Sassstore

25/07/2026

Czy jesteś gotowy na trening?💪

Prawda jest taka, że większość ludzi nigdy nie czuje się w 100% gotowa. Zawsze znajdzie się wymówka: brak czasu, zmęczenie, gorszy dzień czy czekanie na “od poniedziałku”.

Tylko że ten idealny moment…po prostu nie istnieje.

Największy progres robią ci, którzy zaczynają mimo wszystko. Nawet jeśli dziś nie masz pełnej motywacji. Bo to właśnie działanie buduje nawyk, a nawyk daje efekty.

Nie czekaj. Załóż buty, przyjdź na trening i zrób pierwszy krok. Reszta przyjdzie z czasem🔥

Napisz do nas i umów się na swój pierwszy trening personalny!

Studio treningu personalnego
Kiełpino ul. Bolesława 16
Zapraszamy!✌️

06/07/2026

Dużo osób pyta mnie, jak wygląda mój własny trening💪
Nie trenuję przypadkowo i nie zmieniam planu co tydzień. Każda jednostka ma swój cel i odpowiednią kolejność.

Zaczynam od pracy tlenowej, następnie przechodzę do mobilności i aktywacji, a dopiero później do części siłowej. Stawiam na podstawowe wzorce ruchowe, ćwiczenia unilateralne, stabilizację, mocny core i ruch w każdej płaszczyźnie. Wszystko po to, żeby budować nie tylko siłę, ale przede wszystkim sprawność i zdrowe ciało.

To właśnie taki sposób treningu pozwala mi czuć się dobrze zarówno na siłowni, jak i poza nią🔥

Jeśli chcesz trenować z konkretnym planem, dopasowanym do Twojego celu, zamiast działać metodą prób i błędów napisz do mnie wiadomość prywatną lub zostaw komentarz. W naszym studiu pomożemy Ci trenować mądrze i skutecznie👊

04/07/2026

01/07/2026

Nie musisz być najsilniejszy.
Nie musisz podnosić największych ciężarów.
Nie musisz wyglądać jak osoby, które obserwujesz w internecie.

Musisz tylko zrobić pierwszy krok i być lepszym niż byłeś wczoraj.

Każdy kiedyś zaczynał. Każdy miał pierwszy trening, pierwsze wątpliwości i moment, w którym czuł, że nie da rady.

Najważniejsze, że jesteś. Reszta przyjdzie z czasem💪

📩 Jeśli chcesz zacząć trenować mądrze, bez stresu i dopasować plan do swoich możliwości, napisz do mnie wiadomość prywatną✌️

30/06/2026

Ból barku podczas wyciskania nie zawsze oznacza, że musisz przestać trenować❌

Bardzo często problemem nie jest sam staw, a:
➡️ brak odpowiedniej rozgrzewki
➡️ nadmierne napięcie mięśni
➡️ dysproporcje siły
➡️ albo technika, która z czasem zaczyna przeciążać bark

Czasami wystarczą 2–3 odpowiednio dobrane ćwiczenia przed treningiem, żeby przygotować bark do pracy i trenować znacznie bardziej komfortowo💪

Jeżeli też zmagasz się z bólem barku i chciałbyś wrócić do treningów bez dyskomfortu, zostaw komentarz albo napisz do mnie wiadomość prywatną. Sprawdzimy, co może być przyczyną i jak temu zaradzić📩

28/06/2026

Madryt! Było pięknie!🤩

❤️

28/06/2026

Niektóre piosenki trafiają prosto tam gdzie trzeba✌️
Dla mnie idealna muza na trening, a usłyszeć ich na żywo to niezapomniane przeżycie! Best Therapy.