Anna Cerazy Terapeuta

10/11/2022

05/06/2022

Zapraszam na terapię indywidualną on-line. Jestem psychologiem klinicznym i wieloletnim pedagogiem. Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej, TSR i systemowej. Systematycznie wzbogacam swój warsztat pracy biorąc udział w licznych szkoleniach i kursach (Zaburzenia lękowe u dzieci i młodzieży, Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, Terapia systemowa, Psychologia osobowości, Terapia schematów, Terapia poznawczo-behawioralna, Psychotraumatologia, Terapia online w pracy psychologicznej, Podstawy diagnozy i terapii uzależnień). Staram się pomoc każdemu, kto boryka się z nerwicą, lękami, problemami adaptacyjnymi, rodzinnymi innymi.

05/06/2022

Łapie Cię nagle, z zaskoczenia. Nieważne, czy jesteś na kawie z przyjaciółką, na zakupach, czy w domu przed telewizorem. Ucisk w dołku, kołatanie serca, ogólny niepokój, drżenie rąk.
Nerwica. Zmora współczesnego życia. Objawy i przebieg choroby sprawiają, że aktywność życiowa ulega znacznemu pogorszeniu. Przyczyn nerwicy upatruje się m.in. w:
• uwarunkowaniach genetycznych;
• wczesnych doświadczeniach z okresu dzieciństwa lub okresu dojrzewania;
• tłumionych emocjach;
• uwarunkowania środowiskowych i wpływie otoczenia;
• odpowiedzi na trudną lub niestabilną sytuację: rodzinną, prywatną czy zawodową.
Nerwica to zaburzenie psychiczne, których źródłem są nierozwiązane konflikty zewnętrzne. Wedle szacunków zmaga się z nimi 8 milionów Polaków. A choć zaburzenia nerwicowe nazywane są chorobą duszy, cierpi przez nie również ciało. Bagatelizowane i nieleczone mogą trwać latami.
Niekiedy łatwiej zwierzyć się obcej osobie niż komuś bliskiemu. Najważniejsze jednak, by chory sam przed sobą przyznał się do pewnych rzeczy, poszukał przyczyn stresu albo lęku, uświadomił sobie, w jakich sytuacjach występują dane objawy i z czym się one wiążą, a potem nauczył się technik radzenia sobie z zaburzeniami nerwicowymi.
Atak nerwicy może trwać bardzo krótko, np. kilka minut, jak i o wiele dłużej. Niezależnie jednak od czasu jego trwania, zawsze jest to wydarzenie trudne dla osoby borykającej się z nerwicą. Nawet krótki epizod ataku nerwicy dla osoby go doświadczającej może trwać całe wieki, dlatego tak istotne jest okazanie zrozumienia człowiekowi cierpiącemu na nerwicę.
Wolność od nerwicy jest marzeniem wielu chorych. Tylko dokładne stosowanie się do wytycznych lekarskich oraz realna współpraca z psychiatrą i psychoterapeutą, mogą sprawić, że uwolnisz się od nerwicy. Być może to ogromne wyzwanie, ale jego realizacja jest jak najbardziej możliwa.

28/02/2022

Usłyszałam dzisiaj od ucznia pytanie "Dlaczego mamy pomagać Ukraińcom, skoro w przeszłości wyrządzili nam tyle zła i wymordowali tylu Polaków?". Odpowiedź wydaje się bardzo prosta i oczywista, ale jak wytłumaczyć dziecku, że tak po prostu trzeba, że bycie dobrym człowiekiem do tego zobowiązuje?
Dzieci potrafią nas zaskakiwać na każdym kroku. Jednym, czasami wydawałoby się banalnym pytaniem, są w stanie zmienić nasz światopogląd i sposób patrzenia na życie. Pamiętajmy, że dzieciaki są niesamowicie bystre i spostrzegawcze, doskonale słyszą nawet wtedy, kiedy wydaje nam się, że nie słuchają.
Niesamowicie ważne jest, o czym i w jaki sposób rozmawiamy przy dzieciach. Wszechobecny dzisiaj temat ataku na Ukrainę chłoną jak gąbka wodę. I nawet jeżeli często na słowo "wojna" reagują śmiechem i żartami, to dzieje się tak nie dlatego, że jest im wesoło, ale dlatego, że nie potrafią poradzić sobie z problemem.
Rozmawiajmy z dziećmi, niekoniecznie musimy zagłębiać się w trudne tematy, ale uwrażliwiamy na krzywdę i potrzeby innych ludzi. W rzeczowy sposób wyjaśniajmy co się dzieje, ale nie siejmy paniki.
W ten sposób zapewnimy dzieciom spokojny sen, poczucie bezpieczeństwa. Pozwolimy im uniknąć w przyszłości lęków, stresu i depresji.
Zatem wróćmy do początku: "Dlaczego mamy pomagać Ukraińcom, skoro w przeszłości wyrządzili nam tyle zła i wymordowali tylu Polaków?" To proste - bo nie możemy oceniać ludzi po czynach ich przodków. Bo nie możemy oceniać społeczeństwa po decyzjach przywódcy państwa.