SomaLight

25/08/2026

Skóra nie tylko informuje nas, że ktoś nas dotknął.

W naszym ciele znajdują się wyspecjalizowane włókna nerwowe nazywane włóknami C-taktylnymi (CT). Szczególnie reagują one na powolny, delikatny dotyk przypominający naturalne głaskanie.

I tu zaczyna się ciekawa część.

Informacja z takiego dotyku jest silnie związana z obszarami mózgu uczestniczącymi w przetwarzaniu stanu ciała i emocjonalnego znaczenia doświadczenia. Dlatego naukowcy określają go mianem dotyku afektywnego.

Przegląd badań opublikowany w 2025 roku opisuje związki tego systemu m.in. z samoświadomością, więzią społeczną i odpowiedzią na stres.

W innym eksperymencie z tego samego roku, przeprowadzonym na 92 osobach, po pobudzeniu emocjonalnym zastosowano delikatną stymulację dotykową. Obserwowano nie tylko zmianę deklarowanego samopoczucia, ale również reakcje fizjologiczne mierzone za pomocą tętna, HRV i indeksu stresu.

To jedna z rzeczy, które szczególnie interesują mnie w terapii czaszkowo-krzyżowej.

Dotyk może być bardzo subtelny, a jednocześnie stanowić dla mózgu i ciała istotną informację sensoryczną.

📍 Terapia czaszkowo-krzyżowa
📩 Zapisy przez wiadomość prywatną
📞 723 422 915

Bibliografia:
Papi, M. i wsp. (2025). The role of affective touch in mental illness: a systematic review of CT fiber dysregulation in psychological disorders and the therapeutic potential of CT fiber stimulation. Frontiers in Psychiatry, 16, 1498006.

19/08/2026

27/07/2026

Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że Twój organizm wysyła Ci sygnały, których nie warto już ignorować, być może to dobry moment, aby zatrzymać się na chwilę i posłuchać tego, co ma do powiedzenia.

Jeśli masz pytania dotyczące terapii lub zastanawiasz się, czy będzie odpowiednia dla Ciebie, napisz do mnie. Chętnie odpowiem.

📞 /✉️723 422 915

Bartek | somalight ☀️

25/07/2026

KONTROLA... A ODPOWIEDZIALNOŚĆ

Pilnuję dzieci… przecież dobra matka powinna wiedzieć, gdzie są, co robią, z kim i czy nic im nie grozi.

Mojego partnera też pilnuję…. ludzie już nieraz mi pokazali, że potrafią nawalić.

Mam pieniądze policzone na kilka miesięcy do przodu... muszę się zabezpieczyć... na każdą możliwą wersję jutra.

Pracuję dalej jak wół, pomimo, że ciało od dawna wysyła mi alerty, że już DOŚĆ... No ale przecież ktoś musi dopilnować, by wszystko się nie rozsypało.

Tak wielu ludzi całymi latami nie zauważa, że wcale ich nie prowadzi ZYCIODAJNA SIŁA…

Tylko stare, szkodliwe dla nich przyzwyczajenia.

Być może Twoja mama nie umiała stanąć w pełni do własnego życia.

A tata... bywał obecny fizycznie, emocjonalnie, finansowo... fragmentami.

Pieniądze pojawiały się i znikały, a razem z nimi znikało w całym rodzinnym domu poczucie BEZPIECZEŃSTWA.

Spokój... bywał ledwo zauważalną przerwą pomiędzy jednym dramatem, a kolejnym.

Czy dziecko w takim środowisku wtedy odpoczywa?

Nie.

Nikt tam nie jest w stanie czuć się dobrze.

Ale dziecko nie jest na tyle dojrzałe i świadome, by to przetworzyć... więc CZUWA.. I z takiego dziecięcego czuwania buduje się w jego ciele cały system... jego dorosłego funkcjonowania.

Więc gdy dojrzeje... będzie kontrolować UKOCHANĄ OSOBĘ… jej ton głosu, telefon, wiadomości, plany, powroty, itd.

Będzie też nadmiernie kontrolować...

DZIECI swoje, ich każdy krok, znajomych i całą ich przyszłość.

ZDROWIE... Każdy sygnał z ciała i każdy wynik badania.

PIENIĄDZE… wszelkie wpływy, wydatki, ate też możliwości straty.

PRACOWNIKÓW wraz z ich zakresem obowiązków, terminami... oraz to, czy na pewno pracę wykonają jak należy.

PEŁNA KONTROLA... jest śladem z dzieciństwa.

Wtedy, jak strażnik na warcie pilnuje się każdego kolejnego kroku…
jeszcze zanim zdąży się wydarzyć. Żeby już nigdy nie poczuć się tak bezradnie, jak wtedy... gdy było się małym dzieckiem.

Tylko że ŻYCIE nie daje się ustawić pod linijkę.

I nawet największa kontrola nie da Ci 100% gwarancji, że wszystko się wydarzy tak, jak zaplanujesz.

ZAUFANIE jest zgodą na to, że nie wiesz, co przyniesie kolejny etap…

Ale teraz, dziś... masz już siebie.

Masz swoją dorosłość…

Możliwość powiedzenia głośno TAK lub NIE.

Masz też siłę, by stanąć do tego, co przyjdzie… bez rozsypania się razem z planem, którego właśnie szlag trafił.

Czy jesteś w stanie zaufać także wtedy, gdy jeszcze nie znasz następnych godzin, dni? Czy nadal czuwasz nad całym światem… żeby przypadkiem ponownie Cię nie zranił? - Alchemia Świadomości

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii
czaszkowo-krzyżowej lub umówić się na sesję:

📩Napisz wiadomość prywatną
📞 723 422 915

Bartek | Somalight ☀️



zdrowiepsychiczne somatyka
cialoiemocje brzesko

23/07/2026

Where it all began for Bond and Madeleine.

20/07/2026

Kiedy pytam pacjentów, co czują, bardzo często słyszę jedną z trzech odpowiedzi:

– „stres”,
– „jest mi źle”,
– „jestem zdenerwowany”.

To dobry początek. Ale rzadko jest to cała historia.

„Stres” może oznaczać rozczarowanie.
Może oznaczać poczucie winy.
Może oznaczać wstyd.
Może oznaczać samotność.
Może oznaczać bezradność.

A każda z tych emocji wymaga czegoś innego.

Psychologowie nazywają tę umiejętność granularnością emocjonalną (emotional granularity) – zdolnością do precyzyjnego rozpoznawania i nazywania własnych emocji.

Badania pokazują, że osoby, które potrafią dokładniej rozróżniać swoje stany emocjonalne, zwykle lepiej regulują emocje, rzadziej reagują impulsywnie i skuteczniej dobierają strategie radzenia sobie.

Co ciekawe, najnowsze badania sugerują również, że spadek tej zdolności w okresach silnego stresu może wiązać się z większym ryzykiem późniejszych objawów lęku i depresji.

W terapii czaszkowo-krzyżowej rozmowa i praca z ciałem często wzajemnie się uzupełniają. Zdarza się, że kiedy organizm stopniowo się uspokaja, łatwiej jest również nazwać to, co wcześniej było jedynie nieokreślonym „jest mi źle”.

A Ty?

Kiedy ostatnio zamiast powiedzieć „stres”, spróbowałeś nazwać to, co naprawdę czułeś?

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii czaszkowo-krzyżowej lub umówić się na sesję:

📩 Napisz wiadomość prywatną
📞 723 422 915

Bartek | Somalight ☀️

📚 Bibliografia

Kashdan, T. B., Barrett, L. F., & McKnight, P. E. (2015). Unpacking emotion differentiation: Transforming unpleasant experience by perceiving distinctions in negativity. Current Directions in Psychological Science, 24(1), 10–16.

Smidt, K. E., Suvak, M. K. (2015). A Brief, but Nuanced, Review of Emotional Granularity and Emotion Differentiation Research. Current Opinion in Psychology.

19/07/2026

Nie bez powodu mówi się, że obraz potrafi powiedzieć więcej niż tysiąc słów.

Ta scena z filmu „Phenomenon” (1996) w prosty sposób pokazuje coś, czego często nie widać na pierwszy rzut oka, jak zmiana stanu układu nerwowego wpływa na sposób, w jaki doświadczamy otaczającego świata.

W terapii czaszkowo-krzyżowej właśnie temu poświęcam wiele uwagi. Interesuje mnie nie tylko to, co odczuwa pacjent, ale również w jakim stanie funkcjonuje jego organizm. To, jak oddychamy, reagujemy na bodźce, poruszamy się czy odbieramy otoczenie, może wiele powiedzieć o naszej aktualnej kondycji.

Dlatego tak fascynuje mnie połączenie psychologii, neurofizjologii i pracy z ciałem. Im lepiej rozumiemy te zależności, tym lepiej rozumiemy również samych siebie.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii czaszkowo-krzyżowej lub umówić się na sesję:

📩 Napisz wiadomość prywatną
📞 723 422 915

13/07/2026

Pod wieloma względami każdy z nas jest sumą doświadczeń swoich
przodków. Ich cnoty mogą stać się naszymi cnotami, ich atuty naszymi atutami, lecz także - ich walka naszą walką. - JAMES E. FAUST

Czasem zrozumienie własnej historii jest początkiem zmiany. 🌿

📍 Biodynamiczna terapia czaszkowo-krzyżowa
📞 723 422 915
✉️ napisz lub zadzwoń

Bartek | Somalight ☀️

grafika: pinterest

09/07/2026

Depresja nie zawsze pojawia się jako oczywisty smutek.

Czasem pierwsze sygnały są dużo mniej „psychologiczne”: zmęczenie, bóle, problemy ze snem, ciężkość, spadek energii, poczucie odłączenia od siebie.

W dużym międzynarodowym badaniu WHO dotyczącym pacjentów podstawowej opieki zdrowotnej zauważono, że osoby z depresją bardzo często zgłaszały się najpierw z objawami somatycznymi - czyli takimi, które odczuwane są w ciele. U połowy badanych z depresją występowało kilka niewyjaśnionych objawów somatycznych.

To pokazuje coś ważnego: psychika rzadko cierpi „osobno”.

Czasem to, co przeżywamy emocjonalnie, zapisuje się w sposobie oddychania, napięciu twarzy, brzucha, klatki piersiowej, jakości snu, kontakcie z własnym ciałem.

Dlatego w terapii czaszkowo-krzyżowej tak ważne jest nie tylko „gdzie boli”, ale też jak ciało reaguje, gdzie trzyma, gdzie nie dopuszcza oddechu, gdzie potrzebuje delikatnego kontaktu.

Nie zawsze trzeba zaczynać od wielkich słów.
Czasem wystarczy zacząć od uważnego słuchania ciała.

Jeśli chcesz doświadczyć takiej spokojnej pracy z ciałem - napisz do mnie.

📞TEL. lub SMS - 723422915

Bartek | Somalight ☀️

Simon, G. E., VonKorff, M., Piccinelli, M., Fullerton, C., & Ormel, J. (1999). An international study of the relation between somatic symptoms and depression. The New England Journal of Medicine, 341(18), 1329–1335.

zdrowiepsychiczne somatyka cialoiemocje brzesko

07/07/2026

Ciało często mówi wcześniej, niż my potrafimy to nazwać.

To nie zawsze musi być „wielki stres”. Czasem przeciążenie pokazuje się subtelniej:

– napięta szczęka,
– płytki oddech,
– spięty kark i barki,
– trudność z odpoczynkiem,
– uczucie, że ciało cały czas jest w gotowości.

W terapii czaszkowo-krzyżowej nie chodzi o forsowanie ciała ani szybkie „naprawianie” człowieka. To delikatna praca, która może wspierać wyciszenie, rozluźnienie i powrót do większego kontaktu ze sobą.

Czasem ciało nie potrzebuje kolejnego zadania.
Czasem potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, w której może w końcu odpuścić.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało od dawna funkcjonuje w napięciu - napisz do mnie i zapytaj o sesję biodynamicznej terapii czaszkowo - krzyżowej

📞TEL. lub SMS - 723422915

Bartek | Somalight ☀️