OSA - Poradnia dietetyczna

OSA - Poradnia dietetyczna Dietetyka

11/08/2026

Zapraszamy

11/08/2026

Ból pięty to nie zawsze ostroga. Często problemem jest zapalenie rozcięgna podeszwowego.

Coraz częściej trafiają do mojego gabinetu osoby, które skarżą się na ból pod piętą, szczególnie podczas stawiania pierwszych kroków po wstaniu z łóżka. To charakterystyczny objaw zapalenia rozcięgna podeszwowego – dolegliwości, która potrafi znacząco utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Rozcięgno podeszwowe to mocne pasmo tkanki łącznej znajdujące się na spodzie stopy. Odpowiada za stabilizację łuku stopy i amortyzację podczas chodzenia. Gdy jest przeciążone, dochodzi do mikrouszkodzeń i stanu zapalnego, a każdy krok może powodować ból.

Najczęstsze przyczyny to:• długotrwałe stanie lub chodzenie,• przeciążenia i intensywna aktywność fizyczna,• nadwaga,• nieprawidłowa biomechanika stopy,• źle dobrane obuwie,• ograniczona ruchomość łydek i ścięgna Achillesa.

W swojej pracy zawsze staram się spojrzeć na problem całościowo. Oprócz dokładnego wywiadu i oceny napięć tkanek, w wielu przypadkach włączam również terapię bańkami na stopach jako element wspierający terapię. Celem takiego postępowania jest poprawa ukrwienia tkanek, zmniejszenie napięcia oraz wsparcie naturalnych procesów regeneracyjnych organizmu.

Każdy przypadek jest jednak inny, dlatego terapia zawsze dobierana jest indywidualnie – po ocenie przyczyny dolegliwości.

⚠️ Jeśli ból pięty utrzymuje się dłużej, nasila się lub utrudnia chodzenie, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby ustalić przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie.

Czy poranny ból pięty zdarzył się również Tobie? Czasami organizm wysyła pierwsze sygnały znacznie wcześniej, niż zaczynamy zwracać na nie uwagę.

06/08/2026

Promocja dalej trwa . Zapraszam do zapisów

Lecimy pracujemy nad soba
26/07/2026

Lecimy pracujemy nad soba

25/07/2026

Taka ciekawostka na dobranoc. Czy po całym dniu czujesz napięcie, lub kłucie w dole pleców?
​Czy pomimo szczupłej sylwetki nie możesz się pozbyć brzucha, który wystaje do przodu bardziej niż biust?
Czy Twoje plecy są mocno wygięte w odcinku lędźwiowym?
Czy często łapią Cię bóle krzyża, przez które nie możesz się ruszać przez kilka dni?

​To problem z Twoją postawą, a konkretnie z hiperlordozą lędźwiową.

​Jak to zrozumieć?
Twoja miednica przechyla się za mocno do przodu. Abyś była w stanie chodzić na dwóch nogach w pozycji wyprostowanej bez utraty równowagi, Twoje ciało musi to jakoś ratować.

Wygląda to tak:

​1️⃣ Przez zbyt długie siedzenie Twoje pośladki się rozciągają i osłabiają, a mięśnie z przodu bioder „skracają”.

​2️⃣ To powoduje, że biodra stają się sztywne, a miednica ustawia się w nienaturalnej pozycji.

​3️⃣ Plecy wyginają się w łuk w odcinku lędźwiowym, co powoduje ból i napięcie.

​4️⃣ Przez to, że kręgosłup wygiął się w przód, również brzuch zostaje wypchnięty.

​Co możesz z tym zrobić?
👉 Rozciągaj przód ud i bioder.
👉 Wzmacniaj dolne partie brzucha i pośladki.
👉 Wprowadź więcej ruchu w ciągu dnia (mniej siedzenia).

Adres

Gdańska 16a
Kartuzy Gmina
83-300

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 14:00
Wtorek 08:00 - 18:00
Środa 07:00 - 18:00
Czwartek 07:00 - 18:00
Piątek 07:00 - 18:00
Sobota 00:00 - 12:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy OSA - Poradnia dietetyczna umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do OSA - Poradnia dietetyczna:

Skróty

Udostępnij

Kategoria