Milena Kryś- mgr dietetyki, psychodietetyk Nie tylko dietetycznie

Milena Kryś- mgr dietetyki, psychodietetyk  Nie tylko dietetycznie Magister dietetyki. Dietetyk kliniczny i dziecięcy. Dyplomowany psychodietetyk. Nauczyciel biologii i przedmiotów zawodowych. Studentka matematyki ;)

Ważne!📌Nikt nie ma prawa krytykować Twojego ciała. A Twoje ciało ma prawo się zmieniać w ciągu Twojego życia.Nie zgadzaj...
03/09/2026

Ważne!📌

Nikt nie ma prawa krytykować Twojego ciała. A Twoje ciało ma prawo się zmieniać w ciągu Twojego życia.

Nie zgadzaj się na przyjmowanie przykrych komentarzy w stosunku do Ciebie, Twojego ciała, bo w pewnym momencie dojdziesz do sytuacji, że sobie z tym psychicznie nie poradzisz. Nie musisz być miła i grzecznie się uśmiechać, bo wypada.

Nie! Nie ma czegoś takiego, że coś wypada. Jeśli coś narusza Twoje JA, to tym bardziej nie zgadzaj się na to. Jeśli ktoś sprawia Ci przykrość, to masz prawo się bronić.

Co możesz powiedzieć?
📎
Ja się sobie podobam, a Tobie nie muszę.

Widzę, że jest Ci trudno z tym jak wyglądam.

Nie jestem od tego, by zaspokajać Twoje kanony piękna.

To smutne, że nie masz innych tematów do rozmów. To tylko świadczy o tym, że masz jakiś problem. Może mogę pomóc Ci go rozwiązać?

Takie różne przykłady można mnożyć. Nie daj się sprowokować bądź spokojna i opanowana, ale miej swoje zdanie i broń swoich granic. Podkreślę to jeszcze raz nikt nie ma prawa krytykować Twojego wyglądu.

Dajemy zbyt duże przyzwolenie na to, żeby ludzie mogli mówić o nas źle, mogli nas hejtować i krytykować. Reagujemy zbyt późno, a także nie reagujemy wcale. Niestety to powoduje, że zamiast lepiej jest jeszcze gorzej. Hejt ma już miejsce od najmłodszych lat, dlatego tym bardziej nie daj się krytykować. Reaguj, bo tylko w ten sposób możemy cokolwiek zmienić. Tylko w ten sposób osoby, które krzywdzą innych może w jakikolwiek sposób poniosą konsekwencje. Mimo, że jest to trudne i nie jesteśmy w stanie zmienić całego świata, to może nasza postawa spowoduje, że chociaż kilka osób wokół nas też zacznie reagować.
Nie można udawać, że nie widzi się zła więc nie przechodźmy obojętnie.

📌Stop hejt!Może to, co powiesz jest dla Ciebie nic nieznaczącym słowem, czy zdaniem, ale zapamiętaj, że w drugiej osobie...
31/08/2026

📌Stop hejt!

Może to, co powiesz jest dla Ciebie nic nieznaczącym słowem, czy zdaniem, ale zapamiętaj, że w drugiej osobie może to zostać na całe życie.

Niekiedy odtrącamy kogoś, obrażamy poprzez:
przezwiska,
głupie filmiki,
żarty,
wykluczenie z grupy,
kopanie,
popychanie,
czy bicie.
Często, jeśli już się cokolwiek wyda, pada jedno zdanie, to tylko żart, czy głupia zabawa.

Nie! Tak nie jest, jeśli kogoś krzywdzimy, to nie żart, ani głupia zabawa.

Widzę to na codzień w mojej pracy, widzę to w moim otoczeniu. Każdego dnia spotykam jakieś dziecko, które było wykluczone, czy upokarzane. Każdego dnia widzę wielką niesprawiedliwość wobec osób, które są krzywdzone i każdego dnia widzę jak mało konsekwencji jest wyciągane względem tych, którzy krzywdzą.

Uczmy swoje dzieci od najmłodszych lat, żeby zanim wyśmieją kogokolwiek zadały sobie pytanie
„Jakbym się czuła/czuł, gdyby mnie ktoś tak krzywdził”?
Uczmy je, żeby przede wszystkim byli przyzwoitymi ludźmi, żeby reagowali, kiedy kogoś obrażają, biją, kiedy ktoś siedzi smutny.

Może to zapobiegłoby czy zapobiegnie niejednej tragedii.?
Nigdy nie wiemy z czym uczeń przychodzi do szkoły.
Może w domu dzieje się źle, może ktoś go rani. Nie znamy historii, nie wiemy co przeszedł. Zawsze mamy dwie drogi do wyboru pierwsza mogę się znęcać i hejtować, a druga mogę pomóc. Jaką drogę wybierzesz, to zależy od Ciebie.
Można wybrać jeszcze trzecią, udając, że nic się nie dzieje, ale to tak naprawdę tylko spotęguje problem.

Nie wiem do kogo trafi ten post, ale jeśli przeczyta to jakikolwiek nauczyciel jakakolwiek osoba pracująca w szkole, zwracajcie uwagę na to, co się dzieje i nie udawajcie, że problemu nie ma, tak często myślimy, że jakoś to będzie, że sprawa ucichnie. I właśnie to jest błąd. Przez to myślenie niejednego dziecka już nie ma z nami, niejedno dziecko boi się jutra i niejedno dziecko korzysta z pomocy psychologów i psychiatrów. Ilu tragedii mogłoby nie być gdybyśmy reagowali szybciej?

Mam nadzieję, że ten nowy rok szkolny przyniesie choć trochę nadzieji dla dzieci, którzy się boją, którzy są hejtowani. I mam też nadzieję, że dzieci krzywdzonych będzie mniej. 🙏🏼

Milena 🌿

W ubiegłym tygodniu miałam przyjemność gościć na otwarciu siłowni Next level evolution. Chętne osoby mogły skorzystać z ...
29/08/2026

W ubiegłym tygodniu miałam przyjemność gościć na otwarciu siłowni Next level evolution. Chętne osoby mogły skorzystać z analizy składu ciała, a także miały okazję zadać pytania związane z dietetyką.
Dziękuję za zaproszenie ❤️

Moje graniceGranice mojego ciała.Jak trudno w dzisiejszym świecie o to, żeby człowiek przestał milczeć, a zaczął mówić o...
28/08/2026

Moje granice

Granice mojego ciała.

Jak trudno w dzisiejszym świecie o to, żeby człowiek przestał milczeć, a zaczął mówić o tym, że ktoś narusza jego prywatną granicę np. poprzez komentowanie wyglądu, naśmiewanie się, czy dotykanie w sposób, który nie zawsze się podoba.

Wyhodowano w nas ogromne poczucie winy i wstyd na tyle duży, że niekiedy boimy się stawiać jasne granice. I może ktoś się ze mną nie zgodzi, ale gdyby tak nie było, to czy dzisiaj mielibyśmy tyle nastolatków po próbach samobójczych albo tyle zajętych miejsc na terapiach?

Spójrzmy na to, że w naszym społeczeństwie bardzo dużą uwagę skupia się na ciele kobiety. Wydawałoby się, że skoro szerzy się hasła typu: „pokochaj siebie”, „samoakceptacja” i inne, to problem powinien się zmniejszać, ale czy tak rzeczywiście jest?

Ja chociażby w swoim gabinecie obserwuję zupełnie coś innego. Z roku na rok przybywa coraz więcej młodych ludzi i kobiet, które nie akceptują siebie. Często, kiedy szukamy przyczyny problemu okazuje się, że problem jest bardzo rozległy i ma różne przyczyny jak i podłoże. Duży problem jest także w tym czego nauczył nas dzisiejszy świat, czyli „idealne domy”, „idealna sylwetka”, „idealne jedzenie”. Mimo tego, że zwracamy coraz większą uwagę na to, żeby przekazywać social mediach np. takie treści jak zmarszczki są w porządku, siwe włosy są ok., Twoja masa ciała nie świadczy o twoim charakterze, to i tak Internet jest zalany w kreowanie „ideałów”, które tak naprawdę nie istnieją.
To wszystko doprowadza do takich problemów, z którymi dzisiaj się borykamy, a więc brak samoakceptacji, wstyd za własne emocje, zaburzenia odżywiania, lęki, stany depresyjne, a nawet samobójstwa.
📌
Zapamiętaj, że to krytyka wyglądu jest zła, a nie Twoje ciało.

Reaguj na takie sytuacje, bo tylko w ten sposób możemy zmieniać dzisiejszy świat, dzisiejsze zachowanie i dzisiejszy sposób myślenia.

Zawsze to powtarzam, że tak naprawdę brak reakcji, to także reakcja. Nie oczekuj od społeczeństwa, że nagle się zmieni, ale Twoja reakcja na krytykę może spowodować, że ktoś za jakiś czas zastanowi się dwa razy zanim coś powie. Nie bądź bierna/y, Bo to również „wspiera” osoby, które wszystkich krytykują. Mają wtedy jakby zielone światło, że wszystko im wolno.

To jest moje stwierdzenie i tego się trzymam, że ludzie dobrzy, ludzie z pasją, ambitni, którzy mają w życiu cele nie będą krytykowali drugiego człowieka. ❤️Tylko ludzie z nudnym życiem bez aspiracji potrafią krytykować.

Pamiętaj,

krytykują ludzie słabi.

Nie mylić z krytyką obiektywną, która ma wspierać, dawać wskazówki i budować.

Kolejne zajęcia z seniorami. Tym razem przeprowadziłam z nimi analizę składu ciała z jej omówieniem i wskazówkami.
27/08/2026

Kolejne zajęcia z seniorami.
Tym razem przeprowadziłam z nimi analizę składu ciała z jej omówieniem i wskazówkami.

Bardzo dziękuję wszystkim, którzy na mnie głosowali i trzymali za mnie kciuki. 🫶🏻W tym roku zdobyłam 2 miejsce na najlep...
26/08/2026

Bardzo dziękuję wszystkim, którzy na mnie głosowali i trzymali za mnie kciuki. 🫶🏻
W tym roku zdobyłam 2 miejsce na najlepszego dietetyka w województwie wielkopolskim. Jeszcze raz bardzo dziękuję. ❤️

Kochani do końca października będą pojawiały się tutaj tematy psychodietetyczne, tak jak ma to miejsce teraz. Od listopa...
25/08/2026

Kochani do końca października będą pojawiały się tutaj tematy psychodietetyczne, tak jak ma to miejsce teraz.
Od listopada będzie więcej już tematów związanych z dietetyką kliniczną.

Zapamiętaj, że nie ma dobrych i złych emocji. Wszystkie są ważne i wszystkie są potrzebne.Kiedy byliśmy dziećmi, często ...
25/08/2026

Zapamiętaj, że nie ma dobrych i złych emocji. Wszystkie są ważne i wszystkie są potrzebne.

Kiedy byliśmy dziećmi, często mówiono nam np. że nie wolno się złościć, że chłopak nie może płakać i i wiele innych.

Ale wolno!
Wolno nam wyrażać swoje emocje i przeżywać każdą z nich, bo nie jesteśmy robotami, bo mamy uczucia, czujemy i myślimy, a to wszystko powoduje, że odczuwamy cały wachlarz emocji. I to tak naprawdę jest piękne. ❤️

Terminy dla nowych osób:01.10 godz. 15.0008.10 godz. 11.0013.10 godz. 11.0020.10 godz. 19.3022.10 godz. 19.00Zapraszam ❤...
24/08/2026

Terminy dla nowych osób:
01.10 godz. 15.00
08.10 godz. 11.00
13.10 godz. 11.00
20.10 godz. 19.30
22.10 godz. 19.00
Zapraszam ❤️

Nie spełniaj też cudzych oczekiwań, nie musisz być na każde zawołanie. Możesz odmawiać, jeśli to uderza w Twoje ja, czy ...
24/08/2026

Nie spełniaj też cudzych oczekiwań, nie musisz być na każde zawołanie. Możesz odmawiać, jeśli to uderza w Twoje ja, czy Twojej wartości. Nie musisz biec za modą i wyglądać idealnie, nie jesteś manekinem. Masz prawo do własnych emocji. Masz prawo śmiać się bez powodu, czy płakać. Jesteś jedyna/y w swoim rodzaju, życie masz jedno i masz je przeżyć według własnych zasad. Nie zmieniaj się tylko dlatego, że nie pasujesz do danego otoczenia.

Słoń też wśród mrówek nie będzie mógł się odnaleźć, ale czy tylko dlatego jest coś z nim nie tak?

Więc nie buduj swojej wartości na opinii innych, bo to tylko opinia, a ona często nie jest obiektywna. Pamiętaj, że Twoje życie jest ważniejsza niż cudze oczekiwania i to co mogą lub pomyślą inni.

Twoje życie warte jest przeżycia, więc przeżyj je po swojemu.❤️

Adres

Aleja Niepodległości 19a
Jarocin
63-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:30 - 18:00
Wtorek 08:30 - 17:00
Środa 08:30 - 17:00
Czwartek 08:30 - 17:00
Piątek 08:30 - 17:00
Sobota 09:00 - 16:00

Telefon

+48791027797

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Milena Kryś- mgr dietetyki, psychodietetyk Nie tylko dietetycznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Milena Kryś- mgr dietetyki, psychodietetyk Nie tylko dietetycznie:

Skróty

Udostępnij