Alter Ego - terapia uzależnień, Łukasz Szumski

16/07/2026

BEJRZYJ I PODDAJ SIĘ REFLEKSJI...
Cieszę się z decyzji sądu i uważam, że w przypadku recydywy taka kara jest w pełni uzasadniona. Każdy z nas odpowiada za swoje wybory, a wsiadanie za kierownicę po alkoholu lub pod wpływem środków psychoaktywnych nie jest przypadkiem – to świadoma decyzja, która może odebrać komuś zdrowie, a nawet życie.

Z psychologicznego punktu widzenia prawdziwa odpowiedzialność zaczyna się wtedy, gdy człowiek ponosi realne konsekwencje swoich działań i ma szansę skonfrontować się z ich skutkami.

Stanowcze wyroki nie są wyrazem zemsty, lecz jasnym sygnałem, że bezpieczeństwo niewinnych ludzi jest wartością nadrzędną. Oby takich sytuacji było jak najmniej, a ta sprawa stała się dla wielu osób momentem refleksji, zanim podejmą decyzję, której skutków nie da się już odwrócić

02/07/2026

22/06/2026

Pamiętajmy,
Każde uzależnienie to
"samobójstwo na raty"
Czy na pewno chcesz tego ? 😪

20/06/2026

https://www.facebook.com/share/r/18yMkbZkPA/

14/06/2026

„Terapia online? To chyba nie działa…”

To jedno z częstszych pytań, które słyszę.

Prawda jest taka, że o skuteczności terapii nie decydują ściany gabinetu, fotel czy odległość między terapeutą a klientem. Najważniejsze są szczerość, gotowość do zmiany i zaangażowanie w proces terapii.

Jeżeli potrafimy rozmawiać przez internet z rodziną, lekarzem czy współpracownikami, możemy również skutecznie pracować nad zmianą swojego życia. Terapia online daje możliwość uzyskania wsparcia tam, gdzie jesteś.

Nie musisz czekać na „idealny moment”. Czasem jedna szczera rozmowa jest początkiem zmiany, na którą czekasz od lat.

Masz pytania, zadzwoń
731 81 81 86
Łukasz

25/05/2026

Dzisiaj mija mi 5 lat w trzeźwości 💪💪

Wszystkim przypominam, że jest to możliwe, warto zawalczyć o siebie i swoje życie 😍😍😍

21/01/2026

📣 Posiadam kilka wolnych miejsc na sesje Online lub w gabinecie w Jeleniej Górze.
Zapraszam do kontaktu.
☎️ 731 81 81 86

18/01/2026

Nowo otwarty gabinet Twoje Alter Ego – Terapia Uzależnień zaprasza osoby, które zmagają się z alkoholem, innymi używkami lub wszelkimi trudnymi zachowaniami.

Terapia prowadzona jest w bezpiecznej, spokojnej przestrzeni i objęta pełną tajemnicą zawodową.
Jeśli potrzebujesz rozmowy i wsparcia — jesteś w dobrym miejscu.

Gabinet znajduje się w Jeleniej Górze (Zabobrze) lub w trybie Online.
Zapraszam do kontaktu
☎️731 81 81 86

06/01/2026

Moim zdaniem to bardzo ważny temat. 📣
Sygnały ostrzegawcze przed nawrotem – czy je zauważasz?

Nawrót rzadko spada na nas nagle.
Najczęściej zaczyna się dużo wcześniej – od drobnych zmian w nastroju, myśleniu i zachowaniu. Problem w tym, że łatwo je zignorować… aż jest za późno.

W terapii mówimy o 5 sygnałach ostrzegawczych, które warto znać i rozumieć:
⚡️ zmiany nastroju (gdy stajesz sie smutny lub nerwowy)
⚡️izolowanie się (zaczynasz unikać ludzi, nawet tych najblizszych)
⚡️myśli typu „może już umiem kontrolować”, "tylko ten jeden raz"
⚡️ chaos i powrót do starych schematów
⚡️ zaniedbywanie planu trzeźwienia (opuszczanie terapii lub myśli, że ona nic nie daje"

To nie są porażki.
To lampki ostrzegawcze – dokładnie jak w samochodzie 🚗
Gdy zapala się kontrolka, nie oznacza to, że auto jest do wyrzucenia.
Oznacza, że trzeba się zatrzymać i zadbać o siebie, zanim dojdzie do poważnej awarii.
👉 Jakie „lampki” ostatnio zapalają się u Ciebie?
👉 Czy potrafisz je zauważyć, zanim ruszysz dalej na autopilocie?

Uważność na siebie to nie słabość.
To jedna z najważniejszych umiejętności w trzeźwieniu.

23/12/2025

🎄🎁🎄🎁
Kochani, przed nami Święta Bożego Narodzenia – dla wielu z nas to czas radości, ale też ogromnego napięcia, wspomnień, trudnych emocji i pokus. Dlatego chcę Wam z całego serca życzyć spokojnych, ciepłych i przede wszystkim trzeźwych świąt.

Niech ten czas będzie:
✨ bez alkoholu i używek
✨ bez wstydu i poczucia winy
✨ bez udawania i presji „jak powinno być”

A zamiast tego – niech przyniesie:
💚 spokój w głowie
💚 bezpieczeństwo w sercu
💚 prawdziwe relacje i obecność
💚 dumę z każdego trzeźwego dnia

Pamiętajcie – trzeźwe święta to nie strata, to ogromny prezent dla siebie i bliskich. To dowód siły, odwagi i pracy, jaką wkładacie w swoją zmianę. Dziękuję, że jesteście, że walczycie, że wspieracie siebie nawzajem.

🎁🎁 WESOŁYCH ŚWIĄT 🎁🎁