Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/743313389194325/

Empatio Gabinet Psychologiczny Sandra Woźniak-Skowron

Strona główna
Polska
Inowrocław
Empatio Gabinet Psychologiczny Sandra Woźniak-Skowron

Psychoterapia
Terapia psychologiczna
Psychoedukacja
Warsztaty Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

Jestem psychologiem, ukończyłam studia magisterskie z psychologii, studia podyplomowe z zakresu psychologii dziecka na SWPS w Poznaniu, a także szkolenie z krótkoterminowej terapii opartej na rozwiązaniach. Obecnie studiuję na kierunku psychoterapia w nurcie Poznawczo-Behawioralnym na SWPS w Poznaniu(pod kierunkiem dr Ewy Pragłowskiej i dr Agnieszki Popiel). Odbywam liczne szkolenia oraz staże w s

zpitalu psychiatrycznym w celu podnoszenia swoich kwalifikacji. Swoją praktykę poddaje superwizji. Prowadzę szkolenia kompetencji wychowawczych dla rodzin zastępczych oraz poradnictwo. Obecnie pracuję w Ośrodku Wspierania Dziecka i Rodziny. Zajmuje się pomocą psychologiczną, tj. poradnictwem psychologicznym, interwencją w kryzysie oraz psychoterapią. Prowadzę psychoterapię indywidualną dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych. Ważna jest dla mnie otwartość na drugiego człowieka i jak najpełniejsze zrozumienie jego problemów. Pracuję z osobami, które pragną być bardziej świadome swoich uczuć, potrzeb, odkryć swoje zasoby. Psychoterapia przeznaczona jest dla osób, które przejawiają trudności w życiu codziennym i nie wiedzą, jak sobie z nimi poradzić, a obecne sposoby nie pomagają i chciałyby poszukać nowych sposobów w radzeniu sobie w sytuacjach przekraczających ich możliwości. Zapraszam i zachęcam do kontaktu.

30/03/2026

Gdy patrzysz na tę monumentalną bramę w Mdinie, co widzisz? Architekturę, historię, a może... zaproszenie?

Dla mnie to zdjęcie jest metaforą odkrywania własnych, wewnętrznych zasobów. Mdina to "Ciche Miasto", pełne ukrytych dziedzińców, pięknych pałaców i historii. Ale z zewnątrz widzisz tylko mury.

W terapii pracujemy nad tym, by otworzyć bramę do Twojego wnętrza. Często okazuje się, że za murami lęku, smutku czy niskiej samooceny, kryje się niesamowita siła, odporność i piękno.

Moja rola? Pomóc Ci znaleźć klucz do tej bramy. Klucz, który często nosisz w kieszeni, tylko o nim zapomniałeś/aś.

Otwórzmy te drzwi razem.

21/02/2026

Dziś - Dzień Psychologa

To nie jest zawód „od gadania”.
To zawód od słuchania tego, co niewypowiedziane.

Od wytrzymywania ciszy.
Od zadawania niewygodnych pytań.
Od bycia obok, kiedy komuś rozpada się świat.

Nie daję gotowych odpowiedzi.
Pomagam je znaleźć.

I za każdym razem, gdy ktoś zaczyna wierzyć w siebie choć odrobinę bardziej — wiem, że to ma sens.

Dziękuję za zaufanie 🤍

14/02/2026

Bądź dla siebie jak dla kogoś, kogo kochasz

Zastanów się: co to znaczy „być” dla kogoś bliskiego? To obecność w radości, ale też wsparcie w chwilach słabości.

Z okazji Walentynek chcę Ci przypomnieć o równie ważnej relacji – tej z samym sobą.

Samowspółczucie (self-compassion) to nie narcyzm. To cicha, codzienna życzliwość. To zrozumienie, że błędy są ludzkie, a Ty nie wymagasz „naprawienia”.

Miłość do siebie to małe gesty:
• Łagodność, gdy jest Ci ciężko.
• Odpuszczanie, gdy nie masz już sił.
• Uważność na własne emocje, bez ich oceniania.
Prawdziwa bliskość zaczyna się od środka. Czasem najpiękniejszym prezentem, jaki możesz sobie dać, jest po prostu bycie po swojej stronie.

01/02/2026

ADHD u dorosłych: Ukryty pasażer Twoich problemów? 🧠🔍

ADHD to nie tylko „roztrzepanie”. U dorosłych to przede wszystkim trudność w zarządzaniu własnym mózgiem. Bardzo często pacjenci trafiają do gabinetów z powodu depresji czy lęku, nie wiedząc, że u ich podstaw leży niezdiagnozowane ADHD.

Jak to wygląda w praktyce? (Objawy u dorosłych):
• Wewnętrzny niepokój: Zamiast biegania po pokoju, masz poczucie, że Twój umysł to silnik, który pracuje na najwyższych obrotach i nie ma hamulca.
• Problemy z „rozruchem”: Godzinami planujesz sprzątanie czy raport, ale nie możesz wykonać pierwszego kroku (tzw. paraliż decyzyjny).
• Niestabilność emocjonalna: Szybkie wybuchy złości lub nagłe spadki nastroju z powodu błahostek.
• „Słomiany zapał”: Rozpoczynanie wielu projektów naraz i skrajne wyczerpanie przy próbie ich dokończenia.
• Deficyt uwagi selektywnej: Słyszysz, co ktoś mówi, ale Twoje oczy „odpływają” do napisu na koszulce rozmówcy lub muchy na oknie.

ADHD a Depresja i Psychoterapia – dlaczego to ważne?
Niezdiagnozowane ADHD drastycznie wpływa na inne obszary zdrowia psychicznego:
1. Wtórna depresja: Jeśli całe życie słyszysz, że jesteś leniwy i nic Ci nie wychodzi (mimo wielkich starań), wpadasz w spiralę niskiej samooceny. To prosta droga do depresji, której nie wyleczą same leki przeciwdepresyjne, jeśli nie zaadresuje się ADHD.
2. „Ściana” w psychoterapii: Tradycyjna terapia poznawczo-behawioralna może być frustrująca. Terapeuta prosi o planowanie i strukturę, a Twój mózg biologicznie nie jest w stanie tego wykonać bez odpowiedniego wsparcia (np. farmakologicznego lub psychoedukacji).
3. Lęk wolno-płynący: Ciągły stres, że o czymś zapomnisz, coś zawalisz lub znowu się spóźnisz, generuje chroniczne zaburzenia lękowe.
Wniosek? Jeśli leczysz depresję od lat i czujesz, że „coś nie klika”, warto skonsultować się pod kątem neuroróżnorodności. Zrozumienie, że Twój mózg działa inaczej, zmienia wszystko.

18/01/2026

Twój umysł to nie zawsze Twój najlepszy doradca... 🫂
Znasz ten scenariusz? Kładziesz się spać, a w Twojej głowie rusza lawina: „Co jeśli...?”, „Dlaczego tak powiedziałem?”, „Na pewno się nie uda”. Próbujesz to zatrzymać, nakazujesz sobie ciszę, ale im bardziej naciskasz hamulec, tym szybciej kręcą się myśli. 🧠🌀
Wiele osób wierzy, że kluczem do spokoju jest pełna kontrola nad tym, co myślimy. Prawda jest jednak inna: próba kontrolowania myśli to walka z wiatrakami, która tylko odbiera nam energię.
Czego uczy psychoterapia poznawczo-behawioralna?
Twoje myśli są jak komunikaty w radiu, którego nie możesz całkowicie wyłączyć. Ale możesz nauczyć się... przyciszać głośność. 🔊➡️🔉
✨ Myśli to tylko impulsy, nie instrukcje do wykonania.
✨ To, że o czymś myślisz, nie oznacza, że to prawda.
✨ Zamiast walczyć z „hałasem”, uczymy się dystansu – pozwalamy myślom przepływać jak pasażerom na peronie, na który Ty nie musisz wchodzić. 🚉🌤️
Nie jesteś niewolnikiem swoich scenariuszy. Możesz nauczyć się obserwować swój umysł z boku, odzyskując spokój i wpływ na to, jak się czujesz.
Jeśli czujesz, że Twój „wewnętrzny hałas” jest już zbyt głośny – jesteśmy tu, by pomóc Ci go opanować.
Skowronmed
📞 724-428-928

16/01/2026

Twoje dziecko ma 3–8 lat i czasem nie potrafi poradzić sobie z emocjami?
Złość, smutek, lęk, trudności w relacjach z rówieśnikami – to częste wyzwania w tym wieku.

Terapia psychologiczna dla dzieci to miejsce, w którym maluch:
• poznaje swoje emocje i uczy się je wyrażać,
• uczy się spokojnie radzić sobie w trudnych sytuacjach,
• rozwija pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

Dzieci pracują przez zabawę i naturalną ciekawość, a rodzice dostają wsparcie, jak pomagać im w domu.

Nie trzeba czekać, aż problemy same znikną. Każdy krok w stronę zrozumienia emocji dziecka jest ważny.

📍Kontakt - SKOWRON MED
📌 Inowroclaw, ul. Sienkiewicza 37
📞 724 428 928
⏰ Rejestracja: 10:00-18:00

14/01/2026

👶🌈 Nowa psycholog dziecięca w naszym zespole

Miło nam poinformować, że do naszego zespołu dołączyła psycholog dziecięca, która wspiera dzieci oraz ich rodziny w codziennych wyzwaniach rozwojowych i emocjonalnych.

Zakres pracy Pani Psycholog obejmuje:
• wspieranie rozwoju emocjonalnego i społecznego dzieci,
• diagnozę trudności rozwojowych oraz emocjonalnych,
• konsultacje psychologiczne,
• wsparcie dla rodziców i opiekunów w zakresie wychowania i relacji z dzieckiem,
• psychoedukację dzieci i dorosłych,
• pomoc w radzeniu sobie z emocjami, stresem i trudnymi sytuacjami.

Praca oparta jest na uważności, empatii i indywidualnym podejściu do potrzeb każdego dziecka i rodziny. Pani Psycholog pracuje w oparciu o indywidualne potrzeby dziecka, wykorzystując elementy terapii zabawą, rozmowę, obserwację oraz sprawdzone metody psychologiczne. Tworzy bezpieczną, przyjazną atmosferę, w której dziecko czuje się swobodnie i akceptowane. Dużą wagę przykłada do współpracy z rodzicami, przekazując im praktyczne narzędzia do dalszego wspierania dziecka w domu.

📍Kontakt - Skowron Med
SKOWRON MED - Klinika Zdrowia
📌 Inowroclaw, ul. Sienkiewicza 37
📞 724 428 928
⏰ Rejestracja: 10:00-18:00

05/01/2026

Równowaga emocjonalna nie polega na tym, że nigdy się nie chwiejesz. Polega na tym, że wiesz, jak wrócić do siebie.

W psychoterapii często pracujemy z osobami, które mówią:
„powinnam/powinienem sobie radzić”,
„inni mają gorzej”,
„coś jest ze mną nie tak”.

A prawda jest taka, że życie bywa śliskie.
Relacje, zmęczenie, nadmiar bodźców, stare doświadczenia – wszystko to potrafi wytrącić z równowagi.

Terapia nie uczy perfekcyjnego spokoju.
Uczy rozpoznawania sygnałów z ciała, nazywania emocji i odzyskiwania stabilności – krok po kroku, w swoim tempie.

Jeśli masz wrażenie, że ostatnio „trudno utrzymać się na nogach” – to nie jest słabość.
To moment, w którym warto się zatrzymać i poszukać wsparcia.

🤍

24/12/2025

Niech w te Święta zagości spokój, którego czasem tak nam brakuje. Niech bliskość i życzliwość przypomną Ci, że jesteś ważny, a Nowy Rok przyniesie nadzieję i drobne radości każdego dnia. 🧑‍🎄🎁🎄🕯️

23/12/2025

Ostatnio dużo słyszymy, jak „przetrwać” Święta.
Jak się chronić, stawiać granice, nie dać się zmęczyć.

A ja chciałabym zaprosić Cię do innego spojrzenia.
Takiego, w którym Święta nie są zadaniem do odhaczenia,
tylko chwilą, w której można się zatrzymać i poczuć siebie.

Może nie wszystko musi wyglądać „jak zawsze”.
Może nie wszystko musi być idealne.
Może to, co najważniejsze, jest dużo prostsze, niż myślisz.

✨ Może to bycie z tymi, przy których jest bezpiecznie.
✨ Może to rezygnacja z tego, co męczy — nawet jeśli „tak się robi”.
✨ Może to zgoda na własny rytm, potrzeby i emocje.

Zatrzymaj się na moment i zapytaj siebie:
czego naprawdę potrzebuję w tym czasie?

Twoje Święta mogą być ciche.
Mogą być spokojne.
Mogą być dokładnie takie, jakie są dla Ciebie dobre.

23/12/2025

Akceptacja tego, na co nie mamy wpływu, to najlepsze, co możemy dla siebie zrobić ❤️
Odpuszczenie przynosi ulgę i spokój – pozwólmy sobie, by odpuszczanie nie było wyjątkiem,
lecz wspierającą praktyką na co dzień ❤️❤️❤️

22/12/2025

Kochani,
z całego serca dziękuję Wam za ten wspólny rok.
Za zaufanie, rozmowy i odwagę, z jaką przychodzicie na sesje.

Dziękuję osobom, z którymi pracuję – nasze relacje są dla mnie ogromną wartością.
Nowym pacjentom – za gotowość, by rozpocząć proces.
I Wam, którzy jesteście tu, obserwujecie, polecacie i wspieracie moją pracę – dziękuję za obecność ❤️❤️❤️

Adres

Sienkiewicza 37/2
Inowrocław
88-100

Telefon

+48724428928

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Empatio Gabinet Psychologiczny Sandra Woźniak-Skowron umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.