Centrum Psychoterapii i Rozwoju Równowaga

28/09/2026

Przypominamy, że w naszym centrum trwa rekrutacja do grup TUS. Zapraszamy :)

26/09/2026

25/09/2026

🩹 Słowa i uczynki, które zadają rany...
Czy wiesz, że już w wieku 9–10 lat u dzieci może rozwijać się zjawisko bullyingu, czyli przemocy rówieśniczej? To długotrwałe prześladowanie – psychiczne, fizyczne lub ekonomiczne – wobec kogoś, kto często nie potrafi się obronić.
Dla każdego rodzica jednym z największych lęków jest moment, w którym jego własne dziecko staje się ofiarą... albo inicjatorem takiej przemocy.
Dlaczego profilaktyka to najlepsze rozwiązanie?
Edukacja o tym, czym jest przemoc, powinna zaczynać się już od przedszkola. Dzieci muszą uczyć się rozróżniać dwa rodzaje zachowań:
✨ Zachowania, które budują i dają szczęście: Podzielenie się czymś smacznym; szczery komplement, przytulenie (zawsze za zgodą!) Wspólna zabawa (tak, Roblox też się liczy! 🎮) czy zwykła wiadomość: „Co u ciebie?”
💔 Zachowania, które zadają niewidzialne rany: te rany krwawią w środku. Pojawiają się, gdy śmiejemy się z czyjegoś wyglądu, ubrań, mowy czy zachowania. Gdy padają przykre, poniżające słowa lub gdy pojawia się agresja fizyczna.
Czego musimy nauczyć nasze dzieci? Złość jest okej, przemoc nie. Masz prawo czuć złość i powiedzieć o niej, gdy ktoś niszczy Twoje rzeczy. Ale nie wolno Ci nikogo bić. Masz prawo się chronić. W sytuacji zagrożenia uciekaj, szukaj bezpiecznego miejsca i broń się. Zawsze proś o pomoc dorosłego.
Obietnica, którą każdy rodzic powinien złożyć swojemu dziecku: dziecko musi wiedzieć, że jako dorośli będziemy dla niego wsparciem ZAWSZE. Zarówno wtedy, gdy ktoś je skrzywdzi, jak i wtedy, gdy ono samo popełni błąd i wyrządzi krzywdę innemu dziecku. Chodzi o wspólne szukanie mądrych, zdrowych rozwiązań.
Pokazujmy dzieciom własnym przykładem, jak czynić świat dobrotliwszym i szczęśliwszym. ❤️

Anastazja Korsovska - Brandys - psycholog, psycoterapeutka

17/09/2026

Wrzesień zagościł u nas na dobre, a szkolne korytarze znowu tętnią życiem. Mamy ogromną nadzieję, że wakacje dały Wam przestrzeń na prawdziwy odpoczynek, złapanie tchu i naładowanie baterii☀️

My również wracamy po przerwie z pełną mocą, świeżą głową i gotowymi pomysłami na najbliższe miesiące. Nie zwalniamy tempa!

Co u nas w najbliższym czasie?
Już niedługo zaczniemy publikować pierwsze relacje z konkretnych działań i warsztatów, które właśnie ruszają w szkołach! Bądźcie czujni i śledźcie profil, bo szykuje się mnóstwo wartościowych materiałów i inspiracji.

11/09/2026

Pierwszy pacjent dzisiejszego dnia ;)

08/09/2026

https://www.facebook.com/share/19SkuwfxjZ/?mibextid=wwXIfr

02/09/2026

MASZ W SOBIE TĘ MOC
Czy masz wrażenie, że Twoje dziecko coraz bardziej zamyka się w sobie?
📱 Siedzi coraz więcej w telefonie i coraz mniej chce wychodzić do ludzi?

👥 Ma trudność w nawiązywaniu relacji albo nie ma bliskich przyjaciół?

💬 Nie wie, jak rozpocząć rozmowę, odnaleźć się w grupie albo powiedzieć, co naprawdę myśli?

💭 Brakuje mu pewności siebie i często zastanawia się: „Co inni o mnie pomyślą?”

Czasami za wycofaniem nie stoi brak chęci do kontaktu z innymi.�Stoi brak wiary w siebie i lęk przed odrzuceniem.

MASZ W SOBIE TĘ MOC
To kameralne warsztaty dla nastolatków 12-15 lat, które pomagają rozwijać pewność siebie, poczucie własnej wartości i umiejętności budowania zdrowych relacji.

Podczas warsztatów młodzież będzie pracować nad:

✅ pewnością siebie i akceptacją siebie;
✅ komunikacją i nawiązywaniem relacji;
✅ budowaniem przyjaźni;
✅ radzeniem sobie z lękiem przed oceną i odrzuceniem;
✅ asertywnością i stawianiem granic.

Co może zyskać Twoje dziecko?
Więcej odwagi w kontaktach z rówieśnikami.
Więcej wiary we własne możliwości.
Większą swobodę w relacjach.
I poczucie, że nie musi być kimś innym, żeby być akceptowanym.

👥 Grupa: 6–8 osób
🎯 Wiek: 12-15 lat
📅 Termin: październik–kwiecień.

Kameralna, stała grupa prowadzona przez dwie terapeutki. Bez oceniania. Z przestrzenią na bycie sobą, poznawanie innych i budowanie pewności siebie.

MASZ W SOBIE TĘ MOC.

01/09/2026

W życiu trzeba mieć cel. Więc od dziś myślimy o wakacjach ;)