Gabinet psychologiczny Milena Gawor

07/08/2026

https://kampanianazdrowie.pl/

Polecam stronę kampanii.

01/07/2026

01/07/2026

Dbanie o zdrowie psychiczne nie oznacza unikania stresu, lęku czy smutku. Oznacza umiejętność zauważania własnych emocji i reagowania na nie w sposób, który nie rani nas ani innych. 🧠

W przypadku mężczyzn bywa to szczególnie ważne, ponieważ wielu z nich nadal dorasta w przekonaniu, że trudności trzeba znosić w ciszy, a o pomoc należy prosić dopiero wtedy, gdy sytuacja staje się naprawdę poważna.

Co może działać ochronnie?

🔵 zauważanie i nazywanie własnych emocji,
🔵 zadawanie sobie pytań: „Co teraz przeżywam?” i „Czego potrzebuję?”,
🔵 budowanie autentycznych relacji i korzystanie ze wsparcia bliskich,
🔵 rozmowa o trudnościach zamiast przeżywania ich w samotności,
🔵 dbanie o równowagę między obowiązkami a odpoczynkiem,
🔵 korzystanie z pomocy psychologicznej lub psychoterapeutycznej.

Nie trzeba czekać, aż będzie bardzo źle. Zatrzymanie się, rozmowa i szukanie wsparcia mogą być ważnym krokiem w stronę zdrowia i bezpieczeństwa. 🤝

10/06/2026

W tej części serwisu znajdą Państwo raporty z badań prowadzonych przez KCPU oraz zlecanych przez KCPU podmiotom zewnętrznym. W części samorząd lokalny znajdują się dane ze sprawozdań KCPU – G1 (dawniej PARPA – G1).

03/06/2026

Ciekawe wnioski

Podczas prezentacji wyników badania „Młodzież 2025”, realizowanego na zlecenie Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, dyskutowano o zmianach w zachowaniach ryzykownych młodych ludzi oraz o wyzwaniach, przed którymi stoi współczesna profilaktyka 🤝

Choć młodzież rzadziej niż kilka lat temu sięga po alkohol, tradycyjne papierosy i narkotyki, eksperci podkreślali, że zagrożenia nie znikają – zmieniają jedynie swoją formę. Coraz większego znaczenia nabierają problemowe korzystanie z internetu, hazard online, e-papierosy, przemoc rówieśnicza oraz pogarszająca się kondycja psychiczna młodych osób.

Najważniejsze wnioski z badania:
🔹 spada używanie tradycyjnych substancji psychoaktywnych,
🔹 wśród najczęściej używanych narkotyków coraz większą rolę odgrywają syntetyczne katynony i inne syntetyczne stymulanty,
🔹 coraz więcej młodych ludzi doświadcza stresu szkolnego i przemocy rówieśniczej,
🔹 ponad 40% badanych wykazuje objawy mogące wskazywać na depresję,
🔹 hazard online należy do najszybciej rozwijających się form zachowań ryzykownych,
🔹 rośnie popularność e-papierosów.

Wspólny wniosek ekspertów był jednoznaczny: skuteczna profilaktyka musi dziś wykraczać poza przeciwdziałanie używaniu alkoholu i narkotyków. Powinna obejmować także wzmacnianie zdrowia psychicznego, bezpieczeństwo cyfrowe oraz budowanie zdrowych relacji społecznych.

Podczas konferencji padło również ważne stwierdzenie 👉 profilaktyka powinna rozpoczynać się jak najwcześniej, zanim zachowania ryzykowne zdążą się utrwalić.

LINK DO RAPORTU: https://kcpu.gov.pl/raport-mlodziez-2025/

04/05/2026

Powodzenia dla 8 klasistów i maturzystów 🙂💪

26/03/2026