Manufaktura Zmiany

10/08/2026

Wakacje często kojarzą się z bliskością, spokojem i większą ilością czasu razem. Dla osoby wysoko wrażliwej relacja w podróży może jednak stać się bardzo intensywna.

Więcej wspólnego czasu oznacza więcej sygnałów do odczytania: ton głosu, zmianę nastroju partnera, napięcie, zmęczenie, potrzebę ciszy. Osoba WWO często kocha głęboko i uważnie, ale może też szybciej się przeciążać, zwłaszcza gdy długo dostraja się do drugiej osoby i traci kontakt ze swoimi potrzebami.

Więcej o tym, jak kochają osoby wysoko wrażliwe, piszemy w artykule na blogu Manufaktury Zmiany. Link znajdziecie w BIO🍃

Udostępnij, jeśli uznasz, że ten post może być dla kogoś przydatny🫂

03/08/2026

W sierpniu w Manufakturze Zmiany będziemy pisać o relacjach, bliskości, pomaganiu i tym, co dzieje się w człowieku, kiedy naprawdę zależy mu na drugiej osobie.

Pojawią się tematy takie jak: wysoka wrażliwość w miłości, WWO w relacjach, style przywiązania w dorosłych związkach, psychologia pomagania oraz pytanie, dlaczego bliskość czasem daje ukojenie, a czasem uruchamia lęk, napięcie albo potrzebę wycofania.

Będziemy przyglądać się temu, jak budować bezpieczne relacje, czym są granice w relacji, jak rozumieć lękowy styl przywiązania i unikający styl przywiązania oraz dlaczego pomaganie nie zawsze powinno oznaczać ratowanie.

20/07/2026

Lasoterapia, czyli świadome korzystanie z kontaktu z lasem i naturą, bywa opisywana jako sposób wspierania redukcji stresu i napięcia.

Nie jest to zamiennik psychoterapii ani leczenia. Może być jednak prostą formą wspierania regulacji układu nerwowego.

W lesie zmienia się liczba bodźców, tempo ruchu, sposób oddychania i poziom napięcia. Dla wielu osób to właśnie te proste elementy mają znaczenie: mniej hałasu, więcej przestrzeni, powtarzalny rytm kroków, kontakt z ciałem.

W okolicach Jaworzna, Mysłowic i Imielina mamy wiele miejsc, które mogą sprzyjać takiemu lokalnemu odprężeniu.

15/07/2026

Wakacje często kojarzą się z odpoczynkiem i większym luzem. U dzieci, nastolatków i dorosłych z ADHD brak codziennej struktury może jednak czasem nasilać chaos, napięcie i impulsywność.

ADHD nie znika na wakacjach. Zmieniają się tylko warunki, w których objawy mogą być mniej lub bardziej widoczne.

Pomocny bywa krótki plan dnia — nie sztywny harmonogram, ale kilka punktów orientacyjnych, które dają poczucie przewidywalności.

Warto uprzedzać o zmianach, bo nagła zmiana planu może wywołać złość, opór albo przeciążenie.

Dobrze sprawdzają się też przerwy na ruch i reset. Ruch, spacer, pływanie czy chwila bez bodźców mogą pomagać regulować pobudzenie.

Wakacje nie muszą być wypełnione atrakcjami od rana do wieczora. Czasem mniej planów oznacza więcej realnego odpoczynku.

Zamiast oceniać: „czemu znowu przesadzasz?”, warto zapytać: „co w tej sytuacji jest za trudne?”.

Diagnoza ADHD pomaga lepiej rozumieć nie tylko objawy, ale też codzienne sposoby funkcjonowania — również podczas wakacji.

12/07/2026

Wakacje często kojarzą się z luzem i odpoczynkiem. Dla osób z ADHD brak struktury może być jednak nie tylko przyjemny, ale też obciążający.

Zmiana rytmu dnia, podróż, pakowanie, nowe miejsce, czekanie, hałas, opóźnienia czy niejasny plan mogą nasilać napięcie, impulsywność i trudności z regulacją emocji.

To nie oznacza, że osoba z ADHD „nie umie odpoczywać”. Czasem potrzebuje odpoczynku zaplanowanego w sposób, który daje wystarczająco dużo swobody, ale nie odbiera poczucia bezpieczeństwa.

Pomocne mogą być: krótki plan dnia, wcześniejsze uprzedzanie o zmianach, przerwy na ruch, mniej bodźców i realistyczne oczekiwania.

08/07/2026

Podróż nie zawsze musi prowadzić do wielkiej zmiany. Sama liczba kilometrów nie mówi jeszcze nic o tym, czy coś rzeczywiście poruszyło się w naszym sposobie myślenia o sobie.

Czasem najważniejsze nie jest to, dokąd jedziemy, ale co zauważamy po drodze: jak reagujemy na niepewność, zmęczenie, zależność od innych, zmianę planów albo brak kontroli.

Można pojechać bardzo daleko i wrócić do tej samej historii o sobie. Można też wyjechać niedaleko i odkryć coś ważnego: że potrafię poprosić o pomoc, że nie wszystko muszę zaplanować, że umiem odpocząć albo że radzę sobie lepiej, niż myślałam.

W tym sensie podróż może stać się czymś więcej niż wyjazdem. Może być okazją do lepszego poznania siebie.

Więcej o psychologicznym znaczeniu podróżowania w odcinku podcastu Radia Eska „Siła Kobiet”. Posłuchajcie rozmowy Katarzyny Ziółkowskiej - Dąbek z Katarzyną Wurzel-Bień: https://youtu.be/t2GtKkjJGIY?si=cmP9cyGIim4ASxto

06/07/2026

Podróżowanie często kojarzy się z odpoczynkiem, przygodą i zmianą otoczenia. Z perspektywy psychologicznej może jednak oznaczać coś więcej.

Wyjazd bywa momentem, w którym wychodzimy z codziennych schematów. Spotykamy nowe sytuacje, konfrontujemy się z niepewnością, uczymy się elastyczności i sprawdzamy, jak reagujemy, kiedy nie wszystko jest pod kontrolą.

Dla jednej osoby podróż będzie źródłem energii. Dla innej — przeciążeniem. Obie reakcje są ważną informacją o układzie nerwowym, potrzebach i sposobach radzenia sobie ze stresem.

W podcaście radia ESKI„Siła Kobiet” Katarzyna Ziółkowska-Dąbek rozmawia z naszą psychoterapeutką Katarzyna Wurzel-Bień o tym, jak podróże wpływają na psychikę, redukcję stresu i poczucie sprawczości. Link: https://open.spotify.com/episode/1Wqb9XJQBiCmN87xsUdLeh?si=m9M4Nsh5RB-rkXrR5oHAlw

#

03/07/2026

Dołącz do naszego zespołu psychoterapeutycznego!
Szukamy psychologa/psychoterapeuty / psychoterapeutki, który/-a chce praktykować w atmosferze zaufania, różnorodności i wzajemnego wsparcia. Tworzymy zespół złożony z osób, które nie tylko pracują razem – ale też współtworzą relacje, uczą się od siebie i mają przestrzeń, by być sobą.

🔎 Kogo szukamy?

Osoby, która:
• Jest w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego lub posiada co najmniej 5 -letnie doświadczenie w pracy jako psycholog z dziećmi, młodzieżą i rodzicami/opiekunami,
• pracuje pod stałą superwizją,
• pracuje z osobami dorosłymi, parami, rodzinami, dziećmi lub młodzieżą,
• jest otwarta na współpracę w zespole i dzielenie się doświadczeniem.

Gdzie?
Do wyboru lokalizacje:
• Mysłowice,
• Jaworzno – dwa przytulne gabinety w mieszkaniu z kuchnią i domową atmosferą,
• Imielin.
Gabinety jest wygodne i dostosowane do pracy z pacjentem – z pełni wyposażoną kuchnią lub aneksem kuchennym. Staram się zapewnić wszystko, co potrzebne do komfortowej pracy terapeutycznej.
Co oferujemy?
• Wynagrodzenie na poziomie 55 -70% (w zależności od dostępności psychoterapeuty/psychologa, pracy na wyłączność, doświadczenia, rodzaju umowy itp.),
• Umowa B2B lub umowa zlecenie,
• Elastyczne godziny pracy (minimum 5 procesów tygodniowo),
• Możliwość prowadzenia różnego rodzaju warsztatów psychoedukacyjnych w ramach realizowanych projektów, treningów umiejętności społecznych, psychoterapii grupowej, grup samorozwojowych,
• Pomoc w pozyskiwaniu i zapisywaniu pacjentów (posiadamy np. system elektronicznej rejestracji, Znany Lekarz w zależności od liczby dostępnych godzin),
• Dostęp do materiałów terapeutycznych i narzędzi pracy (kwestionariusze psychologiczne),
• Zespół złożony z doświadczonych zawodowo osób pracujących w różnych nurtach: psychodynamicznym, systemowym, CBT, Gestalt, integracyjnym, EMDR, TSR.
• Superwizje grupowe, interwizje, wewnętrzne warsztaty rozwojowe organizowane w zależności od potrzeb,
• Spotkania zespołowe – od wspólnego tworzenia i malowania po integracyjne wyjazdy.
🤝 Co nas wyróżnia?
• Różnorodność metod pracy i możliwość wzajemnej inspiracji,
• Realna przestrzeń na rozwój – bez presji i sztywnych struktur,
• Autentyczność w relacjach zespołowych - zespół, który słucha i wspiera, nie tylko na poziomie zawodowym.

Jeśli czujesz, że to może być miejsce dla Ciebie:
Wyślij swoje CV na adres:
📧 [email protected]
W razie pytań:
📞 +48 662 374 816
📍 Więcej o nas: www.manufakturazmiany.pl

02/07/2026

Lipiec w Manufakturze Zmiany☀️

W lipcu przyglądamy się temu, co zwykle kojarzy się z odpoczynkiem, wakacjami i zmianą rytmu — ale od strony psychologicznej.

Będziemy pisać o tym, dlaczego odpoczynek nie zawsze przychodzi automatycznie, co podróż może pokazać o nas samych, jak funkcjonuje ADHD na wakacjach, dlaczego kontakt z naturą może wspierać regulację emocji i czemu depresja nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.

1. Co podróż mówi nam o nas samych?
Podróż nie zawsze zmienia człowieka, ale czasem pomaga zobaczyć własne schematy, potrzebę kontroli, sposób radzenia sobie ze zmianą i to, czego naprawdę potrzebujemy, żeby odpocząć.

2. ADHD na wakacjach
Wakacje mogą dawać więcej swobody, ale u dzieci, nastolatków i dorosłych z ADHD brak struktury, nadmiar bodźców i zmiany planów bywają źródłem napięcia zamiast ulgi.

3. Lasoterapia i lokalne odprężenie
Nie każdy odpoczynek wymaga dalekiego wyjazdu — czasem kontakt z lasem, spokojny spacer i mniej bodźców pomagają układowi nerwowemu wrócić do większej równowagi.

4. Depresja — mniej oczywiste objawy
Depresja nie zawsze wygląda jak smutek i wycofanie; czasem ukrywa się pod drażliwością, zmęczeniem, poczuciem winy, pustką albo surowym wewnętrznym krytykiem.

Lipiec będzie więc o odpoczynku, ale nie w wersji idealnej z pocztówki. Raczej o tym, jak naprawdę odpoczywa psychika — kiedy potrzebuje ruchu, kiedy ciszy, kiedy struktury, a kiedy pomocy.

02/07/2026

✈️ Czy podróże naprawdę zmieniają człowieka?

Czy wyjazd może wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne? Dlaczego przed podróżą jedni odczuwają ekscytację, a inni napięcie i lęk? I czy podróżowanie rzeczywiście pomaga nam lepiej poznać siebie?

Jakiś czas temu miałam przyjemność gościć w podcaście „Siła Kobiet”, gdzie rozmawiałyśmy właśnie o psychologii podróżowania.

W pierwszej części odcinka usłyszycie inspirującą rozmowę z autorką bloga podróżniczego, a w drugiej – mój komentarz psychologiczny.

Opowiadam m.in. o tym:
✈ dlaczego podróże mogą wspierać nasze zdrowie psychiczne,
✈ skąd bierze się lęk przed wyjazdami i nieznanym,
✈ jak podróżowanie wpływa na poczucie własnej skuteczności,
✈ dlaczego kontakt z innymi kulturami poszerza perspektywę i pomaga lepiej rozumieć zarówno innych ludzi, jak i siebie.

W rozmowie poruszamy również temat tego, że podróż to nie tylko przemieszczanie się z miejsca na miejsce. Czasem staje się okazją do zatrzymania, refleksji i spojrzenia na własne życie z zupełnie innej perspektywy.

Będzie mi bardzo miło, jeśli odsłuchacie odcinek i dacie znać, która myśl najbardziej z Wami została. 💙

🎧 Odcinek znajdziecie tutaj:
https://youtu.be/t2GtKkjJGIY?si=I3eOb5sUIXlZMmvm

A na koniec jestem ciekawa Waszych doświadczeń.
🌍 Czy zdarzyło się Wam wrócić z podróży z poczuciem, że coś w Was się zmieniło – choćby odrobinę?

Ponad półtora miliarda ludzi podróżuje, ale są tacy, dla których św...