Sebastian Tafelski - Trener personalny, konsultant żywieniowy

Sebastian Tafelski - Trener personalny, konsultant żywieniowy Cześć! Nazywam się Sebastian i jestem trenerem personalnym, dla którego sport jest prawdziwą pasją.

Specjalizuję się w pracy z osobami prowadzącymi siedzący tryb życia, szczególnie tymi, które spędzają wiele godzin przy biurku.

19/09/2026

Dużo trenujemy siłowo, a mobilność często gdzieś ucieka 😅
Kilka minut pracy nad barkami i ramionami potrafi zrobić sporą różnicę.
Lepszy zakres ruchu = lepsza technika i większy komfort na treningu 💪

17/09/2026

Zapraszamy!🤗🔥🔥

15/09/2026

Nie zawsze trzeba kombinować z ciężarem 😏
Kilka prostych ruchów, które zrobią dobrą robotę dla siły, mobilności i zdrowia bioder 💪

Zrób całość 3 rundy, bez pośpiechu i skup się na jakości ruchu.
Niby proste… ale po trzeciej rundzie pogadamy 😅🔥

Zapisz i wrzuć do swojej rozgrzewki albo jako osobny krótki trening.

07/09/2026

🔥 CHAOS BENCH PRESS 🔥

Tutaj nie chodzi o bicie rekordów ani dokładanie kolejnych kilogramów.

Niestabilne obciążenie sprawia, że przez cały ruch musisz kontrolować pozycję sztangi i mocniej pracować nad stabilizacją obręczy barkowej. 💪

To świetne ćwiczenie uzupełniające, jeśli chcesz popracować nad:
✅ kontrolą ruchu
✅ stabilizacją barków
✅ pracą mięśni stabilizujących
✅ świadomym prowadzeniem sztangi

Klucz? Lekki ciężar, spokojne tempo i pełna kontrola.

Nie każde ćwiczenie musi być ciężkie, żeby było wartościowe. 🔥

🍑 Chcesz trenować pośladki skuteczniej, a nie przypadkowo?Przygotowałem kompletny E-BOOK „Budowanie Pośladków”, w którym...
01/09/2026

🍑 Chcesz trenować pośladki skuteczniej, a nie przypadkowo?

Przygotowałem kompletny E-BOOK „Budowanie Pośladków”, w którym znajdziesz wiedzę o treningu, technice i progresji, 4 gotowe plany treningowe oraz dietę 1600 kcal. 💪🥗

Wszystko w jednym miejscu konkretnie, praktycznie i do wykorzystania od pierwszego treningu.

💗 Cena całego pakietu: tylko 59 zł!

📩 Chcesz e-booka? Napisz do mnie wiadomość PRIV.

21/08/2026

Daj znać w komentarzu, co sądzisz i czy czujesz różnicę! 👇

19/08/2026

Nie każdy trening będzie łatwy. Nie zawsze będzie Ci się chciało. Ale właśnie te dni, kiedy mimo wszystko pojawiasz się na treningu, budują Twoją siłę 💪🧨

14/08/2026

W tym filmie pokazuję ćwiczenia, które pomagają wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za prawidłową pracę kolana.

Nie czekaj, aż zacznie boleć. Dbaj o nie już dziś! 💪

31/05/2026

Treningi Maj💪🔥🔥

Adres

Kcynia
89-240

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sebastian Tafelski - Trener personalny, konsultant żywieniowy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria