Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Strona główna
Polska
Katowice
Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Strona internetowa Kontakt: praktyka

Profesjonalna psychoterapia blisko Ciebie. Katowice, Chorzów, Dąbrowa Górnicza.

"Być bliżej prawdy o sobie, to być bliżej szczęścia" – to nasze zawodowe i życiowe motto. Wierzymy, że rozwój każdego z nas jest możliwy, kiedy jesteśmy blisko prawdy o swoim istnieniu – o swoim byciu. W Strefie Bytu pomagamy i wspieramy, aby umożliwić dotarcie do swoich własnych, indywidualnych zasobów, energii i siły! A wszystko po to, abyś mógł budować swoje poczucie bezpieczeństwa i odpowiednio kierować energię na codzienne zadania. Centrum Psychoterapii i Rozwoju Strefa Bytu powstało, aby pomagać i wspierać zarówno dorosłych, jak i dzieci. Proponujemy konsultacje psychologiczne indywidualne i rodzinne, diagnostykę psychologiczną, psychoterapię indywidualną i grupową.

28/08/2026

Upał, nieprzespane noce, krótki lont - koniec lata potrafi rozstroić psychikę.

To nie tylko Twoje wrażenie. Wysoka temperatura psuje sen, a kilka nocy złego snu pod rząd wpycha nastrój w dół. Gdy jest gorąco, jesteśmy bardziej drażliwi i gorzej się skupiamy - to mechanizm, nie słabość.

Na finiszu wakacji dokłada się napięcie przed wrześniem. Krótszy lont mają wtedy wszyscy w domu, i dzieci, i dorośli.

Co pomaga? Chłód i wyciszenie wieczorem, stały rytm snu, mniej bodźców przed nocą. A jeśli spadek nastroju trzyma się mimo słońca i odpoczynku - to sygnał, żeby potraktować go poważnie.

27/08/2026

Wrzesień zawsze przychodzi szybciej, niż się wydaje.

I zwykle wchodzi z impetem: pobudki, dzwonki, sprawdziany, wieczorne lekcje. W tym pędzie trudno zatrzymać się i pomyśleć, co w relacji z dzieckiem chcielibyśmy poukładać inaczej.

Dlatego sierpień jest tak cenny. To ostatni spokojny moment, żeby zacząć od siebie - bez porannego chaosu w tle. Konsultacja rodzicielska daje na to prostą przestrzeń: rozmawiasz o tym, co niepokoi, i wychodzisz z konkretnym kierunkiem na nowy rok szkolny.

Nie chodzi o to, żeby "zdążyć przed problemem". Chodzi o to, żeby wejść we wrzesień z gotowym planem, a nie w biegu.

A co w relacji z dzieckiem chcesz ułożyć, zanim szkoła zacznie się na poważnie?

26/08/2026

Superwizja grupowa w Strefie Bytu Centrum Psychoterapii i Rozwoju - zaproszenie. 🙂

Na co dzień pracują u nas cztery grupy superwizyjne - większość z nich to grupy półotwarte.

Trzy z nich nastawione są na pracę z klientem dorosłym, a jedna z dziecięcym, młodzieżowym i rodzicielskim.

Współpracujemy na co dzień w tematach superwizyjnych z:

1️⃣ Ewą Strycharczyk-Kaletą
2️⃣ Adamem Matuszkiewiczem
3️⃣ Katarzyną Seremak-Kędzior

Raz na jakiś czas zdarzają się w grupach roszady i mamy możliwość zaprosić do grupy nowe osoby. 🙂

Tak przydarza się w tym roku i w związku z tym zapraszamy!

Mamy 2 miejsca dla osób które dysponują czasem regularnie w środy godz. 9:00:

👉 drugą środę (1 miejsce)
👉 i trzecią środę miesiąca (1 miejsce)

Grupy pracują pod superwizją Adama Matuszkiewicza (certyfikat superwizora PTPG oraz EAGT).

Spotykają się placówce przy ul.Miłosza 2 w Katowicach 🌷, gdzie zasiadają w środowe poranki z kawką lub herbata w ręku na wygodnych kanapach, aby wspierać się twórczo w codziennych wyzwaniach pracy psychoterapeuty.

Gdyby ktoś miał ochotę dołączyć, zapraszamy do kontaktu.

Kontakt 👇

✉️ [email protected]
☎️ 796 402 404

19/08/2026

Wrócił z wakacji jakby obcy - dom traktuje jak hotel i odpowiada monosylabami.

Jeśli tak masz, to nie znak, że go tracisz. Oddalanie się nastolatka jest rozwojowo normalne - tak buduje własną tożsamość. Potrzebuje Cię nadal, tylko inaczej niż wtedy, gdy był dzieckiem.

Problem w tym, że dawne metody przestają działać. Im mocniej dokręcasz śrubę, tym bardziej się zamyka. Nakaz odcina, dialog łączy:

👉 zamiast "bo ja tak powiedziałem" - "martwię się, gdy nie wiem, gdzie jesteś, ustalmy to razem"

Czasem najwięcej robi to, czego nie robisz - nie przepytujesz, nie sprawdzasz telefonu, nie porównujesz z rodzeństwem. Zostawiasz uchylone drzwi i czekasz.

Powrót z obozu i próg września to dobry moment, żeby ustawić zasady na nowo - z jego realnym głosem, nie gotowym werdyktem. Zwroty, które zostawiają rozmowę otwartą, zebraliśmy tu: https://bit.ly/nastolatek-sie-oddala

13/08/2026

Brzuch boli na samą myśl o szkole? To nie wykręt - to lęk.

Koniec wakacji, a dziecko na hasło "szkoła" sztywnieje, blednie, łapie się za brzuch. Rano "nie może" wstać, choć w weekend biega bez problemu. Często to fobia szkolna - lęk, który wychodzi ciałem. Napięcie z głowy schodzi do żołądka, choć badania nic nie wykrywają.

Kara i "przestań udawać" tu nie pomogą - dokładają strachu do strachu. Zamiast tego działa co innego:

- zamiast "przestań kombinować" - "widzę, że się boisz, pójdziemy razem, powoli"

Jest tu pułapka: gdy dziecko zostaje w domu i czuje ulgę, lęk następnym razem wraca szybciej. Dlatego nie chodzi o unikanie szkoły, tylko o powrót do niej małymi krokami.

Sierpień daje czas na łagodne oswajanie: rytm snu, drobne rytuały, małe kroki. Jak reagować rano - w artykule: https://bit.ly/Fobia-Szkolna-To-Nie-Lenistwo

05/08/2026

Jak psycholog pomoże, skoro nie zobaczy mojego dziecka?

To najczęstsze pytanie o konsultację rodzicielską. A pomaga właśnie dlatego, że pracuje nad tym, co masz pod największym wpływem: nad codziennymi reakcjami, nie nad "naprawą" dziecka w godzinę. Dziecko spędza z Tobą całe dnie, nie godzinę raz w tygodniu w obcym gabinecie.

Pierwszy krok robi rodzic - sam, bez dziecka. Nie potrzebujesz do tego zgody drugiego rodzica ani gotowego planu. Wystarczy przyjść z tym, co niepokoi.

Sierpień to na to dobry moment: jeszcze jest spokój, a wrzesień za chwilę doda tempa. Zaczynając teraz, wchodzisz w rok szkolny z gotowym planem, a nie w biegu.

Czasem wystarczy jedno spotkanie, żeby wiedzieć, co robić. Czasem to początek dłuższej pracy - ale i tak zaczyna się od rodzica, nie od zaciągania dziecka do gabinetu.

Najczęstsze pytania rodziców o konsultację, rozłożone na czynniki: https://bit.ly/jak-zaczac-od-konsultacji-rodzicielskiej

04/08/2026

Nie trzeba mieć kryzysu, żeby porozmawiać o swoim dziecku ze specjalistą.

Konsultacja rodzicielska najczęściej nie jest ostatnią deską ratunku. To najzwyklejsze pytanie: co ja właściwie widzę i co mogę z tym zrobić.

Rodzice przychodzą z bardzo codziennymi sprawami:

➡️ wybuchy, przy których czują się bezradni
➡️ poranny opór przed wyjściem z domu
➡️ milczenie nastolatka, którego nie wiadomo, jak czytać

Nie chodzi o diagnozę dla dziecka, tylko o to, żeby wyjść z rozmowy z konkretnym kierunkiem, zamiast krążyć po nocach w tych samych myślach. Im wcześniej, tym łatwiej coś zmienić.

Nie musisz mieć pewności, że "to już poważne", żeby zapytać.

31/07/2026

Wszyscy wokół cieszą się latem, a Ty czujesz rozdrażnienie i pustkę?

To nie fanaberia. Istnieje coś takiego jak letnia depresja - rzadsza odmiana depresji sezonowej, która przychodzi nie zimą, a w największy upał. Objawy potrafią zmylić, bo nie pasują do słonecznego obrazka:

- bezsenność mimo zmęczenia
- drażliwość i nagłe wybuchy
- niepokój, spadek apetytu, poczucie, że nic nie cieszy

Duży udział ma tu upał: psuje sen, a kilka nieprzespanych nocy pod rząd realnie ciągnie nastrój w dół. Jeśli poznajesz w tym siebie, to ważny sygnał, a nie powód do wstydu.

A u Ciebie lato dodaje energii czy raczej męczy? Napisz w komentarzu.

27/07/2026

Zamknięte drzwi i monosylaby - zwykły bunt czy sygnał, że dzieje się coś więcej?

To pytanie zadaje sobie wielu rodziców nastolatków, bo dojrzewanie i depresja mają na powierzchni te same objawy: wycofanie, rozdrażnienie, więcej snu.

Różnica kryje się we wzorcu:

👉 zdrowy bunt zostawia dostęp do radości - śmiech ze znajomymi, iskrę przy pasji, dobre dni

👉 niepokoi to, co głębokie i trwałe - gdy radość znika na tygodnie, a wycofanie obejmuje też przyjaciół

Nie chodzi o to, żeby w każdym trzaśnięciu drzwiami widzieć chorobę. Chodzi o to, żeby nie tłumaczyć sobie wszystkiego "trudnym wiekiem", gdy sygnałów przybywa.

Jedno jest pewne: "weź się w garść" czy "inni mają gorzej" nie mobilizują, tylko odcinają. Działa spokojna obecność i pewność, że nie zostawisz go z tym sam.

Zestawienie, co jest normą, a co warto potraktować poważnie: https://bit.ly/bunt-czy-depresja-nastolatka

18/07/2026

Poniedziałkowy poranek, pośpiech, drobiazg - i nagle krzyk, jakby zawalił się świat.

W szczycie takiego wybuchu dziecko naprawdę nie jest w stanie Cię usłyszeć. Myśląca część mózgu na chwilę się wyłącza i zostaje sam alarm. Dlatego "uspokój się i powiedz normalnie" nie działa.

Co pomaga? Prosta kolejność:

- najpierw obniż napięcie, dopiero potem rozmawiaj
- zejdź do poziomu dziecka, zmiękcz głos
- nazwij emocję zamiast oceniać zachowanie

Pierwszą osobą, którą wtedy wyciszasz, jesteś Ty - dziecko pożycza spokój z Twojego układu nerwowego. Nie chodzi o idealny spokój. Wystarczy nie dorzucać własnego krzyku do jego.

A jeśli wybuch już się zdarzy, liczy się to, co potem - krótkie "mnie też poniosło, przepraszam" uczy dziecko, że konflikt nie zrywa więzi.

Pełne kroki i zdania na trudny poranek - w artykule: https://bit.ly/gdy-dziecko-wybucha-a-ty-tracisz-grunt

Adres

Ligocka 103, Budynek 1D
Katowice
40-568

Telefon

+48668135134

Strona internetowa

https://www.strefabytu.pl/

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.

Kontakt: Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Bytu - Centrum Psychoterapii i Rozwoju:

Chcesz, aby Twój wpis (praktyka) był na górze listy w kategorii klinika w Katowice?