Marta Szydłowska - psychoterapia, superwizja, warsztaty

27/08/2026

Praca w zawodach pomocowych wymaga zaangażowania, uważności i gotowości do towarzyszenia innym w ich trudnościach. Ale co się dzieje, kiedy zaangażowanie zaczyna oznaczać ciągłe przekraczanie własnych granic, a zmęczenie i napięcie stają się stałym elementem pracy?

Już wkrótce ukaże się książka „Równowaga w pomaganiu. O wypaleniu, granicach i trosce o siebie w zawodach pomocowych” autorstwa Marty Szydłowskiej i Sebastiana Korfela

To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą pomagać profesjonalnie i odpowiedzialnie, a jednocześnie nie chcą płacić za to własnym zdrowiem, energią i dobrostanem.
Autorzy pokazują, jak:
🔹rozpoznawać sygnały przeciążenia i wypalenia
🔹stawiać granice bez rezygnowania z zaangażowania i empatii
🔹mądrze zarządzać energią i skutecznie regenerować układ nerwowy
🔹rozwijać elastyczność psychologiczną
🔹na nowo odkrywać sens i satysfakcję płynące z pomagania

Książka łączy współczesną wiedzę psychologiczną z praktyką kliniczną i dydaktyczną. Znajdziesz w niej ćwiczenia i konkretne strategie, które pomagają przyjrzeć się własnemu sposobowi funkcjonowania i wprowadzić realne zmiany.

Autorzy:
🌿Marta Szydłowska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz superwizorka PTTPB. Wykładowczyni akademicka związana między innymi ze Szkołą Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Od wielu lat pracuje klinicznie, szkoli i superwizuje specjalistów, integrując podejście CBT z terapią akceptacji i zaangażowania oraz terapią skoncentrowaną na współczuciu. Jest autorką publikacji popularnonaukowych, w tym dla „Newsweek Psychologia”, w których podejmuje temat dobrostanu i przeciążenia psychicznego. W swojej pracy rozwija zainteresowania naukowe w obszarze nauk kontekstualnych ze szczególnym uwzględnieniem ekopsychologii i znaczenia relacji człowieka z naturą dla zdrowia psychicznego.

🌿Sebastian Korfel – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz certyfikowany psychoterapeuta terapii skoncentrowanej na współczuciu. Pracuje w Katedrze Psychologii Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie, współpracuje również z Uniwersytetem Warszawskim oraz Akademią Humanitas. Jest praktykiem i superwizorem terapii akceptacji i zaangażowania oraz nauk kontekstualnych. W pracy klinicznej, dydaktycznej i szkoleniowej łączy współczesną psychoterapię poznawczo-behawioralną, podejścia kontekstualne oraz wiedzę o regulacji emocji, przeciążeniu i regeneracji psychicznej. Na co dzień prowadzi praktykę psychoterapeutyczną.

A już 12 września zapraszamy wszystkich, którzy czują się przeciążeni codziennością i chcą nauczyć się funkcjonować z większą uważnością i troską o siebie na warsztat Moc regeneracji. Jak funkcjonować dobrze, a nie tylko dawać radę. Spotkanie odbędzie się w ramach Gdańskie Targi Książki.

15/06/2026

🌀 Ciągle „dajesz radę”? A może od dłuższego czasu po prostu próbujesz przetrwać kolejne dni?

Żyjemy w rzeczywistości chronicznego przemęczenia. Codzienny pośpiech, nadmiar bodźców, napięcie i obowiązki sprawiają, że coraz więcej osób działa w trybie „muszę jeszcze wytrzymać” albo „dam radę”, coraz częściej tracąc energię, równowagę i prawdziwy kontakt ze sobą oraz z drugim człowiekiem.

Warsztat „MOC REGENERACJI. Jak dobrze funkcjonować, a nie tylko dawać radę” to spotkanie dla osób, które czują się zmęczone codziennością. Potrzebują zatrzymać się na chwilę, odzyskać wewnętrzną równowagę i dowiedzieć się, jak zadbać o siebie w codziennym chaosie.

To nie będzie kolejna rozmowa o dbaniu o siebie czy pozytywnym myśleniu.
To będzie praktyczne i autentyczne spotkanie o tym:

✅ jak regenerować układ nerwowy,
✅ jak radzić sobie z przeciążeniem i stresem,
✅ jak wyznaczać zdrowe granice,
✅ co realnie wspiera dobrostan psychiczny,
✅ dlaczego kontakt z drugim człowiekiem, obecność i bliskość są jednymi z najważniejszych źródeł regeneracji.

ℹ️ Spotkanie odbędzie się w ramach Festiwalu Psychologicznego Re Mind Kongres i Festiwal Psychologiczny
📅 23.06.2026
🕐 13:30
📍Centrum Kultury Akademickiej i Inicjatyw Lokalnych CZASOPRZESTRZEŃ, ul. Tramwajowa 1-3, Wrocław, HALA POŁUDNIOWA

👨‍👩‍👧‍👦 Dla kogo?
Warsztat jest przeznaczony dla wszystkich, którzy czują się przeciążeni codziennością i chcą nauczyć się funkcjonować z większą uważnością i troską o siebie.

Warsztat prowadzą:
🔸 Marta Szydłowska – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz superwizorka PTTPB. Wykładowczyni akademicka związana między innymi ze Szkołą Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Od wielu lat pracuje klinicznie, szkoli i superwizuje specjalistów, integrując podejście CBT z terapią akceptacji i zaangażowania oraz terapią skoncentrowaną na współczuciu. Jest autorką publikacji popularnonaukowych, w tym dla „Newsweek Psychologia”, w których podejmuje temat dobrostanu i przeciążenia psychicznego. W swojej pracy rozwija zainteresowania naukowe w obszarze nauk kontekstualnych ze szczególnym uwzględnieniem ekopsychologii i znaczenia relacji człowieka z naturą dla zdrowia psychicznego.

🔸Sebastian Korfel – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz certyfikowany psychoterapeuta terapii skoncentrowanej na współczuciu. Pracuje w Katedrze Psychologii Behawioralnej Uniwersytetu SWPS w Warszawie, współpracuje również z Uniwersytetem Warszawskim oraz Akademią Humanitas. Jest praktykiem i superwizorem terapii akceptacji i zaangażowania oraz nauk kontekstualnych. W pracy klinicznej, dydaktycznej i szkoleniowej łączy współczesną psychoterapię poznawczo-behawioralną, podejścia kontekstualne oraz wiedzę o regulacji emocji, przeciążeniu i regeneracji psychicznej. Na co dzień prowadzi praktykę psychoterapeutyczną.

📚 W przygotowaniu książka prowadzących warsztat:
„𝙍𝙤́𝙬𝙣𝙤𝙬𝙖𝙜𝙖 𝙬 𝙥𝙤𝙢𝙖𝙜𝙖𝙣𝙞𝙪. 𝙊 𝙬𝙮𝙥𝙖𝙡𝙚𝙣𝙞𝙪, 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙞𝙘𝙖𝙘𝙝 𝙞 𝙩𝙧𝙤𝙨𝙘𝙚 𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙗𝙞𝙚 𝙬 𝙯𝙖𝙬𝙤𝙙𝙖𝙘𝙝 𝙥𝙤𝙢𝙤𝙘𝙤𝙬𝙮𝙘𝙝” — poświęcona temu, jak dbać o siebie, by mądrze i skutecznie wspierać innych.

09/04/2026

Ogromnym przywilejem i zaszczytem dla mnie jest współpracować z tak zaangażowanymi, na rzecz młodego widza, ludźmi 🧡 dziękuję ZEF Zespół Edukatorów Filmowych 🌻

❓Czy wiecie, że?
Od jakiegoś czasu, częścią opracowania filmów na naszej stronie są też treści wrażliwe. https://zef.org.pl/

❓Co to takiego te treści wrażliwe?
Stanowią składowe/części/aspekty filmu (lub innego medium/tekstu kultury) - obejmują zarówno tematykę jak i sposób prowadzenia narracji, obrazy lub dźwięki, których charakter może mieć wpływ na odbiorcę…. Konfrontacja z nimi może być trudna dla osób nieprzygotowanych do ich odbioru lub wysoce empatycznych; a szczególnie trudna dla tych, którzy mają za sobą doświadczenie poważnych problemów: np. choroby, przemocy, utraty, osobistego bólu czy traumy… https://zef.org.pl/rating-i-tresci-wrazliwe/

❓Po co to robimy?
Z troski o młodego widza. W czasach, gdy dzieci i młodzież mają nieograniczony dostęp do treści audiowizualnych, szczególnie ważne staje się zapewnienie im bezpiecznego, świadomego i wartościowego kontaktu z kulturą.

❓Jak to wpływa „na film” i jego oglądalność?
Wierzymy, że odpowiedzialne i kompleksowe podejście do opisu filmu przyczynia się do budowania zaufania między widzem a branżą filmową i w efekcie owocuje wzrostem zainteresowania danym tytułem. Ten opis nie ogranicza, lecz wspiera dorosłych w mądrym towarzyszeniu młodym w świecie filmu.

❓Kto opisuje dla was treści wrażliwe?
Marta Szydłowska - psychoterapia, superwizja, warsztaty - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka PTTPB

Projekt "ZEF - rating i treści wrażliwe filmów młodego widza" dofinansowano ze środków Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury oraz środków Polski Instytut Sztuki Filmowej
Filmoteka Narodowa - Instytut Audiowizualny

27/03/2026

Drodzy Znajomi 😊 zapraszam Was do
wypełnienia ankiety nt. wypalenia zawodowego i
dobrostanu w zawodach pomocowych.

Badanie kierowane jest do osób, które na co dzień wspierają innych - psychologów, psychoterapeutów, lekarzy, nauczycieli, weterynarzy, ratowników medycznych, pielęgniarek, pracowników socjalnych, opiekunów i wszystkich pracujących w relacjach pomocowych. Ankieta zajmuje ok 5 min, jest anonimowa, a wyniki zbiorcze zaprezentujemy podczas Konferencja PTTPB 2026, W publikacjach naukowych i różnych formach wsparcia wszystkich tych, którzy wspierają.
Twoje doświadczenie jest ważne 💛
Każda odpowiedź pomaga lepiej zrozumieć, jak wspierać osoby, które wspierają innych.

Szanowni Państwo, Zapraszamy do udziału w badaniu poświęconym doświadczeniu stresu, przeciążenia oraz wypalenia zawodowego wśród osób pracujących w zawodach pomocowych. Do tej grupy zaliczamy m.in. psychologów, psychoterapeutów, lekarzy, weterynarzy, pielęgniarki, ratowników medycznyc...