23/07/2025
Wzmacnianie zginaczy stawu biodrowego jest szalenie istotne dla długości kroku biegowego i samej ekonomii biegu.
Przykurcze zginaczy występują na skutek mocniejszej pracy, gdzie mięśnie muszą wygenerować więcej mocy, a nie są do tego przystosowane, a także częstego zamykania się w pozycji siedzącej, co z pewnością także ma wpływ na elastyczność tkanek tej okolicy biodra 👨💻.
Ćwiczenie połączone ze stabilizacją sprawia, że możemy poprawiać swoją sprawność na wielu płaszczyznach 🔝.
PS. Dawno mnie tu nie było, ale zachęcam do obserwacji profilu na instragamie , gdzie regularnie publikuje ćwiczenia i ciekawostki nie tylko na temat biegania, ale i zdrowia 🏋♂️.
