Gabinet Psychologiczny "Initium"

04/08/2022

17/07/2022

Niby proste...
Wyobraź sobie, że jesteś dzieckiem. I że trzymasz w rękach ogromny kosz, do którego co chwilę ktoś ci coś wkłada.
Mama powkłada: wszystko zrobię za ciebie, żebyś się nie przemęczał. Łup, do kosza wpada ogromny i ciężki kamień wszechpomocy i wyręczania...
Tato dołoży: kupię ci każdą zabawkę, jaką tylko chcesz. Tak bardzo cie kocham, że wszystko ci kupię. Łup. Kolejny kamień do kosza.
Mama o 22.00 po całym dniu pracy, sprzątania, gotowania: kochanie, to ja jeszcze do sklepu podjadę, żeby ci kupić twój ulubiony serek na jutro na śniadanie. Łup.
I łup...
I łup...

I już nie będę zahaczać o to, co potem, kiedy te dzieci dorastają na dorosłych.
Na razie zatrzymam ten obraz. Obraz dziecka z koszem pełnym "darów". One ważą, a dziecko nie ma kompetencji, by wyrównywać i oddawać dorosłym... I do tego ma ręce zajęte dźwiganiem kosza...
Kiedy następnym razem będziesz chciała/chciał podarować dziecku kolejny "dar" pomóż mu najpierw zrobić miejsce w koszu...

01/07/2022

Serotonina jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu. Opdowiada za procesy zasypiania, kontrolę nastroju i samopoczucia, ma wpływ na potrzeby seksualne i apetyt.

Główne symptomy niedobru serotoniny to:

✅ obniżony nastrój,
✅ uczucie poirytowania,
✅ problemy trawienne,
✅ problemy ze snem,
✅ wzmożona drazliwość i poddenerwowanie.

Istnieją jednak sposoby na to, aby niewielkimi nakładami wyrównać poziom serotoniny, właściwie - od ręki.

W przywróceniu odpowiedniego poziomu serotoniny pomogą Ci:

✅ spacer na świeżym powietrzu,
✅ promienie słonca,
✅ rozciąganie ciała,
✅ krótka drzemka,
✅ picie wody i naparów ziołowych,
✅ praktykowanie mindfullness,
✅ śpiewanie ulubionej piosenki.

09/06/2022

07/06/2022

Z powodu urlopu Gabinet nieczynny do 16.06.
Zapraszam do kontaktu od 17.06🙂

13/05/2022

10/05/2022