Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+

Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ Expert Fitness ul. Szczecińska1 Tel.41 342 22 24 [email protected] Do dyspozycji klubowiczów jest duży i oświetlony parking.

Lokalizacja
klub położony jest blisko centrum miasta, w przyjemnej okolicy i sąsiaduje z odkrytym basenem/lodowiskiem. Profesjonalna obsługa
wyspecjalizowana kadra poinformuje o wszystkim i odpowie na każde pytanie. Przychodząc do klubu nie zostawimy Cie bez pomocy. Zawsze możesz liczyć na miłą i fachową obsługę, jeśli jesteś pierwszy raz chętnie udzielimy Ci szczegółowych instrukcji. Niepowtarzal

na atmosfera
klub Expert fitness to nie tylko aktywność i promowanie zdrowego trybu życia. To także miejsce gdzie usiądziesz i się zrelaksujesz. Tutaj możesz skorzystać z dobrodziejstwa sauny razem ze znajomymi lub napić się kawy w towarzystwie klubowiczów. Wykwalifikowana kadra
u nas poznasz trenerów i instruktorów, dla których fitness& wellness to nie tylko praca i pasja, ale także przyjemność spędzania czasu z naszymi gośćmi. Są to specjaliści, którzy regularnie doskonalą swoją wiedzę i umiejętności dla Twojej satysfakcji! Szeroka oferta przygotowana specjalnie z myślą o Tobie
u nas znajdziesz cały wachlarz możliwości a zajęcia na sali fitness, cardio, siłownia, sauna, to tylko niektóre z nich. Indywidualna konsultacja z instruktorem
każdy z nas ma inne potrzeby, dlatego my proponujemy Ci na początek indywidualne spotkanie z naszym trenerem oraz fizjoterapeutą. Dzięki temu możliwa będzie analiza oraz dobór takiej oferty, która będzie najkorzystniejsza dla Twojego zdrowia. Trening personalny
to najlepsze rozwiązanie dla osób, które potrzebują silnej oraz indywidualnej motywacji. Obcowanie jeden na jeden pozwala na maksymalną koncentrację i daje wyjątkowe efekty! Strefa BEAUTY
w naszej ofercie mamy również szeroki wybór pielęgnacyjnych i leczniczych masaży, a także upiększające zabiegi kosmetyczne dla każdego. Promocje, eventy, imprezy
każda okazja (święta, akcje charytatywne itp.) to świetny moment na to żeby spotkać się wspólnie z klubowiczami i zorganizować lub przygotować dla nich coś wyjątkowego. Swobodne dokonywanie płatności
możesz zapłacić u nas gotówką lub kartą tak jak Ci będzie wygodniej, możesz również dokonać doładowania swojego telefonu.

🥩 Przewodnik po białku ile gramów jeść?Białko to jeden z najważniejszych elementów diety, szczególnie jeśli zależy Ci na...
29/08/2026

🥩 Przewodnik po białku ile gramów jeść?

Białko to jeden z najważniejszych elementów diety, szczególnie jeśli zależy Ci na budowie lub utrzymaniu masy mięśniowej. 💪

Ale ile właściwie go potrzebujesz? To zależy m.in. od Twojej masy ciała, celu i aktywności.

W tej karuzeli znajdziesz proste wskazówki dotyczące ilości białka na masie i redukcji, a także przykłady jego źródeł.

Zapisz post i wróć do niego, gdy będziesz planować swoją dietę. 🤍

28/08/2026

⏳ Chcesz optycznie zwęzić talię? Nie musisz robić setek brzuszków, żeby zadbać o smuklejszy wygląd sylwetki! 🔥

Włącz do swojego treningu te 2 proste ćwiczenia:

🏋️‍♀️ Ćwiczenie 1: wznosy hantli w opadzie tułowia / wznosy bokiem
🧘‍♀️ Ćwiczenie 2: rotacje i skręty tułowia w staniu z dłońmi za głową

Pamiętaj, że wygląd talii to nie tylko ćwiczenia na brzuch liczy się także cała sylwetka, regularność i prawidłowa technika. 💪

🔥 Zapisz ten film, żeby wrócić do ćwiczeń przy kolejnym treningu!

👉 Zaobserwuj nasz profil, jeśli chcesz więcej prostych i sprawdzonych wskazówek treningowych. 💙

26/08/2026

🥑 1. Zielony koktajl przeciwzapalny

Składniki:

* ½ awokado
* garść szpinaku
* 1 opakowanie jogurtu kokosowego
* 50 ml wody
* 1 łyżka oliwy z oliwek

Przygotowanie:
Wszystkie składniki blendujemy na gładką, kremową konsystencję.

Dlaczego warto?
Bogaty w zdrowe tłuszcze, antyoksydanty, witaminę E, witaminę K, foliany oraz karotenoidy. Może być elementem diety wspierającej organizm w utrzymaniu prawidłowej odpowiedzi zapalnej.

25/08/2026

Nadal bolą Cię plecy po martwym ciągu? 🛑

Zobacz na wideo, jaki błąd najpewniej popełniasz i jak naprawić, żeby trenować bezpiecznie i bez bólu!

Przejście na dobrą technikę natychmiast odciąży Twój kręgosłup i pozwoli Ci podnosić więcej.

Zapisz tę rolkę na później i sprawdź swoją technikę na najbliższym treningu! 💾👇

🚫 Trenujesz regularnie, a efektów nadal nie widać?Być może problem nie leży w treningach, ale w codziennych nawykach. 👇W...
23/08/2026

🚫 Trenujesz regularnie, a efektów nadal nie widać?

Być może problem nie leży w treningach, ale w codziennych nawykach. 👇

W tej karuzeli pokazujemy 5 błędów, które wiele osób popełnia nieświadomie i które mogą skutecznie hamować postępy niezależnie od tego, czy Twoim celem jest odchudzanie, poprawa kondycji czy budowanie sylwetki.

✅ Sprawdź, czy któryś z nich dotyczy również Ciebie.
➡️ Przesuń karuzelę do końca i przekonaj się, co warto zmienić już dziś.

21/08/2026

Chcesz mocniej zaangażować pośladki podczas zakroków?❤️

Czasem wystarczy mała zmiana techniki, żeby całkowicie zmienić odczuwalną pracę mięśni! 🔥

W naszym filmie pokazujemy dwa sposoby wykonywania zakroków. Zwróć uwagę na ułożenie tułowia i sprawdź, jak wpływa ono na pracę pośladków i nóg.

💡 Pamiętaj – technika ma znaczenie! Nie zawsze więcej powtórzeń oznacza lepszy efekt. Liczy się świadomy i dobrze wykonany ruch.

Obejrzyj film, wypróbuj oba warianty i wybierz ten, który najlepiej pasuje do Twojego celu treningowego. 💪

💬 Którą wersję wybierasz na dzisiejszym treningu? Napisz w komentarzu! 👇

18/08/2026

Podnosisz ten sam ciężar od 3 miesięcy i dziwisz się, że nic się nie zmienia? 🛑

Spoilers: Twoje mięśnie po prostu się nudzą!

Ciało to sprytna maszyna adaptuje się do wysiłku niesamowicie szybko. Jeśli dajesz mu dokładnie ten sam bodziec co tydzień, ono mówi: "Spoko, znamy to, nie musimy się już bardziej rozwijać".

💡 Złota zasada (Progresywne Przeładowanie):
Jeśli ostatnie powtórzenie robisz bez żadnego wysiłku dorzuć chociaż 1–2 kg.
Brak możliwości dołożenia krążka? Zrób 1–2 powtórzenia więcej lub zwolnij fazę opuszczania.
Nie musisz od razu podwajać ciężaru małe, regularne kroki robią największą robotę! 💪

📌 Zapisz tę rolkę, żeby pamiętać o dołożeniu ciężaru na następnym treningu!

💪 Powrót do formy po przerwie bywa przytłaczający, ale wcale nie musi taki być! ✨🚫 Zamiast rzucać się na głęboką wodę i ...
16/08/2026

💪 Powrót do formy po przerwie bywa przytłaczający, ale wcale nie musi taki być! ✨

🚫 Zamiast rzucać się na głęboką wodę i narzucać sobie nierealistyczny reżim, postaw na mądre, krok po kroku budowane nawyki. 🧩

➡️ Przesuń palcem w lewo, aby zobaczyć gotową check-listę powrotu do formy, która przeprowadzi Cię przez ten proces bez zbędnego stresu. ✅

📌 Zapisz tę karuzelę na później, aby mieć ten plan zawsze pod ręką.

💙 Każdy wielki efekt zaczyna się od pierwszego małego kroku. Zacznij już dziś! 🚀

14/08/2026

🔥 Robisz 100 brzuszków dziennie, a efektów nadal nie widać?

❌ Same brzuszki nie wystarczą, jeśli zależy Ci na mocnym i funkcjonalnym brzuchu.

💪 W tej rolce pokazujemy dwa ćwiczenia, które warto włączyć do swojego treningu zamiast wykonywać setki powtórzeń.

✅ Postaw na jakość ruchu, odpowiednią technikę i regularność to one przynoszą najlepsze efekty.

📌 Zapisz tę rolkę, żeby wrócić do niej przed kolejnym treningiem.

❤️ Chcesz więcej praktycznych wskazówek treningowych? Zaobserwuj nasz profil i bądź na bieżąco!

13/08/2026

Zapraszamy ❤️

Adres

Szczecińska 1
Kielce
25-345

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 06:00 - 22:00
Wtorek 06:00 - 22:00
Środa 06:00 - 22:00
Czwartek 06:00 - 22:00
Piątek 06:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 18:00

Telefon

+48413422224

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+ umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Expert Fitness Centrum zdrowia i aktywności osób 35+:

Skróty

Udostępnij