Naturhouse Kęty/Naturhouse Oświęcim

05/08/2026

Pamiętajcie o nawadnianiu w te upały. Woda wysokozmineralizowana, elektrolity, izotoniki to podstawa, a wachlarz napojów możecie wzbogacić o domowe lemoniady 🥰

Łapcie przepis na wersję ananasową, która dobrze nawodni i jeszcze podziała na cellulit 🫡 dzięki zawartości bromelainy w świeżym 🍍ananasie 🍍

21/07/2026

Dzisiaj podsumowywaliśmy wyniki Pana Damiana po 3 miesiącach kuracji💪
Wyniki cały czas w progresie: Tkanka tłuszczowa, woda metaboliczna, tkanka tłuszczu trzewnego, obwod w pasie - wszystko na minusie💪🏆

Lecimy dalej, BRAWO 👏🎊

20/07/2026

Masz czasami poczucie, że jesteś cały czas głody/głodna? że nie najesz się sałatką albo zupą?

W takiej sytuacji postaw na posiłek z dużą ilością białka w wersji, którą na pewno zjesz ze smakiem😊
QUESADILLAS po MEKSYKAŃSKU🥰

08/07/2026

Od czego zacząć zmianę nawyków żywieniowych?

⛔️ nie od restrykcyjnych diet
⛔️ nie od głodówek
⛔️ nie od modnych postów
⛔️ nie od moderczych treningów

Postaw na:
🔆 zbilansowane posiłki
🔆 ilość i godziny posiłków dopasowane do Twojego trybu życia i pracy
🔆 produkty, które lubisz
🔆 brak głodu
🔆 brak nerwów przy zakupach
🔆 brak frustracji przy wymyślaniu co zjeść
🔆 prostotę i luz
🔆 rozsądne grzesznie

Dzięki takiemu podejściu zmiana będzie trwała, a nie tylko na chwilę 💪 a o to Nam chodzi❤️

19/06/2026

18/06/2026

Zawrotne tempo i to bez uczucia głodu 💪

Zastosowaliśmy podstawowe zdrowe nawyki:
✔️regularne posiłki,
✔️odpowiednia kaloryczność,
✔️ograniczenie niezdrowych produktów,
✔️odpowiednia ilość wody.

Lecimy dalej po spektakularne efekty 💪

16/06/2026

Idealny przepis na słodkie śniadanie to wysokobiałkowe placuszki z owocami😍

✔️Dzięki dużej zawartości białka na dłużej utrzymasz uczucie sytości, nie podniesiesz gwałtownie poziomu cukru we krwi.
✔️Zmielone płatki owsiane dostarczą błonnika i zastąpią mąkę pszenną.
✔️owoce dostarczą witamin.

Możesz użyć dowolnych owoców w formie musu lub w kawałkach. Robi się je w 10 minut, są sycące i pyszne🥰

Jeśli lubisz na słodko zaczynać dzień - to jest właśnie przepis dla Ciebie ❤️ z tej proporcji wychodzi ok.10szt - czego nie zjesz na śniadanie zapakuj do lunchboxa😁

02/06/2026

🍓🍓sezon truskawkowy uznaję za otwarty 🍓🍓