Instytut Psychoterapii i Seksuologii

22/12/2025

05/11/2025

🍂 Uważność na małe rzeczy sprawia, że codzienność staje się wyjątkowa.

27/10/2025

"Emocje są muzyką do tańca przywiązania. Taniec zmienia się, gdy emocje zostają wzajemnie zakomunikowane, zrozumiane, a także następuje oczekiwana reakcja na nie ze strony partnera. Wówczas pary są w stanie przejść od tańca pełnego chaosu i szarpaniny do tańca pełnego gracji, harmonii i bliskości."
Z książki "Porozmawiajmy o emocjach"
Veronica Kallos-Lilly i Jennifer Fitzgerald

16/10/2025

✨ O relacji z ciałem i pożądaniem ✨

Ciało nie jest tylko narzędziem, które ma dobrze wyglądać.
To nasz partner w życiu, który nieustannie do nas mówi — przez emocje, napięcia, przyjemność, dyskomfort.
Kiedy uczymy się słuchać ciała, odkrywamy, że każda reakcja — nawet trudna — ma znaczenie.
Nie trzeba jej uciszać. Wystarczy zapytać: czego potrzebuję?

Akceptacja siebie nie polega na tym, by zawsze czuć się dobrze w swoim ciele, ale na uważności i łagodności wobec siebie, nawet wtedy, gdy trudno.

Podobnie z pożądaniem — to nie ktoś z zewnątrz nas „pobudza”, lecz nasze emocje i potrzeby, które się odzywają.
Kiedy to rozumiemy, odzyskujemy wolność wyboru:
czy chcemy za tym iść, czy po prostu pobyć w kontakcie z tym, co w nas żywe.

To właśnie jest dojrzała relacja z ciałem — relacja oparta na szacunku, ciekawości i trosce. 💛

🟤 Fragmenty pochodzą z książki Agnieszki Stein – „Nowe wychowanie seksualne”.

13/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/178Bu5nNtd/?mibextid=wwXIfr

Warto zapisać datę w kalendarzu!⏰ Szczegóły wkrótce

10/10/2025

Jak rozpoznać depresję u mężczyzn?
Czym jest kryzys męskości i jak rozmawiać o emocjach?
Michał Pozdał w rozmowie z Karolem Paciorkiem porusza tematy, o których często milczymy – a warto o nich mówić głośno.

Zachęcamy do wysłuchania🗣️

Michał Pozdał jest psychoterapeutą i seksuologiem. Tematem naszej rozmowy jest depresja u mężczyzn, objawy, czy i jak leczyć depresję? Jaki rodzaj terapii je...

02/10/2025

"Życie jest jak tkanina utkana ze spotkań. Bywa poprzetykana cierpieniem i odrzuceniem. Ma w sobie jasne i ciemne kolory, czasami przyschnięte krople krwi, po ranach zadanych przez najbliższych. Czasami tracimy nadzieję, że rana może przestać boleć, a blizna po niej - ciągnąć. Ja jednak wierzę w moc psychoterapii - w siłę spotkania, siłę akceptującej relacji, która leczy i pozwala ukoić ból zadany w przeszłości."

Z książki „Uwięzieni we własnej głowie” autorstwa Agnieszki Kozak

24/09/2025

Polecamy znakomitą rozmowę z Dr Ewą Woydyłło

Dr Ewa Woydyłło jest psycholożką, terapeutką uzależnień, rozmawiamy o tym czym jest poczucie własnej wartości, jak odnaleźć siebie, jak odnaleźć sens życia i...

21/03/2025

„To, że mężczyzna nie chce zranić partnerki albo nie chce, żeby ona pomyślała, że jest ‘wybrakowany’, mało męski, jest dość częste. Ale zdarza się też, że młodzi mężczyźni mają problem z osiągnięciem orgazmu, ponieważ mają trudność z odpuszczaniem kontroli” – o tym, dlaczego mężczyznom również zdarza się udawać w łóżku i czym są suche orgazmy, rozmawiamy z Michałem Pozdałem, psychoterapeutą i seksuologiem.

„To, że mężczyzna nie chce zranić partnerki albo nie chce, żeby ona pomyślała, że jest ‘wybrakowany’, mało męski, jest dość częste. Ale zdarza się też, że młodzi mężczyźni mają problem z osiągnięciem orgazmu, ponieważ mają trudność z odpuszczaniem kontroli” – o t...

07/02/2025

"Najtrudniejszą kwestią jest to, że my się wszyscy, w rodzinach, jako odbiorcy kultury - uczymy, że nie możemy, nie wolno nam być złym na osobę, która cierpi, która jest chora.
Więc jak tu się złościć na chorą matkę, babcię, czy kogokolwiek? Jak się złościć na męża, który cierpi na depresję? I znowu, nie jesteśmy nauczeni, że czujemy złość czy każdą inną emocję, niezależnie od tego, czy chcemy, czy możemy, czy wypada.
To, czego nie możemy, to nie możemy stosować przemocy, ale czuć złość i stawiać granice możemy, a nawet musimy. Złość jest naszą siłą."

Michał Pozdał w rozmowie z Karoliną - Morelowską-Siluk
"Wolni od depresji"
Zwierciadło/Sens/Psychologia dla ciebie