Moja Fizjo - Zofia Luty

22/02/2026

Sezon wszelakowirusowy w pełni. Był moment, że zaczęło to być widać po grafikach u nas w pracy. Po prostu dużo ludzi chorowało i odwoływało wizyty. A w moim grafiku- tylko pojedyncze godziny były odwołane. Pomyślałam: “Wiadomo, 80% moich pacjentów to mamy, a matki nie chorują.” A potem pomyślałam: “Ale serio czy tylko tak się mówi?” I tak znalazłam SUPERCIEKAWE rzeczy.

28/01/2026

Ostatnio odbyłam podróż sentymentalną.🥹
Po 15 latach od matury odwiedziłam swoje liceum i miałam okazję mówić na temat, którym na co dzień się zajmuję do uczennic klas pierwszych.
Celem była moja ulubiona PROFILAKTYKA i zwiększenie świadomości na temat swojego ciała. Mówiłyśmy o tym:

🟢 Jak uwolnić napięcie z ciała?
🟢 Styl życia, a stres- jak wspierać swój układ nerwowy?
🟢 Bolesne miesiączki- co dobrze wiedzieć?

Pomysł kiełkował już dawno w mojej głowie, bo zbyt często słyszę od pacjentek zdanie:
„Czemu nikt mi o tym nie powiedział.” lub
„Powinni tego uczyć w szkole”.

Jestem bardzo wdzięczna, że to doszło do skutku. 🤝
Jeśli choć jednej osobie zostanie w głowie jakaś mądra myśl, przekonanie czy ćwiczenie z tej prelekcji- będę bardzo szczęśliwa. 🫶

12/11/2025

🗓️ Od nowego roku planuję zmienić system zapisywania wizyt.
Wizyty będą planowane na kolejne dwa miesiące w przód (częstotliwość wizyt ustalona indywidualnie).
Jeżeli jesteś moją pacjentką/pacjentem i planujesz przyjść do mnie w nowym roku na cykl spotkań, zadzwoń
📞 792557501 (jeżeli nie odbiorę, na pewno oddzwonię) lub na już zaplanowanej w tym roku wizycie ustalimy nowe, dogodne terminy na styczeń/luty.
W przypadku nowych pacjentów, kolejne terminy ustalane są po pierwszym spotkaniu, kiedy określamy Twoje potrzeby, oczekiwania i planujemy jak terapia może wyglądać i ile trwać. Na pierwszą wizytę możesz zapisać się telefonicznie. ⬆️
Myślę że to wygodne rozwiązanie zarówno dla Was jak i dla mnie.

❓Ile trwa terapia i jaka jest częstotliwość spotkań ❓
To indywidualne. Zależne od tego czy przychodzisz z bólem, zaburzeniem funkcji, czy profilaktycznie.
Najczęściej wizyty odbywają się co dwa tygodnie i jest ich kilka. Czasami dwie, a czasami 10.
Zdarza się, że na początku terapii wizyty są częstsze (raz w tygodniu). Czasami też są znacznie rzadsze (raz w miesiącu), kiedy terapia jest już w formie kontroli/profilaktyki.

Nowy rok to taki czas kiedy przychodzicie z postanowieniami: „Wziąć się za siebie.” 💪
Jeśli mogę Wam w tym jakoś pomóc zarówno w kwestii uroginekologicznej, bólowej, jak i redukcji stresu w ciele w terapii układu nerwowego, będę przeszczęśliwa. Tylko daj mi wcześniej znać, żeby ruszyć z kopyta już po 6 stycznia, co by entuzjazm nie opadł. 🫵

Zosia

03/07/2025

21/06/2025

🔶 NOWOŚĆ W OFERCIE GABINETU 🔶
🔸 DOBRA MENOpauza 🔸

Dopasowany do potrzeb kobiety program spotkań, obejmuje fizjoterapię, mającą na celu poprawę jakości życia kobiety w okresie okołomenopauzalnym oraz wdrożenie profilaktyki dysfunkcji dna miednicy.

🔶 CO ZAWIERA PAKIET?

* Kompleksowa diagnostyka funkcji dna miednicy z użyciem USG i EMG
* Terapia/ profilaktyka dysfunkcji dna miednicy
* Terapia autonomicznego układu nerwowego w celu wyciszenia objawów związanych ze zmianami hormonalnymi w ciele kobiety
* Terapia bólu w zależności od indywidualnych potrzeb

🔶 FIZJOTERAPIA OBEJMUJE 3 ASPEKTY:

🔸OBJAWY Z CIAŁA:
* bóle i zawroty głowy
* przypływy gorąca/ nocne poty
* kołatanie serca
* bóle/przeciążenie ciała
🔸PROFILAKTYKA ZDROWIA INTYMNEGO:
* nietrzymanie moczu/ obniżenie narządów
* ból przy współżyciu
* nawracające infekcje
🔸SAMOPOCZUCIE:
* bezsenność
* przygnębienie
* zaburzenia koncentracji
* przewlekłe zmęczenie

‼️Fizjoterapia to jeden z wielu elementów kompleksowej opieki nad kobietą w okresie okołomenopauzalnym. Podstawę stanowi tu opieka lekarza ginekologa oraz zdrowy styl życia pacjentki. Ważnym uzupełnieniem może być w tym przypadku również praca z dietetykiem, a także psychologiem/psychoterapeutą.

🔶 CENA
Pakiet 5 wizyt - 900 zł.
Zatem decydując się na skorzystanie z pakietu, oszczędzasz 100 zł.
Do pakietu należy doliczyć jednorazowy koszt elektrody dopochwowej (150zł.). Praca z nią znacznie rozszerza możliwości diagnostyki i terapii dna miednicy.

Zapraszam. Odczarujmy menopauzę. 🌼
Zosia

05/06/2025

https://www.facebook.com/share/p/1B3VPvPZQf/?mibextid=wwXIfr

📌 Czujesz ciągłe napięcie, jakby ciało nie potrafiło się rozluźnić? Nawet w ciszy, bez bodźców, jesteś w gotowości - jakby wciąż „coś miało się wydarzyć”? To nie fanaberia - to często efekt rozregulowanego układu nerwowego, który utknął w trybie alarmowym.
Terapia autonomicznego układu nerwowego (AUN), skupiona m.in. na nerwie błędnym, może pomóc odzyskać fizyczny i emocjonalny balans.

🔍 Objawy, których nie warto ignorować:
🔹 trudności z zasypianiem i płytki sen,
🔹 uczucie niepokoju, drażliwość, zmienny nastrój,
🔹 kołatania serca, przyspieszony oddech bez powodu,
🔹 ucisk w klatce, „gula w gardle”,
🔹 problemy trawienne, jelitowe, refluks,
🔹 chroniczne zmęczenie, zamglenie umysłu,
🔹 nadwrażliwość na hałas, światło, dotyk,
🔹 poczucie „odłączenia” - od ciała lub emocji.

To wszystko mogą być objawy zaburzonej pracy autonomicznego układu nerwowego, który nie potrafi wrócić do trybu regeneracji. Gdy system „walcz lub uciekaj” działa non stop, ciało i psychika płacą za to wysoką cenę.

🧠 Na czym polega terapia AUN?
To specjalistyczna forma fizjoterapii ukierunkowana na regulację napięcia układu nerwowego - przede wszystkim poprzez wpływ na nerw błędny, który odpowiada m.in. za:
✔️ spowolnienie tętna i oddechu,
✔️ poprawę trawienia,
✔️ lepszy sen i regenerację,
✔️ emocjonalną równowagę,
✔️ działanie układu odpornościowego.

W terapii wykorzystujemy m.in.:
➡️ techniki stymulujące nerw błędny (manualne, oddechowe, powięziowe),
➡️ pracę z przeponą i napięciem w klatce piersiowej,
➡️ neuromobilizacje i terapię wisceralną,
➡️ indywidualny dobór ćwiczeń regulujących napięcie układu nerwowego.

To metoda bezpieczna, nieinwazyjna i wspierająca naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu.

💬 Twoje ciało nie musi działać na najwyższych obrotach przez cały czas. Możesz nauczyć je wracać do spokoju.
Terapia AUN to realna pomoc dla osób, które czują się „przeciążone z wewnątrz”, mimo że wyniki badań niczego nie pokazują.

📅 Jeśli odnajdujesz siebie w tych objawach - umów się na wizytę do Zosi. Zadbaj o swój układ nerwowy, zanim sam zacznie domagać się uwagi przez ból, bezsenność czy brak sił.

Do zobaczenia w Centrum RehAbility!
📞 530 216 366
👉🏼 www.centrum-rehability.pl

28/05/2025

Dziś na zaproszenie położnej Ewy Rutkowskiej miałam przyjemność opowiedzieć o roli fizjoterapii uroginekologicznej w opiece nad pacjentką w okresie okołomenopauzalnym, podczas szkolenia dla położnych w Okręgowej Izbie Pielęgniarek i Położnych w Wałbrzychu.

Sama dużo się dowiedziałam, a przede wszystkim zobaczyłam jaką rolę mamy wszyscy do odegrania, aby zwiększyć świadomość kobiet i mężczyzn na temat menopauzy i odczarować ten temat, aby każdy zdał sobie sprawę z tego jak piękny i ważny może być to okres w życiu kobiety. To kolejny etap związany z naszą kobiecością. 👩🏻‍🦱👩🏻‍🦰👩🏽‍🦳

To spotkanie zainspirowało mnie do stworzenia oferty dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym, aby wesprzeć je w tym okresie tak jak mogę w zakresie moich kompetencji. Szczegóły wkrótce.

Dziękuję za zaproszenie 😊
Indywidualna Specjalistyczna Praktyka Położnej Ewa Rutkowska

26/05/2025

12/05/2025

Jeśli spotkaliśmy się w gabinecie, wiesz że nie fokusuję się tylko na pracy z dnem miednicy. Jest mi bardzo bliskie podejście, że ciało funkcjonuje jako całość, a nie jako sam narząd ruchu czy sama miednica. Myślę, że tylko to działa długofalowo. 〰️〰️〰️

I właśnie praca z układem nerwowym wspaniale uzupełnia terapię moich pacjentów. Niestety przez tryb życia i kołowrotek, który sobie fundujemy, wiele z nas co raz częściej boryka się z objawami, które mogą wynikać z „rozregulowanego” układu nerwowego.

Dziękuję .duczynski za inspirujące szkolenia i dzielenie się wiedzą w tak przystępny sposób. 🤓

Dziękuję 😘