Dietetyk kliniczny, psychodietetyk - Kinga Pasieka - Kielce

Strona główna
Polska
Kielce
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk - Kinga Pasieka - Kielce

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dietetyk kliniczny, psychodietetyk - Kinga Pasieka - Kielce, Dietetyk, Kopernika 3, Kielce.

Pomagam pacjentom zdrowo schudnąć, poprawić wyniki badań i odbudować dobrą relację z jedzeniem. Łączę wiedzę z dietetyki i psychologii, aby zmiany w diecie były trwałe i dopasowane do Twojego stylu życia.

24/08/2026

Jesz zdrowo, a mimo to ciągle jesteś głodny/a?
To nie musi oznaczać, że „brakuje Ci silnej woli”.

Głód jest informacją. I zanim zaczniesz jeszcze bardziej ograniczać jedzenie, warto sprawdzić, co może się za nim kryć.

Czasem posiłki są po prostu zbyt małe.
Czasem brakuje w nich elementów, które pomagają w uzyskaniu sytości.
Czasem problemem jest niewystarczająca ilość jedzenia w ciągu dnia.
A czasem znaczenie ma również sen, stres czy sposób, w jaki reagujemy na jedzenie.

Dlatego w pracy z pacjentami nie patrzę wyłącznie na to, co znajduje się na talerzu.

Patrzę szerzej.
Na ich dzień.
Sen.
Stres.
Aktywność.
Nawyki.
Relację z jedzeniem.
I przede wszystkim — na indywidualne potrzeby.

Bo zdrowe odżywianie nie powinno oznaczać ciągłego uczucia głodu. 🤍

Zanim pomyślisz „muszę bardziej się pilnować”, spróbuj zapytać:
„Czego mój organizm może teraz potrzebować?”

💾 Zapisz tę karuzelę, jeśli zdarza Ci się być głodnym mimo pozornie „zdrowej” diety.

I napisz w komentarzu: po którym posiłku najczęściej wraca u Ciebie głód?

13/08/2026

4 tygodnie. Dwie osoby. Wspólny cel. ❤️

Czasem słyszę: „Chcemy zacząć, ale czy naprawdę damy radę?”

Ta historia pokazuje, że zmiana nie musi oznaczać kolejnej restrykcyjnej diety, głodówki ani życia podporządkowanego liczeniu kalorii.

To małżeństwo jest ze mną od miesiąca.

Ona: -4,8 kg
On: -5,7 kg

Ale jest coś jeszcze ważniejszego niż sama liczba na wadze.

👉 Cała utracona masa pochodzi z tkanki tłuszczowej.

A to z punktu widzenia zdrowia ma ogromne znaczenie.

Nie chodzi przecież o to, żeby po prostu „ważyć mniej”.
Celem jest poprawa składu ciała i zdrowia przy jednoczesnym dbaniu o mięśnie, sprawność i dobre samopoczucie.

Za tymi wynikami nie stoi żadna dieta cud.

To efekt wspólnej pracy nad codziennymi zachowaniami, sposobem odżywiania i podejściem do procesu.

I właśnie dlatego lubię mówić, że redukcja masy ciała to nie wyścig.

Nie każdy organizm będzie reagował w takim tempie.
Nie każdy osiągnie taki wynik w miesiąc.
I nie musi.

Najważniejsze jest to, żeby sposób, który wybierasz, był możliwy do utrzymania również za kilka miesięcy.

A dodatkową wartością w ich przypadku jest to, że robią tę zmianę razem. 🤍

Mają wspólny cel, ale każde z nich pracuje nad swoim zdrowiem i swoimi nawykami.

Jeśli od dawna myślisz o zmianie, ale kolejne diety kończyły się powrotem do punktu wyjścia — być może potrzebujesz nie kolejnej diety, ale dobrze zaplanowanego procesu i wsparcia specjalisty.

📩 Jeśli chcesz rozpocząć współpracę ze mną, napisz do mnie wiadomość prywatną. Porozmawiamy o Twojej sytuacji i sprawdzimy, jak mogę Ci pomóc.

Wyniki poszczególnych osób są indywidualne i nie stanowią gwarancji uzyskania podobnych rezultatów.

12/08/2026

Ile razy słyszałaś, że „wystarczy bardziej się postarać”?

Tymczasem zmiana nawyków żywieniowych to coś więcej niż silna wola. Wpływają na nią m.in. sen, stres, emocje, wcześniejsze doświadczenia z dietami i sposób, w jaki organizm reaguje na ograniczenia.

Jeśli któryś z punktów z tej karuzeli jest Ci bliski, potraktuj to nie jako powód do krytyki, ale jako zachętę, by przyjrzeć się swoim potrzebom z większą życzliwością.

💙 Zmiana nie zaczyna się od perfekcji. Zaczyna się od zrozumienia.

28/07/2026

„Przyszłam schudnąć, a dietetyk pyta, jak śpię…”

To pytanie często zaskakuje pacjentów.

Bo wiele osób myśli, że konsultacja dietetyczna będzie dotyczyć wyłącznie tego, co znajduje się na talerzu.

A tymczasem skuteczna zmiana zaczyna się od zrozumienia całego obrazu.

💙 Jak śpisz?
💙 Czy żyjesz w przewlekłym stresie?
💙 Jak wyglądają Twoje wieczory?
💙 Czy zdarza Ci się jeść pod wpływem emocji?

To nie są pytania „na marginesie”.

Niedobór snu, przewlekły stres i jedzenie emocjonalne mogą wpływać na odczuwanie głodu, sytości, poziom energii i codzienne decyzje związane z jedzeniem.

Dlatego podczas konsultacji interesuje mnie nie tylko Twoja dieta, ale również Twój styl życia, emocje i codzienne nawyki.

Bo odchudzanie to nie tylko jedzenie.

To także sen, stres, emocje, relacja z jedzeniem i zdrowie.

Dopiero patrząc na wszystkie te elementy razem, możemy znaleźć rozwiązania, które będą możliwe do utrzymania na dłużej.

💬 Czy któreś z tych pytań zaskoczyłoby Cię podczas pierwszej wizyty u dietetyka? Napisz w komentarzu.

📌 Zapisz ten post, jeśli chcesz lepiej zrozumieć, dlaczego skuteczna zmiana to coś więcej niż jadłospis.

24/07/2026

W mediach społecznościowych po urlopie często pojawiają się hasła:

„Czas spalić to, co zjadłam.”

„Wracam na właściwe tory.”

Ja patrzę na to trochę inaczej.

Odpoczynek, wspólne posiłki i lody z bliskimi nie przekreślają zdrowego stylu życia.

Nie trzeba ich odpracowywać.

Wystarczy wrócić do codziennych nawyków.

To właśnie one mają największe znaczenie.

🤍 Cieszę się, że wróciłam i już nie mogę się doczekać kolejnych spotkań z Wami.

12/07/2026

🌿 Krótka przerwa na regenerację

Drodzy Pacjenci,

w dniach 13.07–22.07 będę przebywać na urlopie.

To czas, który poświęcę na odpoczynek, zebranie nowych sił i chwilę offline. Wierzę, że aby dobrze wspierać innych, warto również zadbać o własną regenerację.

📩 Na wszystkie wiadomości, e-maile i zapytania odpowiem po powrocie – od 23 lipca, w kolejności ich otrzymania.

Dziękuję za wyrozumiałość i życzę Wam spokojnych, letnich dni. 🌿

Do zobaczenia po urlopie!

Kinga Pasieka
Dietetyk Kliniczny | Psychodietetyk

06/07/2026

W gabinecie często słyszę:

„Naprawdę się staram, a masa ciała stoi w miejscu.”

To może być bardzo frustrujące. Szczególnie wtedy, gdy masz poczucie, że robisz wszystko „jak należy”.

Warto jednak pamiętać, że redukcja masy ciała to nie tylko matematyka i nie tylko kwestia silnej woli. Wpływ mają m.in. wcześniejsze próby odchudzania, sen, stres, stan zdrowia czy indywidualna odpowiedź organizmu.

Dlatego zamiast szukać winy, warto poszukać przyczyny.

💬 Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć, że mimo starań efekty nie przychodzą tak, jak oczekiwałaś?

🤍 Zapisz ten post na później.

02/07/2026

" Przecież dopiero jadłam..."

To jedno z najczęstszych zdań, które słyszę w gabinecie.

Jeśli po posiłku szybko wraca głód, nie zawsze oznacza to, że jesz " za dużo" albo "masz słabą silną wolę".

Bardzo często warto przyjrzeć się kompozycji posiłków. Odpowiednia ilość białka, błonnika i zdrowych tłuszczów wpływa na sytość i pomaga ograniczyć podjadanie między posiłkami.

🤍 Zapisz tę rolkę na później i wróć do niej podczas planowania swoich posiłków

27/06/2026

„Musisz mieć więcej silnej woli.”

„Po prostu mniej jedz i więcej się ruszaj.”

„Nie jedz po 18.”

To zdania, które wiele moich pacjentek słyszało przez lata.

Często z dobrych intencji, ale niestety nie pomagają one zrozumieć, z czym naprawdę wiąże się leczenie otyłości i zmiana nawyków żywieniowych.

W swojej pracy nie skupiam się na ocenianiu, zawstydzaniu czy szukaniu winnych.

Patrzę na człowieka całościowo — jego zdrowie, historię, emocje, codzienne wyzwania i możliwości.

Wierzę, że trwała zmiana nie zaczyna się od surowości.

Zaczyna się od wiedzy, zrozumienia i wsparcia.

💬 Które z tych zdań słyszałaś najczęściej?

🤍 Zapisz ten post na później, jeśli potrzebujesz przypomnienia, że nie wszystko zależy od silnej woli.

25/06/2026

W gabinecie często słyszę:

„Brakuje mi silnej woli.”

A ja często odpowiadam:

„To prawdopodobnie nie jest kwestia silnej woli.”

Otyłość, jedzenie emocjonalne i trudności ze zmianą nawyków są znacznie bardziej złożone.

Zmiana zaczyna się od zrozumienia, nie od obwiniania siebie.

🤍 Zapisz tę rolkę na później.

Adres

Kopernika 3
Kielce
25-734

Telefon

+48516611604

Strona Internetowa

http://www.cld-polska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny, psychodietetyk - Kinga Pasieka - Kielce umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.