Socratic - Śląskie Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Rodzinnej

Socratic - Śląskie Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Rodzinnej Świadczymy usługi psychoterapii indywidualnej dorosłych, młodzieży i dzieci, psychoterapii rodzin i par oraz terapii grupowej.

Pracujemy w nurcie terapii poznawczo-behawioralnych, także Terapii Schematu, Dialektyczno-Behawioralnej oraz Systemowej.

Nasza terapeutka, Justyna Sordyl-Grajcar, prowadzi szkolenie dla specjalistów dotyczące terapii schematów w pracy z osob...
20/02/2026

Nasza terapeutka, Justyna Sordyl-Grajcar, prowadzi szkolenie dla specjalistów dotyczące terapii schematów w pracy z osobami z ADHD.
To temat szczególnie nam bliski — łączący podejście schematowe z rozumieniem neuroróżnorodności, regulacji emocji i specyfiki funkcji wykonawczych.

Wierzymy, że dobra terapia zaczyna się od trafnej konceptualizacji — a ta w przypadku ADHD wymaga uważności zarówno na biologię, jak i historię potrzeb.

Cieszymy się, że możemy rozwijać ten obszar i wspierać innych terapeutów w pogłębianiu kompetencji

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego w celu zapisania się do udziału w Mini Warsztacie Online "Terapia schematów w pracy z pacjentami z ADHD", który odbędzie się w dniu 14 marca 2026 w godz. 9:00-12:00 na platformie Zoom. Strona warsztatu: ttps://tiny.pl/v3m0kgg3 Cena za warsztat:...

Rusza nabór na:  8-tygodniowy Trening umiejętności dla rodziców "Jak wspomóc dziecko z zaburzeniami odżywiania?"Jeśli Tw...
24/07/2025

Rusza nabór na: 8-tygodniowy Trening umiejętności dla rodziców "Jak wspomóc dziecko z zaburzeniami odżywiania?"

Jeśli Twoje dziecko zmaga się z zaburzeniem odżywiania, zapewne próbowałaś_eś rozmawiać, wspierać, przekonywać… ale to nie działa. To nie Twoja wina – ta choroba manipuluje, ukrywa się i niszczy relację.

Na warsztatach:

✅ Nauczysz się odróżniać chorobę od dziecka – i reagować na nią skutecznie, a nie emocjonalnie,

✅ Rozpoznasz, co choroba obiecuje Twojemu dziecku i dowiesz się, jak odebrać jej tą broń,

✅ Nauczysz się jak być łagodnym wobec dziecka, a stanowczym wobec choroby i jej żądań,
✅ Dowiesz się jak mówić, żeby być usłyszanym przez dziecko, a nie wciągniętym w kolejną bezowocną dyskusję z chorobą,
✅ Zobaczysz w jaki sposób styl Twojego reagowania może wspierać zdrowienie lub niechcący wzmacniać chorobę,
✅ Przećwiczysz radzenie sobie z intensywnymi reakcjami emocjonalnymi – swoimi i dziecka,

✅ Będziesz wiedzieć, jak radzić sobie z trudnymi zachowaniami dziecka związanymi z chorobą,
✅ Zrozumiesz, na jakim etapie zdrowienia jest Twoje dziecko i jak dostosować wsparcie do jego obecnych potrzeb,
✅ Zrozumiesz co robić, aby pomóc rozbroić mechanizmy podtrzymujące chorobę i jak wspierać w zapobieganiu nawrotom,
✅ I – co równie ważne – zastanowisz się, jak nie zgubić siebie w tym trudnym procesie i jak zadbać o siebie i swoje zasoby.

Pracujemy warsztatowo, w oparciu o Model Terapii Rodzinnej Maudsley, DBT i CBT – metody oparte na badaniach naukowych.Nie zostaniesz z teorią – dostaniesz narzędzia, które możesz zastosować od razu.

O mnie:

Justyna Sordyl-Grajcar – psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (PTTPB nr 888), zaawansowana terapeutka schematu (ISST: IND-3475), terapeuta DBT (Certyfikat Praktyka DBT Comprehensive). Od wielu lat wspieram rodziny zmagające się z zaburzeniami odżywiania. Swoją pracę terapeutyczną rozpoczynałam w Centrum Terapii Zaburzeń Odżywiania „Przemiana”. Specjalizuję się także w pracy z osobami neuroróżnorodnymi, zaburzeniach osobowości oraz pracy z traumą złożoną.

Informacje podstawowe:

Warsztaty odbywają się w formie online
Zapisy już trwają – liczba miejsc ograniczona.

Cena za spotkanie – 150 złotych (w spotkaniu może uczestniczyć jeden lub oboje z opiekunów).

Jest to cykl zamknięty – przez cały okres trwania, skład grupy nie ulega zmianie.
Czas pojedynczego spotkania – 1,5 godziny

Spotkania odbywają się co tydzień
Terminy: poniedziałki, godzina 18:00
Od października, po zebraniu grupy

Link do formularza zapisów: https://forms.gle/FZ2wweB44N8jRVTZ7

Mail kontaktowy: [email protected]
Nr tel. 508 982 414 (jeśli nie odbiorę, napisz sms, oddzwonię)

Regulamin: https://drive.google.com/file/d/1vBZer2siC00A78tkIIJqKfGy6OIjFL1X/view?usp=sharing

https://centrumterapiisocratic.pl/szkolenia-i-warsztaty-grupowe/

17/07/2025

🌱Sobota z CBT w praktyce: Błędy, które widzimy tylko my

💭 „Ale się wygłupiłam…”
💭 „Na pewno wszyscy to zauważyli…”

Brzmi znajomo?

---

W terapii poznawczo-behawioralnej często mówimy o zniekształceniach poznawczych. Jednym z nich jest efekt reflektora – przekonanie, że wszyscy wokół zwracają uwagę na nasze błędy, wpadki czy wygląd.

👉 W rzeczywistości większość ludzi jest skupiona na… sobie.

---

✨ Dlaczego tak się dzieje?

✔️ Mózg dąży do wykrywania zagrożeń (np. odrzucenia) i wyolbrzymia nasze potknięcia.
✔️ Wpadki, które dla nas są końcem świata, dla innych są niezauważalne lub mało istotne.
✔️ Ludzie są bardziej zajęci swoimi myślami, zmartwieniami i błędami.

---

💡 Ćwiczenie: Zatrzymaj Efekt Reflektora

1. Przypomnij sobie ostatni „wstydliwy” błąd, który długo rozpamiętywałaś/eś.

2. Zadaj sobie pytania:

- Czy pamiętam drobne błędy innych osób?

- Czy zmieniły one moje myślenie o nich?

- Co bym im powiedziała/powiedział, gdyby to oni zrobili ten błąd?

3. Zapisz realną odpowiedź.
👉 Najczęściej okazuje się, że nie oceniasz innych tak surowo, jak siebie.

---

🔎 Pamiętaj: Twoje błędy nie definiują Ciebie. One pokazują, że próbujesz, uczysz się i działasz.
Większość osób nawet ich nie zauważa – są zbyt zajęci… swoimi błędami.

---

📌 Ps. Pamiętasz nasz ostatni post z cyklu "dzień tygodnia z..."? Ile błędów zauważyłeś/aś na grafice, która go ilustruje? :)

Adres

Floriana 22/1
Katowice
40-286

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 07:00 - 21:30
Wtorek 07:00 - 21:30
Środa 07:00 - 21:30
Czwartek 07:00 - 21:30
Piątek 07:00 - 21:30
Sobota 07:00 - 21:30

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Socratic - Śląskie Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Rodzinnej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Socratic - Śląskie Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Rodzinnej:

Skróty

Udostępnij

Kategoria