25/10/2020
❓Czy jesteś wysoko wrażliwym rodzicem
🌈 Jako wrażliwy rodzic możesz czuć się:
➡️ Kompletnie przytłoczony bałaganem w Twoim domu. ⠀⠀ ⠀⠀
➡️ Przestymulowany ciągłym mówieniem i głośnymi zabawami Twoich dzieci. ⠀⠀ ⠀⠀
➡️ Rozbity i wkurzony, kiedy Twoje dziecko nie przestaje płakać. ⠀⠀ ⠀⠀
➡️ Możesz czuć, że jeśli ktokolwiek Cię dotknie, to po prostu wybuchniesz. ⠀
➡️ Możesz bardzo mocno przeżywać historie cierpienia czy choroby innych dzieci.
➡️ Mieć silną potrzebę stawania w obronie innych. ⠀⠀
➡ I równie silne poczucie, że chcesz przestrzegać "zasad". ⠀⠀⠀⠀
➡️Możesz czuć głęboką miłość do swojej rodziny i wielką potrzebę chronienia jej.
➡️Być totalnie rozbity, gdy Twoje dzieci są poza swoim zwykłym rytmem dnia.
➡️ Przerażony, bo nie masz kontroli nad tym, co będzie dalej.
⠀⠀
🌈 Jako bardzo wrażliwemu rodzicowi pomaga mi: ⠀⠀
✅ Ustanowienie mojej własnej rutyny. (Na przykład: poranny spacer każdego dnia pomaga mi czuć, że mam rutynę, ale pozwala mi być w domu przez całe popołudnie. )
✅ Robienie sobie przerwy od bodźców co godzinę ⠀⠀
(Idę do łazienki i wyłączam światła na kilka minut, aby odpocząć od stymulacji sensorycznej)
✅ Jedzenie, gdy jestem głodna. ⠀⠀ ⠀⠀
(Trzymam małe, zdrowe przekąski pod ręką.)⠀
✅ Przerwa, kiedy tego potrzebuję. ⠀⠀ ⠀⠀
(Wychodzę na chwilę na zewnątrz lub po prostu przez chwilę jestem z dala od dzieci.)
✅ Ograniczam ilość czynności, które wykonuję w ciągu dnia. ⠀
✅ Daję sobie dużo wyrozumiałości. ⠀⠀ ⠀⠀
(Rodzicielstwo w globalnej pandemii... wszyscy potrzebujemy więcej wyrozumiałości niż kiedykolwiek.)
✅ Uważam na ilość wiadomości.⠀⠀
(Zawsze można poprosić partnera lub znajomego, aby przeczytali wiadomości i powiedzieli mi to, co powinnam wiedzieć)
✅ Stawiam granice wokół smutnych historii, które słyszę. ⠀⠀ ⠀⠀
(Jeśli ktoś zacznie mówić "słyszałeś tę historię o tym dzieciaku..." Mówię: "Nie mam teraz emocjonalnych zasobów, żeby o tym słuchać.")⠀⠀
✅ Pamiętam, żeby wziąć głęboki oddech, kiedy czuję się przytłoczona⠀⠀
⠀⠀
⠀⠀
Jesteś WWR? Bycie WWR może oznaczać niesamowitą osobowość i wiele zalet. To nie jest choroba psychiczna ani zaburzenie.
-----------------
‼️WAŻNE‼️
Kochani Wysoko wrażliwi rodzice!!! Premiera książki dla Was! ❤️
👉https://bit.ly/Wysoko_wrazliwi_rodzice
---------------
Our Mama Village
tłumaczenie i grafika : NATULI