraszam do współpracy 🍎

W najbliższym czasie wracam również do regularnego dzielenia się wiedzą tutaj, więc pojawi się sporo praktycznych wskazówek i inspiracji dotyczących zdrowego stylu życia. 🌱

02/06/2026

Zapraszam do współpracy 🍏🍎

🥗 W Maszewski Medicine dieta nie oznacza smutnego liścia sałaty i tęsknego patrzenia na pizzę 🍕👀
U nas zdrowe odżywianie ma smak, kolor i… poczucie humoru! 😄

Nasze dyplomowane dietetyczki — Dominika Zachaj oraz Iga Zamorowska — udowadniają każdego dnia, że można jeść zdrowo, syto i bez dramatu przy lodówce o 22:37 😅

✔️ indywidualne podejście
✔️ realne efekty
✔️ przepisy, które naprawdę chce się robić
✔️ zero kar za kostkę czekolady 🍫

Bo dobra dieta to nie chwilowa moda, tylko sposób na lepsze samopoczucie, więcej energii i ubrania, które nagle „same się luzują” 😎

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie, sylwetkę albo po prostu przestać googlować „czy kawa liczy się jako śniadanie” ☕ — zapraszamy do Maszewski Medicine!

Dominika i Iga pomogą Ci osiągnąć cel bez głodówek, dziwnych diet z internetu i cierpienia przy gotowanym brokule 🥦❤️

Zapisz się do nas:
▶ telefonicznie 📞+48 533-772-772
▶ online na www.maszewski.com

17/03/2025

Oto dieta, która dopasuje się do Ciebie, a nie Ty do niej 🔥
Projekt dla zabieganych kobiet
YEEEES GIRLS 👯‍♀️

To coś więcej niż tylko dieta w PDF!
Elastyczność w życiu, w każdym wymiarze!

Za jedyne 1,6 zł dziennie otrzymujesz:
- 👩‍💻 Moje sprawdzone metody i taktyki odchudzania na ponad 400 podopiecznych
- 🧚‍♀️ Szybkie, proste i kolorowe posiłki, które Cię nasycą i odżywią
- 💪 Różne warianty kaloryczne diety
- 📱Dostęp do aplikacji, w której masz zawsze wszystko pod ręką, możesz wymieniać posiłki, produkty, generować listy zakupów
- i wiele więcej 🔥

🏆 Wykupując PAKIET PREMIUM czyli konsultacje dietetyczną ze mną otrzymasz dietę dla zabieganych kobiet dostosowaną pod Twoje potrzeby 🙌

Kliknij w link DO ZAKUPÓW MOIM BIO i wprowadzaj zdrowe nawyki już dziś 👙

Kod rabatowy, który działa do odwołania: „ZABIEGANA20”

DZIĘKI ZA ZAUFANIE! ❤️

https://www.naffy.io/dominika-zachaj/dieta-dla-zabieganych-kobiet-g22

02/03/2025

Widziałaś kiedyś fit przepisy typu „ala Raffaello” czy „fit Nutella”? A może sama próbowałaś zrobić „zdrowe” Kinder Bueno z twarogu i daktyli? Jeśli tak, to pewnie znasz ten mechanizm: chcesz coś słodkiego, ale zamiast zjeść to, na co naprawdę masz ochotę, próbujesz stworzyć „zdrowszą” wersję.

Tylko że… to nie działa.

Twój mózg nie da się tak łatwo oszukać. Jeśli marzysz o czekoladzie, a dostajesz coś, co ledwo przypomina jej smak, to zamiast satysfakcji – czujesz niedosyt. A ten niedosyt często kończy się podjadaniem albo kompensacją.

Ale to nie wszystko. Gdy ciągle próbujesz zastępować słodycze marchewką, twarożkiem czy daktylami, zaczynasz mieć do nich negatywne nastawienie. Zdrowe produkty przestają Ci się dobrze kojarzyć – stają się substytutem „zakazanego” jedzenia, a nie czymś, co naprawdę chcesz jeść. W efekcie, zamiast cieszyć się marchewką w sałatce czy jako chrupiącą przekąskę, masz jej serdecznie dość.

Zamiast kręcić się w tym błędnym kole, może po prostu pozwól sobie na to, na co naprawdę masz ochotę? Zjedz czekoladę, ciesz się nią, a potem idź dalej. Bez wyrzutów sumienia, bez udawania, że marchewka to baton. Bo równowaga to nie zakazy i kombinowanie, tylko świadomość, że wszystko ma swoje miejsce – i czekolada też. 🍫

17/02/2025

Kilka lat po aparacie ortodontycznym…. i 11 ubytków?!

Moje zęby zawsze były ładne, ale dla mnie – jako dietetyczki – wygląd to nie wszystko. Zdrowie jamy ustnej ma ogromny wpływ na cały organizm, dlatego regularnie chodziłam na kontrole. Niestety, dopiero teraz zrozumiałam, że kontrole kontrolom nierówne… Wcześniej nikt nie zrobił mi RTG ani nie zbadał zębów pod mikroskopem – a to właśnie dzięki tym badaniom dowiedziałam się, że czeka mnie aż 11 zębów do wyleczenia 🥹

Na szczęście trafiłam do dr. Macieja Maszewskiego w Maszewski Dental Clinic i zobaczyłam, jak powinna wyglądać stomatologia na najwyższym poziomie! 🏆

🦷 Znieczulenie komputerowe – zero bólu, nawet przy samym podaniu znieczulenia.
🦷 Leczenie pod mikroskopem – precyzyjnie, dokładnie, bez niedoróbek.
🦷 Najlepsza diagnostyka, jaką miałam – RTG, mikroskop i szczegółowe omówienie stanu moich zębów.
🦷 odbyłam Konsultacje Protetyczną, na której Pan Doktor doradził mi stosowanie szyny relaksacyjnej, aby zachować jak najdłużej piękny uśmiech

W tej klinice to nie tylko zęby - przede mną jeszcze fizjoterapia ! 🥰

Ładny uśmiech to jedno, ale prawdziwe zdrowie zaczyna się od jakościowej diagnostyki i leczenia.

Po miesiącu od diagnostyki mam już wszystkie zęby zdrowe 😎

Jeśli szukasz dentysty, który podchodzi do tego kompleksowo – szczerze polecam to miejsce! ❤️