Kacper Król - trener personalny

Strona główna
Polska
Jelenia Góra
Kacper Król - trener personalny

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Kacper Król - trener personalny, Dietetyk, Sygietyńskiego 2, Jelenia Góra.

Zrzuć zbędne kilogramy✂️
Zbuduj masę mięśniową💪🏻
Zbuduj siłę i nie narzekaj na ból pleców i kolan📈
Napisz wiadomość prywatną lub wejdź na strone:
➡️ www.kacpertrenuje.pl ⬅️

25/08/2026

W BIO PROMKA NA PLAN🚨 ZAPISZ i WYPRÓBUJ NA WAKACJACH🔥

Brak sprzętu to tylko wymówka. Da się zrobić Trening w każdych warunkach. A lepszy taki trening niż żaden! 🔥

➡️Trening nóg bez siłowni:

1) przysiady na jednej nodze 3s AMRAP
2a) Bułgary z gumą 3s12-15p
2b) syzyfki 3s AMRAP
3a) jaskółka z gumą 3s12-15p
3b) hip thrust jednonóż 3s AMRAP
4a) wspięcia na palce jednonóż 3s AMRAP
4b) wznosy nóg na drążku 3s AMRAP

Trening na wakacjach | trening nóg bez siłowni | trening nóg z masą ciała | Trening nóg bez sprzętu | jak trenować nogi z masą ciała | nogi kalistenika | plan treningowy siłownia

24/08/2026

Ostatnie 6 dni PROMOCJI na Program: SYLWETKA V + eBook gratis🚨

Zajrzyj do komentarza i na moją stronę⬇️

Program: SYLWETKA V to 12 tygodniowy plan treningowy rozpisany na 4 treningi w tygodniu🔥

Skupia się na maksymalnym rozbudowaniu męskiej, estetycznej sylwetki:
- nacisk na barki, aby były szerokie
- dużo klaty, żeby była pełna i pękata
- plecy, żeby były szerokie i grube
- nie zapominamy o treningu łap i brzucha; brzuch musi być estetyczny i widoczny a łapa dowalona🔥

To wszystko bez środków dopingujących - 100% naturalnie, czyli wartości które sam promuję🙏

🚨Do końca sierpnia trwa promocja na ten program, a w gratisie dostajesz ebooka mojego autorstwa „Kształtowanie Sylwetki w prostych słowach”🚨

⬇️

autoreklama
plan treningowy siłownia

24/08/2026

𝗪𝗞𝗗𝗭𝗜𝗞 kod „𝗸𝗮𝗰𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝗷𝗲” -𝟱% 🚨 [wspolpraca] TRENING BEZ SIŁOWNI 2 DNI PO WNBF🔥

Sportowcem sie jest a nie bywa, wiec na urlopie wleciał 1 trening. W Mikołajkach nie ma normalnej siłowni, znalazłem tylko takie ustrojstwo do dipów i podciągania oraz wziąłem swoją gumę oporową.
Zrobiłem:
1) podciąganie nachwytem 5s AMRAP
2) dipy 8 serii, przerwy między seriami 60-90 sekund (przez co w ostatniej serii byłem w stanie zrobić tylko 8 pełnych ruchów; taka metoda for fun)
3) podciąganie podchwytem (trochę węziej niż szerokość barków) 3 serie AMRAP
4a) wznosy na gumie do totalnego odcięcia z pół ruchami 2 serie w serii łączonej z:
4b) face pullami 2s również do totalnego odcięcia 🔥

2 dni temu startowałem w WNBF z niesatysfakcjonującym wynikiem, ale chęć na trening przyszła szybko. Brak siłowni to nie wymówka - zawsze znajdzie się coś co na czym możesz się chociażby podciągać. A guma daje dodatkowe możliwości do treningu. Uprawiaj sporcik wariacie! 🔥

kod rabatowy wkdzik | kod wkdzik | trening bez sprzętu | trening bez siłowni | trening na wakacjach

23/08/2026

5 miejsce na WNBF🎖️

5 miejsce w Mens Psychique (kat. Super Short) - dla jednych dobry wynik, dla innych nie. Dla mnie nie satysfakcjonujący - ale zasłużony. Trochę stresu na backstage i scenie, bardzo długi prep - wiem nad czym mam się skupić w off sezonie.

Cały sezon startowy przedłużył się znaczącą, łącznie wystąpiłem na scenie 3 razy - wieńcząc właśnie zawodami WNBF. Przypominam, że WNBF to federacja naturalna - każdy zawodnik był przetestowany wariografem na stosowanie środków dopingujących. 🫡

Teraz czas na doprowadzenie organizmu do ładu - dałem mu nieźle popalić. Dziękuję każdemu kto mi kibicował i wspierał w przygotowaniach. Był to ciężki okres, ale warto było go przydać, nabrać doświadczenia i wiedzy ktora będzie procentować na następnych zawodach i w pracy z moimi podopiecznymi. 🫡

Dzięki każdemu za wsparcie ♥️

22/08/2026

Dziś godzina 19.10 mój start na zawodach WNBF🔥

Będzie to zwieńczenie moich długich i ciężkich dla mojego ciała przygotowań. Niezależnie od miejsca, które zdobędę - jestem z siebie dumny. Dałem z siebie 100% tyle ile mogłem.
Chętnych do obejrzenia LIVE - na kanale „Warszawski Koks” na YouTube trwa transmisja na żywo✅

21/08/2026

PLANY TRENINGOWE - BIO ✅ zapisz i czytaj ⬇️
🐗WKDZIK kod „kacpertrenuje” -5% [wspolpraca]

▪️ przyciąganie jednorącz na wyciągu do 120 stopni zgięcia ramienia wymaxuje angaż najszerszego grzbietu

▪️ środek klaty przetrenujesz wyciskaniem hantli - większy zakres ruchu da szansę na większy rozwój przez hipertrofię pośredniczoną rozciąganiem, zwłaszcza u początkujących

▪️ OHP siedząc to genialne ćwiczenie na przód barku gdzie możemy popracować bardziej siłowo (u mnie rekordzik 100 x2)

▪️ wznosy w bok na wyciągu (wyciąg nieco wyżej) dociąży naramienny na większym rozciągnięciu (czyli inaczej niż klasyczne wznosy na hantlach) i zmniejszy pomoc z kapturów

▪️ odwrócony Butterfly to najwygodniejsze ćwiczenie na tył barku

▪️ Wyprosty na wyciągu z użyciem gumy to stabilne ćwiczenie w którym dociążymy triceps w mocnym skróceniu - w przypadku akurat tego mięśnia wg badań działa to na plus

▪️ kelso shrugsy na hammerze to genialna forma izolacji mięśnia czworobocznego (kapturów)

▪️ biceps z podporę łokci zminimalizuje prawie całkowicie bujanie

najlepsze ćwiczenia na siłowni | plan treningowy siłownia | najlepsze ćwiczenie na plecy | najlepsze ćwiczenie na klatę | najlepsze ćwiczenie na barki | najlepsze ćwiczenie na biceps | najlepsze ćwiczenie na triceps

20/08/2026

OSTATNI TRENING… 🔥
W sobotę walczymy 🫡

Plany treningowe - na mojej stronie✅

20/08/2026

Naturalna przemiana - DA SIĘ TO ZROBIĆ BEZ DOPINGU🙏

Nie potrzebujesz nielegalnych środków, żeby mieć imponującą sylwetkę🔥
➡️ Potrzebujesz przede wszystkim dobrego planu treningowego, odpowiedzialnego żywienia i dużo determinacji! ✅

Mam coś dla ciebie⬇️

Program: SYLWETKA V to 12 tygodniowy plan treningowy rozpisany na 4 treningi w tygodniu🔥

Skupia się na maksymalnym rozbudowaniu męskiej, estetycznej sylwetki:
- nacisk na barki, aby były szerokie
- dużo klaty, żeby była pełna i pękata
- plecy, żeby były szerokie i grube
- nie zapominamy o treningu łap i brzucha; brzuch musi być estetyczny i widoczny a łapa dowalona🔥

To wszystko bez środków dopingujących - 100% naturalnie, czyli wartości które sam promuję🙏

🚨Do końca sierpnia trwa promocja na ten program, a w gratisie dostajesz ebooka mojego autorstwa „Kształtowanie Sylwetki w prostych słowach”🚨

Link w komentarzu⬇️

autoreklama
plan treningowy siłownia

19/08/2026

Plan pod SYLWETKĘ V - w KOMENTARZU na promocji🚨✅ ZAPISZ i WYŚLIJ ZIOMOWI🙏

➡️Sylwetka V to rozbudowa sylwetki pod bycie pierniczonym trójkątem - szerokie barki i plecy, pełna i pękata klata z dużymi ramionami. Ten Trening góry cię do niej zbliży🔥

A jeżeli chcesz pełny plan działania i cały plan, wraz z rozgrzewką, periodyzacją planu, linkami do ćwiczeń - w BIO jest promka na Program: SYLWETKA V w której dostaniesz ebooka o kształtowaniu sylwetki gratis🔥

plan treningowy siłownia | Trening klaty | ćwiczenia na barki | sylwetka v trening | trening góry | Trening dla mężczyzn | kod wkdzik

19/08/2026

Trenujesz na siłowni ale ciągle nie widzisz efektów?😰

Winą może być zły plan treningowy📉

Program: SYLWETKA V to 12 tygodniowy plan treningowy rozpisany na 4 treningi w tygodniu🔥

Skupia się na maksymalnym rozbudowaniu męskiej, estetycznej sylwetki:
- nacisk na barki, aby były szerokie
- dużo klaty, żeby była pełna i pękata
- plecy, żeby były szerokie i grube
- nie zapominamy o treningu łap i brzucha; brzuch musi być estetyczny i widoczny a łapa dowalona🔥

To wszystko bez środków dopingujących - 100% naturalnie, czyli wartości które sam promuję🙏

🚨Do końca sierpnia trwa promocja na ten program, a w gratisie dostajesz ebooka mojego autorstwa „Kształtowanie Sylwetki w prostych słowach”🚨

Link w komentarzu⬇️

autoreklama
plan treningowy siłownia

Adres

Sygietyńskiego 2
Jelenia Góra
58-506

Strona Internetowa

http://www.kacpertrenuje.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kacper Król - trener personalny umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.