07/07/2026
Jak psychoterapeuta dba o zdrowie psychiczne?
Odpowiedź brzmi - tak jak wszyscy inni ludzie :) raz lepiej raz gorzej, stale poszukując. To do czego zobowiązuje mnie etyka zawodu to oczywiście superwizje - by bezpiecznie dla klientów/pacjentów i dla siebie samej prowadzić procesy terapeutyczne.
Ale dziś chciałabym podzielić się czymś co było moim osobistym wyborem w trosce o własny dobrostan.
O mindfulness dowiedziałam się w szkole psychoterapii. Jest to koncepcja płynąca z trzecią falą psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Praca z różnymi zaburzeniami i trudnościami bardzo często uwzględnia techniki uważności. Uznałam, że chcę zdobyć w tym zakresie więcej umiejętności, by lepiej przekazywać je w gabinecie.
Najpierw uczestniczyłam w 8 tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Zasmakowałam technik i medytacji. Szybko uznałam, że te 8 tygodni to zdecydowanie za mało. Przetrząsając Internet w poszukiwaniu możliwości kontynuowania praktyki w grupie trafiłam na Program Pogłębionej Praktyki Mindfulness prowadzony przez Zuzanna Ziomecka. I tak rozpoczęła się 9 miesięczna przygoda.
Program obejmował spotkania online, stacjonarne dni uważności, cotygodniowe dodatkowe spotkania medytacyjne, a całość kończył wyjazd w góry wypełniony zajęciami, medytacjami, przyrodą i pysznym jedzeniem. Wszystko w towarzystwie osób, które łączył wspólny cel - zadbanie o siebie, swój dobrostan i zwolnienie tempa w pędzącym świecie.
Ten proces kolejny raz udowadnia mi, że to przede wszystkim działanie ma znaczenie. Można mieć w głowie wiedzę, informacje, ale dopiero przełożenie ich na praktykę przynosi korzyści i efekty.
Zuzanna Ziomecka pod szyldem Wyspa Spokoju prowadzi zarówno wprowadzenie jak i pogłębienie w metodzie mindfulness.
Michał Widera Mindfulness współprowadzący naszego PPPM, jest nauczycielem MBSR i co ważne, uwzględnia w swoich kursach aspekty neuroróżnorodności.
Oba adresy to bezpieczne miejsca i inspirujące osoby do poznawania mindfulness.
