Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

Salveo Centrum Aktywnej Rehabilitacji Katowice

Strona główna
Polska
Katowice
Salveo Centrum Aktywnej Rehabilitacji Katowice

Profesjonalna fizjoterapia ortopedyczna, uroginekologiczna, stomatologiczna, przeciwobrzekowa i trening medyczny.

Wykorzystujemy technologię firmy INDIBA
Przyjdź i pozbądź się dolegliwości!

28/08/2026

Salveowska rodzina rośnie w siłę! 💙 Do naszego zespołu w Katowicach dołącza Mateusz – fizjoterapeuta, którego już dziś chcemy Wam bliżej przedstawić. 😊

Jestem magistrem fizjoterapii, absolwentem Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach oraz technikiem masażystą. W swojej pracy zajmuję się przede wszystkim pacjentami ortopedycznymi oraz osobami zmagającymi się z bólami głowy.
W terapii wykorzystuję przede wszystkim terapię manualną oraz masaż tkanek głębokich, dobierając metody indywidualnie do potrzeb i dolegliwości pacjenta. Zależy mi nie tylko na zmniejszeniu bólu, ale również na znalezieniu jego przyczyny i poprawie codziennego funkcjonowania.
Swoją wiedzę rozwijam poprzez kursy i szkolenia, m.in. z zakresu diagnostyki i terapii bólów głowy, masażu tkanek głębokich oraz kinesiotapingu.
W pracy stawiam na indywidualne podejście, dokładną diagnostykę oraz terapię dopasowaną do konkretnego pacjenta.

Od września może się się już zapisywać na wizytę do Mateusza: https://system.proassist.pl/api/widget/venue/view/ps-c390-1cemzl/ps-v893-m5e0q/ps-u12332-18e4qt/specializationToken

27/08/2026

❤️ Tętno spoczynkowe 46? Czy to już powód do niepokoju?

Niekoniecznie. 👀

U osoby regularnie trenującej takie tętno może być po prostu efektem dobrej adaptacji układu krążenia do wysiłku.

🏋️‍♀️ Przy regularnych treningach siłowych i wydolnościowych serce może pracować bardziej ekonomicznie. Z każdym skurczem jest w stanie przepompować większą ilość krwi, dlatego w spoczynku nie musi bić tak często, żeby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tlenu.

Dodatkowo u osób aktywnych często obserwujemy większą aktywność układu przywspółczulnego – czyli tej części układu nerwowego, która odpowiada m.in. za wyciszenie organizmu i obniżenie tętna w spoczynku. 🧠❤️

Dlatego tętno w okolicach 45–50 u osoby regularnie trenującej nie musi oznaczać niczego złego, szczególnie jeśli:
✅ jest to jej typowa wartość,
✅ dobrze się czuje,
✅ nie ma zawrotów głowy, omdleń czy duszności,
✅ podczas wysiłku tętno prawidłowo wzrasta.

⚠️ Sam niski wynik nie wystarczy jednak do oceny zdrowia. Jeśli takie tętno pojawiło się nagle albo towarzyszą mu osłabienie, zawroty głowy, omdlenia, duszność, ból w klatce piersiowej czy wyraźnie gorsza tolerancja wysiłku – warto skonsultować się z lekarzem.

Z perspektywy fizjoterapeuty patrzymy więc nie tylko na jedną liczbę, ale na cały obraz: aktywność, samopoczucie, regenerację i reakcję organizmu na wysiłek.

A Wy sprawdzacie swoje tętno spoczynkowe? ❤️

25/08/2026

Przy wypróżnianiu nie powinno się mocno przeć. 🚽

Jeśli za każdym razem w toalecie musisz „cisnąć”, napinać brzuch, wstrzymywać oddech i siedzieć przez dłuższą chwilę, to sygnał, że coś może działać nie tak.

Silne i długotrwałe parcie zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i może przeciążać dno miednicy. Z czasem może sprzyjać m.in.:
• hemoroidom,
• szczelinom odbytu,
• obniżeniu narządów miednicy,
• nasilaniu problemów z wypróżnianiem.

Prawidłowe wypróżnienie powinno odbywać się przy rozluźnieniu mięśni dna miednicy, a nie poprzez coraz mocniejsze napinanie całego ciała.

Jeżeli masz zaparcia i bez mocnego parcia „nic nie idzie”, warto sprawdzić, czy problem nie leży m.in. w nieprawidłowej pracy mięśni dna miednicy.

Właśnie tym zajmuje się fizjoterapia proktologiczna. 💙

Uczymy prawidłowej pozycji w toalecie, oddechu, rozluźniania dna miednicy i właściwej koordynacji podczas wypróżniania.

Toaleta nie powinna być treningiem siłowym. 😉

21/08/2026

„Otwieranie klatki piersiowej” — po co właściwie to robimy? 🧘‍♂️

Na zdjęciu nasz fizjoterapeuta Bartek podczas ćwiczenia mobilizującego odcinek piersiowy kręgosłupa i klatkę piersiową z wykorzystaniem rollera.

W ciągu dnia dużo czasu spędzamy w pozycjach, w których ręce są przed nami — przy komputerze, telefonie, podczas jazdy samochodem czy pracy przy biurku. Dlatego u wielu osób warto wprowadzić ruch w przeciwnym kierunku: wyprost odcinka piersiowego i większą swobodę klatki piersiowej.

Co może dać takie ćwiczenie?
👉 poprawę ruchomości odcinka piersiowego,
👉 łatwiejsze wykonywanie ruchów nad głowę,
👉 większą swobodę ruchu obręczy barkowej,
👉 pracę nad ruchomością żeber i klatki piersiowej,
👉 zmniejszenie uczucia sztywności po długim siedzeniu.

Dla kogo szczególnie?

Dla osób, które:
* dużo siedzą przy komputerze,
* czują sztywność między łopatkami,
* mają ograniczony wyprost odcinka piersiowego,
* trenują siłowo i wykonują dużo ćwiczeń nad głowę,
* pływają, wspinają się lub uprawiają sporty wymagające dobrej ruchomości barków,
* czują ograniczenie podczas unoszenia rąk.

Ważne: celem nie jest wyginanie się za wszelką cenę. Ruch powinien być spokojny, kontrolowany i dopasowany do możliwości danej osoby.

A jeśli nie wiesz, czy właśnie takiej mobilizacji potrzebuje Twój kręgosłup — Bartek chętnie to sprawdzi. 💙

20/08/2026

Boli odcinek piersiowy? Czasem warto spojrzeć… na brzuch i przeponę. 👀.🫁

Przepona kojarzy nam się przede wszystkim z oddychaniem, ale anatomicznie jest mocno związana również z klatką piersiową i kręgosłupem. Przyczepia się m.in. do dolnych żeber oraz struktur w okolicy odcinka lędźwiowego, a jej ruch podczas każdego oddechu wpływa na pracę całej klatki piersiowej.

Dlatego podczas terapii bólu lub sztywności odcinka piersiowego fizjoterapeuta może sprawdzić również:
* ruchomość dolnych żeber,
* sposób oddychania,
* napięcie w obrębie przepony i powłok brzucha,
* ruchomość klatki piersiowej,
* współpracę przepony z mięśniami brzucha.

Jeżeli oddech jest płytki, żebra poruszają się niewiele, a okolica brzucha i przepony pozostaje mocno napięta, samo „rozmasowanie pleców” nie zawsze będzie wystarczające.

👉 Dlatego w terapii manualnej czasem pracujemy również z tkankami w obrębie jamy brzusznej. Taka praca może być jednym z elementów terapii wisceralnej i służyć poprawie ruchomości tkanek oraz swobody oddechu.

Plecy nie funkcjonują w oderwaniu od reszty ciała‼️ Czasem miejsce, w którym pracuje fizjoterapeuta, może być zupełnie inne niż miejsce, które pacjent wskazuje jako bolesne. 💙

19/08/2026

Most biodrowy na jednej nodze — niby proste ćwiczenie, a potrafi dać konkretnie w kość 🔥

Na zdjęciu Maya podczas wariantu mostu biodrowego jednonóż z nogą podporową ustawioną na niestabilnym podłożu.

Co tutaj pracuje? 👇
🍑 pośladek, szczególnie po stronie nogi podporowej,
🦵 tył uda,
💪 mięśnie odpowiedzialne za stabilizację miednicy i tułowia,
⚖️ a niestabilne podłoże dodatkowo zwiększa wymagania dotyczące kontroli całego ruchu.

Uniesienie jednej nogi sprawia, że ciało musi poradzić sobie z większą asymetrią. Zadaniem nie jest więc tylko „podnieść biodra”, ale zrobić to bez uciekania miednicy na bok, rotacji czy nadmiernego wyginania odcinka lędźwiowego.

Takie ćwiczenie może być dobrym elementem treningu przy pracy nad:
* siłą pośladków,
* stabilnością miednicy,
* kontrolą kończyny dolnej,
* powrotem do biegania i sportu,
* przygotowaniem do bardziej wymagających ćwiczeń jednonóż.

A jeśli wydaje się łatwe… wystarczy spróbować zrobić kilka powolnych, naprawdę kontrolowanych powtórzeń. 😎

📍W Salveo ćwiczenia zawsze dobieramy do konkretnej osoby i konkretnego celu — bo nie każde „dobre ćwiczenie” jest dobre dla każdego.

18/08/2026

Dlaczego po operacji prostaty może pojawić się nietrzymanie moczu i co ma z tym wspólnego dno miednicy?

Po prostatektomii mechanizm trzymania moczu może działać inaczej niż przed zabiegiem. Część struktur odpowiedzialnych za kontrolę cewki moczowej zostaje naruszona, dlatego większą rolę zaczynają odgrywać mięśnie dna miednicy.

I właśnie tutaj pojawia się fizjoterapia urologiczna. 👇

Nasza fizjoterapeutka Gosa ocenia m.in.:

* jak pracują mięśnie dna miednicy,
* czy potrafią się prawidłowo napinać i rozluźniać,
* jak współpracują z oddechem i mięśniami brzucha,
* jak reagują podczas kaszlu, wstawania, chodzenia czy podnoszenia cięższych przedmiotów,
* czy w obrębie miednicy nie występują nieprawidłowe napięcia lub kompensacje.

Na tej podstawie dobierana jest indywidualna terapia i ćwiczenia.💙

Fizjoterapia może być elementem przygotowania do operacji prostaty, ale również rehabilitacji po zabiegu — szczególnie wtedy, gdy pojawia się nietrzymanie moczu i trudność z odzyskaniem pełnej kontroli nad pęcherzem.

Męskie dno miednicy również wymaga uwagi, a odpowiednio dobrana terapia może realnie wspierać powrót do codziennego komfortu.

17/08/2026

Kręgosłup to nie tylko „plecy” 🦴💙

Na zdjęciu nasza fizjoterapeutka Paulina, która doskonale wie, że przy bólu nie zawsze warto skupiać się wyłącznie na miejscu, które boli.

Kręgosłup współpracuje z miednicą, biodrami, żebrami, mięśniami i układem nerwowym — dlatego podczas wizyty fizjoterapeuta patrzy na ciało trochę szerzej. Sprawdza ruchomość, napięcie tkanek, sposób poruszania się i szuka przyczyny problemu, zamiast zajmować się tylko jego objawem.

Ból lędźwi? Sztywność po siedzeniu? Nawracające napięcie pleców? A może dyskomfort pojawiający się podczas ruchu?

Paulina pomoże sprawdzić, co może za tym stać i jak nad tym pracować. 💪

📩 Zapraszamy na fizjoterapię do Salveo!

14/08/2026

🧘‍♀️ Joga i fizjoterapia – duet, który naprawdę dobrze się uzupełnia

Joga to nie tylko rozciąganie i relaks. Odpowiednio dobrana może być świetnym uzupełnieniem fizjoterapii – szczególnie wtedy, gdy chcemy nie tylko zmniejszyć dolegliwości, ale też poprawić sposób, w jaki nasze ciało porusza się na co dzień.

Regularna praktyka może wspierać:
✨ poprawę mobilności i zakresu ruchu,
✨ budowanie siły i stabilizacji,
✨ lepszą kontrolę i świadomość własnego ciała,
✨ pracę nad oddechem,
✨ zmniejszenie nadmiernych napięć,
✨ powrót do aktywności po zakończeniu terapii.

W Salveo indywidualne treningi jogi prowadzi Maya El Mahdi – fizjoterapeutka, dlatego ćwiczenia mogą być dopasowane nie tylko do poziomu zaawansowania, ale również do możliwości, ograniczeń i aktualnych potrzeb konkretnej osoby. 💙

To szczególnie dobra opcja dla tych, którzy chcą się ruszać, ale zależy im na świadomym i bezpiecznym treningu, a nie przypadkowym zestawie pozycji z internetu. 😉

📩 Jeśli chcesz połączyć fizjoterapię z ruchem albo po prostu rozpocząć swoją przygodę z jogą – zapraszamy na treningi z Mayą.

13/08/2026

🧡 Rodzina Salveo się rozwija!

Do naszego zespołu dołącza Maya El Mahdi – fizjoterapeutka, która w swojej pracy łączy terapię manualną, różne techniki masażu oraz indywidualnie dobrany ruch.

Maya zajmuje się m.in. masażem klasycznym i sportowym, masażem tkanek głębokich, masażem Kobido oraz drenażem limfatycznym. W swojej pracy wykorzystuje również elementy terapii manualnej, pomagając zmniejszać napięcia, wspierać regenerację i poprawiać komfort codziennego funkcjonowania.

Ukończyła m.in. kurs masażu tkanek głębokich oraz masażu Kobido i stale rozwija swoje umiejętności w zakresie fizjoterapii i świadomej pracy z ciałem.

Prowadzi również indywidualne treningi jogi i mobility, dzięki czemu może łączyć terapię z ruchem i jeszcze lepiej dopasować działania do potrzeb konkretnego pacjenta.

W swojej pracy stawia na uważność, zaangażowanie i indywidualne podejście, a także na tworzenie komfortowej i przyjaznej atmosfery podczas wizyty.

Maya, witamy w Salveo! 💙

Adres

Chorzowska 216
Katowice
40-101

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Telefon

+48324310275

Strona Internetowa

http://www.salveo.katowice.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Salveo Centrum Aktywnej Rehabilitacji Katowice umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Salveo Centrum Aktywnej Rehabilitacji Katowice:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?