Co to jest strona internetowa?

FizjoTemat Wojciech Matyasik

Strona główna
Polska
Katowice
FizjoTemat Wojciech Matyasik

❗️Pozbądź się bólu i popraw swoją sprawność fizyczną👍

❗️Fizjoterapia ortopedyczna i sportowa✅️

24/08/2026

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak zrobić to z głową❓️🏃

Przygotowałem krótki, darmowy poradnik, w którym znajdziesz najważniejsze wskazówki na start - tak, żeby stopniowo przygotować organizm do biegania i nie przesadzić już w pierwszych tygodniach✅️

📩 Napisz w komentarzu START, a wyślę Ci link do pobrania poradnika.

Zapisz rolkę na później - przyda się przed pierwszym treningiem.

23/07/2026

✅️ Stopa po skręceniu przestała boleć❓️

To jeszcze nie znaczy, że jest gotowa na bieganie, skoki i zmianę kierunku⚠️

Po urazie warto odbudować ruchomość, siłę, równowagę i kontrolę stawu, a dopiero później wracać do pełnej aktywności.

📌 Zapisz lub wyślij osobie po skręceniu stawu skokowego‼️

Wojtek
FizjoTemat

08/07/2026

✅ TEMAT NA DZIŚ ✅
🔥 MOBILIZACJA KRĘGOSŁUPA

Czujesz sztywność i ból pleców??

Wykonaj po 20 powtórzeń na stronę tego ćwiczenia i poczuj ulgę👍

Jeśli chcesz więcej ćwiczeń na ból pleców to zostaw w komentarzu hasło „plecy”⬇️

RUCH TO ZDROWIE

Wojtek
FizjoTemat

03/07/2026

❌ Ból pleców po treningu?

Nie zakładaj od razu, że to kontuzja😎

Czasem problemem jest przeciążenie, zmęczenie albo zbyt szybka progresja↗️

Przeczytaj, co jeszcze warto wziąć pod uwagę.

📌 Zapisz lub wyślij osobie z bólem pleców po treningu.

Wojtek
FizjoTemat

22/06/2026

❌ Ból pleców to NIE zawsze(w sumie nawet nie często) dyskopatia.

Mocny ból NIE oznacza od razu problemu z "dyskiem"‼️

Sam opis rezonansu nie pokazuje całej prawdy⚠️
Dlatego nie zakładaj od razu najgorszego.

📌 Zapisz ten post albo wyślij osobie, która zmaga się z bólem pleców.

Wojtek
FizjoTemat

17/06/2026

✅ TEMAT NA DZIŚ ✅
🔥 POŚLADKI I TYŁ UDA

Wykonuj to ćwiczenie jeśli chcesz wzmocnić pośladki i mięśnie tyłu uda (tzw. hamstring). Szczególnie przydatne po urazac i operacjach kolana 💪

Jeśli zrobił*ś to ćwiczenie to zostaw w komentarzu 🔥🔥🔥

RUCH TO ZDROWIE

l

10/06/2026

Po operacji kolana nie wystarczy, że robisz ćwiczenia❌️

Sprawdź, czy operowana noga naprawdę dostaje odpowiedni bodziec - w przysiadzie czy wykroku często widać, że ciężar ciała ucieka na zdrową stronę😲

Najpierw nauczyć się obciążać operowana nogę, a dopiero potem dodaj dodatkowe obciążenie lub zwiększaj ilość powtórzeń czy serii.

Zapisz film lub wyślij komuś po operacji kolana🔥

02/06/2026

🚨 Jeśli nie wyprostujesz kolana, reszta rehabilitacji może stanąć w miejscu.

Pełny wyprost to jeden z kluczowych elementów prawidłowej pracy kolana - niezależnie od tego, czy jesteś po urazie, operacji czy po prostu od miesięcy czujesz sztywność‼️

W tym filmie pokazuję ćwiczenia, które wykorzystuję podczas pracy nad odzyskaniem wyprostu.

💾 Zapisz film lub prześlij go osobie, która może się zmagać z tym problemem👍

*** skonsultuj swój stan z fizjoterapeutą lub ortopedą

09/03/2026

✅️ W zdrowym ciele, zdrowy duch - ASICS

Koniec zimy oznacza u mnie powrót do biegania. Po raz kolejny dzięki uprzejmości ASICS zaczynam sezon od testów nowego modelu - GEL- CUMULUS 28🔥

Model ten wyposażony jest w liczne technologie dzięki czemu buty świetnie sprawdzają się na twardych nawierzchniach. System PureGEL i pianka FF BLAST MAX dają super amortyzację👍

Osobiście uważam, że jest to najlepszy model jaki dostałem od ASICS. Podoba mi się jego lekkość, przyczepność, ale przede wszystkim odpowiedni balans między amortyzacją, a czuciem odbicia✅️🔝

Wystawiam mocne 9/10 i TOP1.

ASICS to akronim od "anima sana in corpore sano" co oznacza W ZDROWYM CIELE, ZDROWY DUCH‼️

Bardzo podoba mi się fakt, że firma nie tylko wspiera sportowców, ale też inspiruje i zachęca ludzi aktywności fizycznej🏃👏

Dzięki i

Adres

Katowice

Strona Internetowa

https://fizjotemat.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoTemat Wojciech Matyasik umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.