Era Psyche Kiełczów

16/05/2024

www.erapsyche.com.pl
JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?
💪Niektórzy z nas potrafią podnieść się po porażkach niczym Feniks z popiołów, podczas gdy inni mogą załamać się z powodu jednej negatywnej opinii. Czym to jest spowodowane? Jak możemy nauczyć się efektywnie radzić sobie ze stresującymi sytuacjami? Przyjrzyjmy się tym pytaniom w kontekście odporności psychicznej.
🤔Czym jest odporność psychiczna?
To z pewnością oznacza coś więcej niż tylko „bycie twardym”. Jest to zdolność radzenia sobie ze stresem, trudnościami i niepowodzeniami w życiu. Osoba odporna psychicznie potrafi dostosować się do zmian, zachowując przy tym pozytywne nastawienie. To także umiejętność szybkiego powrotu do równowagi emocjonalnej po doświadczeniach, które mogą być stresujące lub przytłaczające.
👉Viktor Frankl, austriacki psychiatra i psychoterapeuta, więzień obozów koncentracyjnych w czasie II wojny światowej, pisał: „Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi.” Umiejętność wykorzystywania tej "przestrzeni" i świadomy wybór odpowiedzi mogą przyczynić się do wzmacniania odporności psychicznej. Przeanalizujmy zatem każdy z jej filarów, aby stopniowo stawać się bardziej odpornymi na przeciwności losu.

10/04/2024

www.erapsyche.com.pl
W naszej Poradni Psychologicznej Era Psyche w Kiełczowie można skorzystać z pomocy lekarza psychiatry dzieci i młodzieży. Jeśli potrzebujesz porady lub chciałbyś umówić wizytę dla swojego dziecka u lekarza psychiatry, zadzwoń pod numer telefonu: +48 690 007 818. Możesz także skontaktować się z nami drogą mailową: [email protected] Adres: ul. Sportowa 5, 55-093 Kiełczów k. Wrocławia.

20/03/2024

Światowy dzień szczęścia.

www.erapsyche.com.pl
😁Czy wiesz, że śmiech, ta uniwersalna forma ekspresji, nie tylko sprawia, że czujemy się lepiej, ale także wywiera korzystny wpływ na nasze zdrowie psychiczne? 🧑‍🎓Badania naukowe potwierdzają, że śmiech ma liczne korzyści dla naszego samopoczucia i psychiki. Przekłada się to na redukcję stresu 🛀 poprawę nastroju oraz wzmocnienie relacji społecznych. Ponadto, jest to naturalny środek relaksacyjny, który może przynieść ulgę w trudnych sytuacjach życiowych.

Śmiech wyzwala endorfiny, czyli substancje chemiczne w mózgu, które działają jak naturalne leki przeciwbólowe 💊i przeciwstresowe. Regularne doświadczanie śmiechu może zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który jest odpowiedzialny za wiele negatywnych skutków zdrowotnych, takich jak osłabienie układu immunologicznego czy zaburzenia snu. Kiedy się śmiejemy, nasze ciało i umysł relaksują się, co pomaga w redukcji napięcia i lęku. W rezultacie, osoby regularnie śmiejące się😁 są bardziej odporne na depresję😔 i inne zaburzenia psychiczne.

Nie bez powodu mówi się, że "śmiech to najlepsze lekarstwo". Pamiętajmy, że śmiech nie tylko poprawia nasze zdrowie psychiczne, ale także wzmacnia relacje z innymi👩‍❤️‍💋‍👨 Dzieląc się uśmiechem, budujemy więź i tworzymy pozytywną atmosferę w naszym otoczeniu☀

14/03/2024

TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH
🖐Zapraszamy na szkolenie TUS, I stopnia, podczas którego zdobędą Państwo umiejętności prowadzenia efektywnych zajęć służących rozwijaniu kompetencji emocjonalno-społecznych. Umiejętności potwierdzimy akademickim Certyfikatem Trenera TUS.
👉Dzięki zdobytej wiedzy i narzędziom, będziecie mogli lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, skuteczniej wspierać dzieci i młodzież.
👉Poznacie konkretne informacje dot. organizacji TUS i przygotowania się do prowadzenia zajęć w obszarze rozwoju kompetencji emocjonalno-społecznych.
👉Poćwiczycie umiejętności i wzbogacicie wiedzę w zakresie obserwacji dziecka/nastolatka
👉Pozyskacie skuteczne narzędzia, nowe zabawy. Poznasz ciekawe scenariusze zajęć.
👌Zapraszamy nauczycieli, pedagogów, terapeutów, studentów.
Czas trwania szkolenia: 16 h dydaktycznych, 2 dni zajęciowe.
Szkolenie odbędzie się w dniach: 06-07 kwietnia 2024 r. w Poradni Psychologicznej Era Psyche Kiełczów, ul. Sportowa 5, 55-093 Kiełczów.
Szczegóły i formularz zapisów znajdziecie pod linkiem: https://www.erapsyche.com.pl/szkolenie-trening-umiejetnosci-spolecznych/