14/08/2026
Dieta dr Dąbrowskiej czyli Post Daniela. Zalecam tę dietę w czasie letnim osobom które jej potrzebują i zawsze słyszę, że jest ona nierealna do zrobienia, głównie ze względu na czas przygotowania posiłków. Dlatego kochani podchodźmy do życia prosto, nie utrudniajmy sobie realizacji celu nadmierną dokładnością, perfekcjonizmem i czasami brakiem informacji. Dieta jest opisana na moim blogu. I nie musisz naprawdę naprawdę robić 5 posiłków, ani kilku przekąsek, gotować skomplikowanych dań, gołąbków z marchwi i selera itd. Nie musisz też codziennie jeść innych dań. To jest post warzywny, masz na celu oczyścić organizm minimalnym kosztem czasu. A więc: 1. Dla kogo jest ta dieta? Dla osób otyłych, z problemami metabolicznymi, chorobami przewlekłymi, ale z dobrą energetyką i termiką ciała. Jeśli jesteś ciągle zmęczona/y i na dodatek bardziej odczuwasz zimno nie bierz się za tę dietę. Ze względu na to, iż jest to dieta wychładzająca nie stosujemy jej w okresie niskich temperatur. 2. To jest post, a więc podaż kaloryczna dzienna to 800-1000 kalorii, jeśli jesteś szczupłej postawy możesz zjeść więcej aby nie utracić zbyt wielu kilogramów. 3. Chudniemy na tej diecie, to jest skutek uboczny, ale jeśli po jej skończeniu wrócisz do starych nawyków - przytyjesz ponownie. 4. Zawsze przygotowujemy się do tej diety etapami, po kolei najpierw odstaw nabiał, cukier, węgle, mięso, kawę i dopiero w kolejnym etapie zrób post inaczej nie dasz rady. Etapami wracamy również do naszej codziennej diety. 5. Minimalny czas który pozwoli uzyskać nam dobre efekty to 10 dni a maksymalny to 6 tygodni. 6. Co możemy jeść? Na zdjęciu. 7. Co gotować aby przetrwać 10 dni? 5 litrowy gar warzywnego leczo, 2 litry zupy krem, które polecam jeść na śniadanie. Codziennie 2 sałatki różne z ogórkami kiszonymi, z kiszoną. Pokrojone warzywa do chrupania- muszą być, zwłaszcza dla tych którzy uwielbiają chrupanie pieczywka 😉Można też zrobić kapustę gotowaną jarską zwłaszcza jak nie tolerujesz kiszonek. Młoda kapucha, cebula i pomidor + przyprawy i mamy kolejne ciepłe danie! Nie musimy spędzać godzin w kuchni, brać urlopu aby zrealizować ten post.