Psychoterapia Uzależnień i Współuzależnienia Urszula Sieroń-Klecha

24/05/2026

Sean Penn powiedział kiedyś:
„Jeśli już masz się złościć, rób to po to, by coś zmienić, a nie zniszczyć samego siebie. Gniew bez celu jest trucizną.”

I trudno się z tym nie zgodzić.

Złość sama w sobie nie zawsze jest czymś złym. Czasem to właśnie ona daje nam siłę, by postawić granice, zawalczyć o siebie albo zmienić coś, co od dawna nas rani.

Problem zaczyna się wtedy, gdy gniew nie ma kierunku.
Wtedy zamiast pomagać — zaczyna niszczyć od środka.

Dlatego warto czasem zatrzymać się i zapytać siebie:
czy chcę coś zmienić… czy tylko pozwalam emocjom przejąć kontrolę?

Dbaj o swój spokój. Jest cenniejszy niż wygrana w każdej kłótni.

Pozdrawiam Was ciepło i życzę wszystkim spokojnego jutra 🤗🤗🤗

10/04/2026

O Matko....😋🫣🫣

27/01/2026

🔵 LĘK uogólniony to nie „przesadna wrażliwość”.
To stan, w którym układ nerwowy przez długi czas pozostaje w gotowości, jakby zagrożenie było tuż obok – nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje.

Objawia się uporczywym zamartwianiem się, trudnością w wyciszeniu myśli, stałym napięciem w ciele i szybkim wyczerpaniem. Myśli krążą wokół możliwych problemów, sen przestaje dawać odpoczynek, a koncentracja i codzienne funkcjonowanie stają się coraz trudniejsze. Często pojawiają się też objawy z ciała: kołatanie serca, uczucie duszności, napięcie mięśni, dolegliwości żołądkowe.
I wiecie...To nie jest kwestia „silnej psychiki” ani braku radzenia sobie!
To realny stan, który zużywa ciało i umysł każdego dnia – i który można rozpoznać oraz warto leczyć.

Zrozumienie tego, co się z nami dzieje, to początek zmiany.
I to już jest ważny krok.
🟤 Czasem najważniejsze to nazwać - co się dzieje w nas, nie bać się wciaż tego, co koło nas.

Ściskam od serducha💙
Kamila Olga

15/01/2026

15/01/2026

Coś dla DDA. Pozdrawiam cieplutko ☺️

Narcyz w pierwszej fazie będzie mówił Ci, że jesteś jego partnerką marzeń i że nie potrafi bez Ciebie żyć. Będzie pisał pierwszy dzień dobry. Będzie pytał na trzeciej rance ile chcesz mieć z nim dzieci. Będzie sprawiał wrażenie, że ma obsesje na Twoim punkcie.

Pomimo długów będzie zgrywał bogatego. Będzie udawał kulturalnego, dobrze wychowanego. O każdej byłej będzie mówił źle. On musi opętać swoją ofiarę, żeby ją wykorzystać emocjonalnie, fizycznie oraz finansowo.

Najgorszą fazą są kłótnie, wyzwiska i wmawianie, że coś z nami nie tak. On nas dopiero zostawi gdy zniszczy psychicznie, kiedy uzna już, że jesteśmy wrakiem emocjonalnym. Na koniec znajdzie sobie kogoś innego i będzie tak samo traktował, jak nas. A w jego opowieściach będziemy tym najgorszym.

Jeśli Ty też potrzebujesz terapii zapraszam priv. Cena 80 zł za sesję.

15/01/2026

Umów się na sesję indywidualną, na której zaprowadzę Cię do wnętrza Ciebie samego, tam znajdziesz siłę i rozwiązanie swoich kłopotów.