Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 16:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00

Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/323645004168683/

Jaworowa Przestrzeń

Strona główna
Polska
Jawor
Jaworowa Przestrzeń

Jaworowa Przestrzeń przy
Centrum Zdrowia Psychicznego Krainy Wygasłych Wulkanów

14/08/2026

Nie zapominaj o odpoczynku po powrocie 🌼

Po urlopie łatwo wpaść w pułapkę myślenia: „Teraz trzeba nadrobić wszystko”. Tymczasem organizm nadal potrzebuje codziennej regeneracji.

Odpoczynek nie jest nagrodą za ciężką pracę – jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka.

💡 Znajdź codziennie choć kilkanaście minut na:
📖 czytanie książki,
🎶 słuchanie muzyki,
🌿 spacer,
🧘 ćwiczenia oddechowe,
☕ spokojne wypicie kawy lub herbaty.

Regularne chwile wytchnienia zmniejszają ryzyko przewlekłego stresu i wypalenia.

Pamiętaj – odpoczynek jest elementem zdrowego stylu życia, a nie oznaką lenistwa.

13/08/2026

📚🌿 Weekend to dobry moment, żeby zwolnić, odpocząć i… sięgnąć po książkę!

Zachęcamy, aby w ten weekend wybrać się do Biblioteki Jaworskiej i zajrzeć do działu z nowościami 📖✨ Może czeka tam właśnie historia, która wciągnie Was na długie jesienne… a właściwie letnie 😉 wieczory!

Czytanie to nie tylko przyjemność. Regularny kontakt z książką może pomagać w redukcji stresu, poprawiać nastrój, wspierać koncentrację i pamięć, a także dawać chwilę wytchnienia od codziennych trosk. 📖🧠💚

Warto więc znaleźć kilka spokojnych chwil dla siebie i pozwolić sobie na małą podróż – bez wychodzenia z domu. 🌿

A Wy, po jaką książkę sięgniecie w ten weekend? 😊

Miejska Biblioteka Publiczna w Jaworze

13/08/2026

Informujemy, że dzień 14 sierpnia 2026 r. (piątek) będzie w naszym Centrum Zdrowia Psychicznego dniem wolnym od pracy. W tym dniu nie odbędą się również zajęcia w Klubie Pacjenta.
Zapraszamy 17.08.2026 r. (poniedziałek).

13/08/2026

Odżywianie ma wpływ na nasz nastrój 🥗

To, co jemy, wpływa nie tylko na nasze ciało, ale również na funkcjonowanie mózgu. Po urlopie warto stopniowo wrócić do regularnych posiłków i odpowiedniego nawodnienia.

Gwałtowne ograniczanie jedzenia czy restrykcyjne diety nie są dobrym rozwiązaniem. Znacznie lepiej sprawdza się wprowadzanie małych zmian.

💡 Dobry początek:
🥣 Jedz 4–5 regularnych posiłków.
💧 Pij odpowiednią ilość wody.
🥬 Włącz do diety więcej warzyw i owoców.
🥜 Wybieraj produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze.
🍫 Nie obwiniaj się za wakacyjne przyjemności – równowaga jest ważniejsza niż perfekcja.

Zdrowe odżywianie to jeden z elementów dbania o zdrowie psychiczne.

12/08/2026

Ruch poprawia nie tylko kondycję, ale i nastrój 🚶‍♀️

Nie trzeba spędzać godzin na siłowni, aby odczuć korzyści płynące z aktywności fizycznej. Już kilkanaście minut ruchu dziennie może poprawić samopoczucie i zmniejszyć poziom napięcia.

Podczas aktywności organizm wydziela endorfiny, które wpływają na poprawę nastroju i pomagają redukować stres.

💡 Spróbuj:
🚶 20–30 minut spaceru.
🚴 Krótkiej przejażdżki rowerem.
🧘 Kilku prostych ćwiczeń rozciągających.
🌳 Wybierz aktywność na świeżym powietrzu – kontakt z naturą dodatkowo wspiera zdrowie psychiczne.

Najważniejsza jest regularność. Nawet niewielka dawka ruchu każdego dnia przynosi większe korzyści niż intensywny trening raz w tygodniu.

12/08/2026

🛎️ Dziś w „Jaworowej Przestrzeni” było naprawdę… FAMILIADOWO! 😄🧠

Podczas dzisiejszych zajęć prowadzonych przez psycholog Klarę zmierzyliśmy się z dobrze znaną wszystkim „Familiadą” 🎯👥

Była zdrowa rywalizacja, presja czasu, trudne pytania i… oczywiście dzwoneczek! 🛎️ To właśnie on dostarczał dodatkowych emocji i sprawdzał, jak radzimy sobie z pobudzeniem, napięciem i potrzebą szybkiego reagowania. 😉

Nie wszystkie pytania były łatwe 🤔 Czasami odpowiedź nie pojawiała się od razu, dlatego trzeba było wspólnie analizować, przypominać sobie informacje, słuchać pomysłów innych osób i szukać rozwiązania zespołowo. 💬🧩

Taka forma zabawy to nie tylko rozrywka! 🌱 Wspierała:
🧠 funkcje poznawcze – pamięć, uwagę, koncentrację, elastyczność poznawczą i szybkość kojarzenia,
🤝 kompetencje społeczne – komunikację, współpracę i uwzględnianie perspektywy innych,
❤️ regulację emocji – szczególnie w sytuacji rywalizacji i niepewności,
🌿 radzenie sobie ze stresem – tolerowanie napięcia, presji i sytuacji, w których nie znamy odpowiedzi,
🎯 podejmowanie decyzji i szukanie alternatywnych rozwiązań.

A przy tym było dużo śmiechu, emocji i dobrej zabawy! 😄

Bo czasem dzwoneczek 🛎️ może być nie tylko sygnałem do odpowiedzi, ale też świetnym treningiem samokontroli, uważności i radzenia sobie z emocjami. 💚

11/08/2026

Sen – fundament dobrego samopoczucia 😴

Podczas urlopu często później zasypiamy, dłużej śpimy lub zmieniamy swój rytm dnia. Po powrocie organizm potrzebuje kilku dni, aby ponownie dostosować się do codziennego funkcjonowania.

Niedobór snu wpływa nie tylko na zmęczenie. Może powodować rozdrażnienie, trudności z koncentracją, większą podatność na stres i obniżenie nastroju.

💡 Jak wrócić do zdrowego rytmu?
🌙 Kładź się spać o podobnej porze każdego dnia.
📱 Ogranicz korzystanie z telefonu i komputera na godzinę przed snem.
☕ Unikaj kawy i napojów energetycznych późnym popołudniem.
🌬️ Przed snem wywietrz sypialnię i zadbaj o spokojną atmosferę.

Regularny sen wspiera pamięć, koncentrację oraz pomaga lepiej radzić sobie z emocjami.

11/08/2026

🌿 Dzisiejsze zajęcia z asystentką zdrowienia Karoliną🌿

Podczas dzisiejszego spotkania pracowaliśmy nad planem kryzysowym📝💚. To ważne narzędzie, które pomaga lepiej rozumieć siebie, rozpoznawać sygnały ostrzegawcze i wiedzieć, co możemy zrobić, kiedy pojawia się trudniejszy czas.

🔎 Zastanawialiśmy się:
💭 po czym poznajemy, że zaczyna się nawrót choroby lub kryzys,
👀 w jakich sytuacjach powinniśmy być bardziej czujni i uważniej obserwować swoje samopoczucie,
🤝 do jakich osób i instytucji możemy zwrócić się po pomoc, gdy zaczyna się kryzys,
🌸 jakie rzeczy, aktywności i sposoby pomagają nam, kiedy mamy gorszy dzień.

W drugiej części zajęć pracowaliśmy z inspirującymi kartami, które były punktem wyjścia do refleksji, rozmowy i pracy nad sobą 💬✨. Była to okazja do zatrzymania się na chwilę, przyjrzenia się swoim potrzebom i poszukania własnych sposobów radzenia sobie z trudnościami. 💚

Pamiętajmy — proszenie o pomoc to nie oznaka słabości. To ważny krok w dbaniu o siebie.🌱🤍

10/08/2026

🌿 Tu i teraz – o naszych nadziejach, planach i tym, co ważne

Dzisiejsze zajęcia prowadzone przez psycholog Klarę były kontynuacją poprzedniego spotkania. 💬 Czasami rozmowa rozwija się tak bardzo, że nie wszystko udaje się zrealizować podczas jednych zajęć – dlatego elastycznie dopasowujemy kolejne spotkania do potrzeb uczestników. 🤝

🃏 Ponownie sięgnęliśmy po karty metaforyczne, ale tym razem skupiliśmy się przede wszystkim na dzisiejszym dniu – na tym, czego potrzebujemy, na naszych nadziejach i na tym, co chcielibyśmy zrealizować tu i teraz. 🌱

Była przestrzeń na refleksję, rozmowę i zastanowienie się nad tym, co jest dla nas ważne. Czasem warto zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie:
✨ Czego dziś potrzebuję?
✨ Na co mam nadzieję?
✨ Co chciałbym/chciałabym zrobić dla siebie?
✨ Jaki mały krok mogę zrobić już teraz?

Bo nie zawsze musimy mieć gotowy plan na przyszłość. Czasem wystarczy zauważyć to, co ważne właśnie dzisiaj. 💚

10/08/2026

Powrót po urlopie? Daj sobie czas na adaptację 🌿

Powrót z urlopu często wiąże się z mieszanką emocji. Z jednej strony możemy czuć wdzięczność za odpoczynek, z drugiej – smutek, zniechęcenie lub napięcie związane z powrotem do codziennych obowiązków. To naturalna reakcja organizmu na zmianę rytmu życia.

Nie oczekuj od siebie, że już pierwszego dnia będziesz funkcjonować na 100%. Twój mózg potrzebuje czasu, aby ponownie przestawić się na tryb pracy i codziennych obowiązków.

💡 Co może pomóc?
✅ Zaplanuj tylko najważniejsze zadania na pierwszy dzień.
✅ Zostaw sobie przestrzeń na spokojne uporządkowanie zaległości.
✅ Rób krótkie przerwy między obowiązkami.
✅ Nie porównuj swojego tempa do innych.

Pamiętaj – adaptacja to proces. Dając sobie czas, zmniejszasz ryzyko przeciążenia i stresu.

💙 Dbaj o siebie z taką samą troską, z jaką planowałeś swój urlop.

Adres

Wincentego Witosa 9
Jawor
59-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 16:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00

Telefon

+48730019034

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jaworowa Przestrzeń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.