Fizjoterapia Łukasz Gogola

Fizjoterapia Łukasz Gogola Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Fizjoterapia Łukasz Gogola, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Kazimierz.

Witam Cię w miejscu, gdzie będziesz mógł znaleźć ciekawostki, wskazówki, porady ze świata fizjoterapii, treningu funkcjonalnego, szeroko pojętego aspektu zdrowia i jego dobrostanu.

STREFA DOBREJ MEDYCYNY biega :)Półmaraton Dąbrowski 1h 38min 53sek :)
27/04/2025

STREFA DOBREJ MEDYCYNY biega :)
Półmaraton Dąbrowski 1h 38min 53sek :)

CRACOVIA MARATON!:)Ciężkie warunki pogodowe, ale satysfakcja ogromna !!:)
06/04/2025

CRACOVIA MARATON!:)
Ciężkie warunki pogodowe,
ale satysfakcja ogromna !!:)

📢ROWERZYSTO - POPRAW SIĘ W SIODLERower - Świetna aktywność! Jeździj 💪 i Rób dla siebie coś więcej! 🚴 ⛔️ Jadąc na dwukoło...
05/06/2023

📢ROWERZYSTO - POPRAW SIĘ W SIODLE

Rower - Świetna aktywność! Jeździj 💪 i Rób dla siebie coś więcej! 🚴

⛔️ Jadąc na dwukołowcu większość mijanych rowerzystów trzyma barki uniesione pod uszy + łokcie wykręcone na zewnątrz 💥

⛔️ Takie ustawienie odtwarza nam "pozycję biurkową", zamyka klatkę piersiową, spłyca oddech i destabilizuję mięśnie ramion i szyi 🔥

📌 Łap Wskazówkę jak w czasie jazdy poćwiczyć swoją "zasiedziałą" obręcz barkową 🫵

✅Ściągnij barki w dół
✅Zrotuj łokcie do wewnątrz
✅Wyobraź sobie jakbyś dłońmi chciał wygiąc kierownicę w łuk (rączkami do dołu)

🎯 Te proste ruchy zaaktywizują Twoje mięśnie stabilizujące łopatkę, otworzą klatkę piersiową i przód ciała + zmniejszą napięcie z okolicy barków

🔔 Pamiętaj 🔔

✅ Powtarzaj to ćwiczenie kilka razy po kilkanaście sekund stopniowo wydłużając czas (zadbaj by czuć się w nim komfortowo)

✅ Nie musisz bez przerwy utrzymać tej pozycji - dla naszego ciała najważniejszy jest ruch i zmienność 🧐

Adres

Kazimierz

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Łukasz Gogola umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria