Marcin Kożuchowski - Longevity

Marcin Kożuchowski - Longevity Farmaceuta | Longevity & Nauka
Twórca na YT
Prościej o zdrowiu. Mądrzej o życiu.

Twórca artykułów na www.scortea.pl
Nowy film: https://youtu.be/tE6Ukl6nCIQ

30/08/2026

W badaniu każde dodatkowe 5 cm obwodu talii, przy tym samym BMI, wiązało się z wyższym ryzykiem zgonu: około 17% u mężczyzn i 13% u kobiet.

To pokazuje, dlaczego sama masa ciała i BMI mogą nie wystarczyć. Jeśli waga stoi, ale talia rośnie, skład ciała może zmieniać się w złą stronę.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

30/08/2026

Następnym razem, gdy przeczytasz, że "nowe badanie dowiodło", wejdź na stronę publikacji i znajdź sekcję Funding albo Competing Interests. Zwykle jest na końcu tekstu lub w abstrakcie na PubMed.

Zajmuje to 30 sekund i powie ci więcej niż nagłówek.

Uwaga: finansowanie przez branżę nie unieważnia wyniku. To informacja do uwzględnienia, nie wyrok.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

29/08/2026

W badaniu ASCOT-LLA na 10 000 pacjentów, w fazie zaślepionej bóle mięśni pojawiały się tak samo w grupie statynowej i placebo. Dopiero po powiedzeniu pacjentom kto co brał, zgłoszenia bólu w grupie statynowej wzrosły o 41%. Krystalicznie czysty efekt nocebo na ogromnej próbie.

29/08/2026

Jeżeli masz prawidłowy LDL i ApoB i jesteś zdrowy, jedno j***o dziennie mieści się w zdrowej diecie. To także stanowisko American Heart Association.

Wyjątki: hipercholesterolemia rodzinna, cukrzyca typu 2, osoby silnie reagujące wzrostem LDL na cholesterol z diety. W tych przypadkach ustal to z lekarzem i monitoruj lipidogram.

I często ważniejsze od samego żółtka jest to, z czym je jesz.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

29/08/2026

Ponad 2/3 antybiotyków pochodzenia naturalnego, które
znamy, odkryto u jednej grupy bakterii glebowych -
Streptomyces. Żyją w ziemi od setek milionów lat
i przez ten czas ewolucja dopracowała ich cząsteczki
lepiej, niż zrobiłoby to jakiekolwiek laboratorium.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

28/08/2026

Dlaczego dieta wpływa na cholesterol, mimo że wątroba go produkuje?

28/08/2026

Cardio czy HIIT? Co lepiej redukuje tłuszcz trzewny?
Ćwiczenia aerobowe mogą zmniejszać tłuszcz trzewny nawet bez dużej utraty masy ciała. HIIT też działa, ale nie ma mocnych dowodów, że jest lepszy od klasycznego cardio.

Najważniejsza jest regularność i połączenie ruchu aerobowego z treningiem siłowym.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

27/08/2026

Ile owsianki trzeba zjeść, żeby obniżyć poziom cholesterolu?
Żeby dostać 3 g beta-glukanu dziennie, wystarczy około 75 g suchych płatków owsianych — mniej więcej półtorej szklanki ugotowanej owsianki. Jedna porządna miska na śniadanie.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

27/08/2026

Mniej niż 5 godzin snu? W badaniu: +32% tłuszczu trzewnego
Sen wpływa nie tylko na regenerację. W 5-letnim badaniu osoby poniżej 40. roku życia śpiące 5 godzin lub mniej gromadziły więcej tłuszczu trzewnego niż osoby śpiące 6–7 godzin. To badanie obserwacyjne, więc nie dowodzi związku przyczynowego, ale wynik jest zgodny z szerszą wiedzą o śnie i metabolizmie.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

26/08/2026

Sprawdziłem, kto zapłacił za badania o jajkach
Badanie najczęściej cytowane jako dowód, że jajka są bezpieczne dla cholesterolu, było częściowo finansowane przez przemysł jajczarski. Autorzy to ujawnili.

W badaniach interwencyjnych finansowanych przez przemysł 49% miało wnioski niezgodne z własnymi wynikami — opisywano wzrost cholesterolu jako nieistotny, mimo że rósł. W badaniach niezależnych: 13%.

Samo finansowanie nie unieważnia wyniku. Ale warto wiedzieć, kto zapłacił.

ZASTRZEŻENIE (DISCLAIMER):
Treści przedstawione w tym filmie mają charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowią one porady medycznej, farmaceutycznej ani dietetycznej i nie mogą zastępować konsultacji z lekarzem, farmaceutą lub innym wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Zawsze konsultuj się ze specjalistą w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego stanu zdrowia. Autor nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie przedstawionych informacji.

Adres

Rodzinna 41
Kłodzko
57-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marcin Kożuchowski - Longevity umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria