Kinga Regner • Psycholog • Psychoterapeutka • Nowe życie po 40

Kinga Regner • Psycholog • Psychoterapeutka • Nowe życie po 40 Psycholog | psychoterapeutka
Pomagam kobietom odzyskać siebie
po trudnych relacjach i życiu w napięciu
📍 Online

Kiedy jesteś otoczona ludźmi i wciąż czujesz się sama.Można to czuć w związku, przy rodzinnym stole,podczas rozmowy, któ...
31/08/2026

Kiedy jesteś otoczona ludźmi i wciąż czujesz się sama.

Można to czuć w związku, przy rodzinnym stole,
podczas rozmowy, która niby jest — ale nic nie znaczy.

Nie chodzi o to, ile osób masz wokół siebie.
Chodzi o to, czy chociaż jedna z nich
naprawdę Cię widzi — bez pytania, bez udawania.

Jeśli to brzmi znajomo, nie jesteś w tym sama.
Napisz mi w komentarzu SAMOTNOŚĆ, prześlę Ci coś, co może pomóc zacząć to nazywać 🌿

29/08/2026

Tłumaczysz się z rzeczy, których nie zrobiłaś?

To nie przypadek. To schemat.

On sprawia, że czujesz się winna za jego nastrój.
Umniejsza to, co czujesz.
Kontroluje — i nazywa to troską.

Te sygnały same nie znikną. Z czasem tylko się utrwalają.

Ale żeby coś zmienić, trzeba najpierw przestać mówić sobie "taki mamy układ" — i zobaczyć, czym to naprawdę jest.

Zapisz ten film 🤍 wróć do niego, kiedy znów zaczniesz się tłumaczyć.

28/08/2026

Zanim znowu pomyślisz, że mu nie zależy - zapytaj się najpierw siebie.

Czuć się nieważną i faktycznie być nieważną to nie zawsze to samo.

Zanim zareaguję, oskarżę albo się wycofam, zadaję sobie te pytania. Złość, którą czuję, często nie jest chęcią walki - to zmęczenie tłumaczeniem tego samego od lat.

Zapisz sobie tę rolkę, zanim znowu wybuchniesz zamiast zapytać. ❤️

A Ty — kiedy ostatnio poczułaś, że jemu “nie zależy”? Napisz w komentarzu, co wtedy pomogło Ci się uspokoić, zanim zareagowałaś.

26/08/2026

Jedyny moment dnia, kiedy nikt nic ode mnie nie chce.

Nie proszą, nie potrzebują, nie czekają. Tylko ja i droga.

A potem wracam do domu i znowu jestem "od wszystkiego".

Zapisz ten filmik na dzień, kiedy zapomnisz, że masz prawo do ciszy. I obserwuj, jeśli chcesz więcej. 🤍

21/08/2026

Gotujesz kolację. On siedzi obok, przewija telefon. Pytasz, jak minął mu dzień — odpowiada trzema słowami i wraca do ekranu.

Nie pytasz już, jak minął Ci dzień. Bo wiesz, że nikt nie zapyta.

Wieczorami siedzicie w tym samym pokoju i każde patrzy w swój telefon. Kiedyś rozmawialiście o wszystkim. Teraz rozmawiacie o zakupach, o dziecku, o tym kto odbierze pranie.

Możesz mieć męża, dzieci, wspólny dom, wspólne zdjęcia z wakacji — i wciąż czuć się bardziej samotna niż wtedy, gdy jesteś naprawdę sama.

Brzmi znajomo?

Zaobserwuj mój profil i napisz SAMOTNOŚĆ w komentarzu — wyślę Ci link do testu i zeszytu refleksji “Rozmowy z samą sobą”. 10 pytań, 3 rozmowy z samą sobą, żadnych gotowych recept — tylko przestrzeń, żeby w końcu to nazwać. 🌊

Nie zawsze złość jest tylko złością.Czasem pod nią kryje się smutek, rozczarowanie, bezsilność, tęsknota albo potrzeba b...
19/08/2026

Nie zawsze złość jest tylko złością.

Czasem pod nią kryje się smutek, rozczarowanie, bezsilność, tęsknota albo potrzeba bliskości, której przez lata nie potrafiliśmy nazwać.

W związku łatwo wpaść w błędne koło:
Ty czujesz odrzucenie → złościsz się → on czuje atak → wycofuje się → Ty czujesz się jeszcze bardziej samotna.

I wtedy oboje jesteście blisko siebie, a jednocześnie coraz dalej od siebie.

Złość nie zawsze mówi: „odejdź”.
Czasem mówi: „zauważ mnie”.
„Usłysz mnie”.
„Brakuje mi Ciebie”.
„Potrzebuję poczuć, że jestem dla Ciebie ważna”.

Dlatego zanim kolejny raz nazwiesz siebie „zbyt emocjonalną”, a jego „zimnym i obojętnym” — zatrzymaj się na chwilę i zapytaj:

Co tak naprawdę jest pod moją złością? Czego potrzebuję, a czego od dawna nie potrafię powiedzieć?

Bo pierwszy krok do zmiany relacji często zaczyna się nie od zmiany partnera, ale od lepszego zrozumienia siebie. 🤍

A Ty? Zdarza Ci się czuć złość, kiedy tak naprawdę najbardziej potrzebujesz bliskości?

Napisz w komentarzu. Może Twoja historia pomoże komuś poczuć, że nie jest z tym sama.

07/08/2026

Są kobiety, które nie mówią:
„Nie kocham go.”

One mówią:

„Jestem zmęczona.”
„Mam wszystkiego dość.”
„Nie chcę już wszystkiego ogarniać.”
„Chciałabym, żeby ktoś pomyślał też o mnie.”

I właśnie dlatego tak trudno podjąć decyzję.

Bo problemem nie zawsze jest brak miłości.
Czasem problemem jest życie, w którym od miesięcy albo lat jesteś odpowiedzialna za wszystko.

Za dom.
Za dzieci.
Za emocje.
Za organizację.
Za pamiętanie.
Za spokój wszystkich.

A kiedy zostajesz z tym sama, zaczynasz zastanawiać się, czy chcesz odejść…
Choć tak naprawdę najbardziej pragniesz, żeby przestać być sama w tym wszystkim.

💚 Czy kiedykolwiek miałaś myśl:
„Nie wiem, czy chcę odejść. Wiem tylko, że nie chcę już tak żyć.”

06/08/2026

Najtrudniejsza samotność nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.

To nie jest puste mieszkanie.
To nie jest brak partnera.

Czasem największa samotność pojawia się wtedy, gdy ktoś siedzi obok Ciebie każdego dnia.

Rozmawiacie o rachunkach.
O dzieciach.
O zakupach.
O tym, co trzeba załatwić.

Ale od dawna nikt nie zapytał:
„Jak się naprawdę czujesz?”

Z czasem przestajesz tęsknić za wielkimi gestami.

Zaczynasz tęsknić za zwykłą obecnością.
Za zainteresowaniem.
Za rozmową.
Za poczuciem, że ktoś naprawdę Cię widzi.

I choć wiele osób myśli, że to oznacza koniec związku…
wcale nie musi tak być.

To sygnał, że Wasza relacja potrzebuje uwagi, rozmowy i odwagi, by przestać udawać, że wszystko jest w porządku.

❤️ Jeśli kiedykolwiek czułaś się samotna, mimo że byłaś z kimś, napisz w komentarzu tylko:
TAK.

Nie jesteś z tym sama.

Najtrudniejsza samotność nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.To nie jest puste mieszkanie.To nie jest brak p...
06/08/2026

Najtrudniejsza samotność nie zawsze wygląda tak, jak ją sobie wyobrażamy.

To nie jest puste mieszkanie.
To nie jest brak partnera.

Czasem największa samotność pojawia się wtedy, gdy ktoś siedzi obok Ciebie każdego dnia.

Rozmawiacie o rachunkach.
O dzieciach.
O zakupach.
O tym, co trzeba załatwić.

Ale od dawna nikt nie zapytał:
„Jak się naprawdę czujesz?”

Z czasem przestajesz tęsknić za wielkimi gestami.

Zaczynasz tęsknić za zwykłą obecnością.
Za zainteresowaniem.
Za rozmową.
Za poczuciem, że ktoś naprawdę Cię widzi.

I choć wiele osób myśli, że to oznacza koniec związku…
wcale nie musi tak być.

To sygnał, że Wasza relacja potrzebuje uwagi, rozmowy i odwagi, by przestać udawać, że wszystko jest w porządku.

❤️ Jeśli kiedykolwiek czułaś się samotna, mimo że byłaś z kimś, napisz w komentarzu tylko:
TAK.

Nie jesteś z tym sama.

05/08/2026

Kiedy związek zmienia się w wymianę informacji…

„Kup chleb.”
„Odbierz dziecko.”
„Zapłaciłaś rachunek?”

Niby rozmawiacie.
Ale coraz rzadziej o sobie.

Z czasem bliskość ustępuje miejsca organizacji codzienności, a rozmowy sprowadzają się do tego, co trzeba załatwić.

I właśnie wtedy wiele kobiet zaczyna czuć się najbardziej samotnych.

Nie dlatego, że są same.
Dlatego, że są w związku, w którym przestały czuć się naprawdę zauważane i słyszane.

To nie musi oznaczać końca relacji.
Ale warto zatrzymać się i zauważyć, co między Wami zaczęło się zmieniać.

Czy miałaś kiedyś poczucie, że Wasze rozmowy zamieniły się w wymianę informacji? Napisz w komentarzu: „tak” lub „nie”. ❤️

Adres

Ulica Jankego 165/2
Katowice
40-480

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 20:00
Niedziela 08:00 - 20:00

Telefon

+48796436418

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kinga Regner • Psycholog • Psychoterapeutka • Nowe życie po 40 umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kinga Regner • Psycholog • Psychoterapeutka • Nowe życie po 40:

Skróty

Udostępnij

Kategoria