05/01/2026
🧠 Czy wiesz, że nie musisz być „silna” cały czas?
W mojej pracy jako psycholog i psychotraumatolog często słyszę:
„Poradzę sobie sama”,
„Inni mają gorzej”,
„Nie chcę być ciężarem”.
A prawda jest taka, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.
To akt odwagi, uważności i troski o własne zdrowie psychiczne 💛
Wsparcie psychologiczne to bezpieczna przestrzeń, w której możesz:
✨ lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje
✨ nazwać i oswoić trudne emocje
✨ przyjrzeć się skutkom doświadczeń, które nadal mają wpływ na Twoje życie
✨ stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i kontroli
Jeśli czujesz, że „coś jest nie tak”, ale trudno Ci to ubrać w słowa — to wystarczający sygnał, by się zatrzymać i zadbać o siebie.
Nie musisz radzić sobie sama.
Czasem pierwszy krok to po prostu… rozmowa.
—
Anna Brylowska
psycholog | psychotraumatolog 🌱
