Fizjoterapia Maciej Stachurski

Strona główna
Polska
Kielce
Fizjoterapia Maciej Stachurski

Prowadzę jedyny w regionie świętokrzyskim gabinet fizjoterapii kobiet w ciąży. Zapraszam! W organizmie zachodzi zachodzi szereg zmian.

Fizjoterapia kobiet w ciąży

Ciąża to piękny, ale jednocześnie trudny czas dla kobiety. Stopniowo zmienia się sylwetka, rośnie brzuch, zwiększa się masa ciała, a środek ciężkości przesuwa znacząco do przodu. Wpływa to nie tylko zmianę postawy, ale również na sposób poruszania się. Często pojawiają się bóle pleców, bóle stawów, obrzęki stóp, dłoni, a czasem nawet zaburzenia ze strony układu moczow

ego i pokarmowego. Zapraszam do swojego gabinetu fizjoterapii kobiet w ciąży. Pomogę przetrwać 9 miesięcy ciąży oraz okres połogu bez bólu i wielu dolegliwości. Nauczę właściwego oddychania i zadbam o kondycję skóry na powiększającym się brzuszku. Wszystko po to, byś TY mogła cieszyć się macierzyństwem, a po porodzie szybko powrócić do pełni sił. Maciej Stachurski, fizjoterapeuta

06/08/2026

Nawykowe wciąganie brzucha 🧘🏽‍♀️

Wiele osób robi to odruchowo - wciągnięty brzuch kojarzy się z „lepszą sylwetką” i większą kontrolą nad ciałem.

🟥 Problem w tym, że to wcale nie jest neutralne dla organizmu 🟥

🔺Kiedy stale napinasz mięśnie brzucha, ograniczasz naturalną pracę przepony. A to ona odpowiada za prawidłowy, głęboki oddech.

🔺To nie koniec - taki nawyk może obciążać dno miednicy, zaburzać stabilizację kręgosłupa, a nawet nasilać problemy trawienne.

Dlatego warto pozwolić brzuchowi pracować naturalnie, a nie trzymać go cały czas w napięciu ✨

💬 Łapiesz się czasem na tym, że chodzisz z wciągniętym brzuchem?
Napisz w komentarzu!
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

28/07/2026

Częste parcie na mocz? Nie ignoruj tego 🙅‍♂️

Taki problem może być związany m.in. z nieprawidłową pracą mięśni dna miednicy. Zarówno ich nadmierne napięcie, jak i osłabienie mogą wpływać na sposób, w jaki organizm kontroluje pęcherz ⬇️

Czy oznacza to, że pęcherz jest po prostu „za słaby”?
Niekoniecznie. Problem może wynikać z zaburzonej współpracy pomiędzy pęcherzem, układem nerwowym oraz mięśniami odpowiedzialnymi za kontrolę oddawania moczu.

Fizjoterapia uroginekologiczna pomaga znaleźć przyczynę problemu i dobrać odpowiednią terapię.

📩 Jeśli częste wizyty w toalecie zaczynają ograniczać Twoją codzienność - warto skonsultować ten problem. Zapraszam na konsultację!
__
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

25/07/2026

Uczucie ciężkich nóg często zrzucamy na zmęczenie…

I rzeczywiście - po wielu godzinach spędzonych w pozycji siedzącej lub stojącej może się pojawić 🚶🏻

Jeśli jednak taki dyskomfort wraca regularnie, warto zastanowić się, co może być jego przyczyną.

Najczęściej odpowiadają za to:

➡️ długotrwałe przebywanie w jednej pozycji
➡️ zbyt mała ilość ruchu w ciągu dnia
➡️ zaburzenia krążenia żylnego lub limfatycznego
➡️ przeciążenie mięśni i tkanek

Jeśli zauważasz u siebie dolegliwości bólowe i obrzęki, nie warto tego bagatelizować. To sygnał, że warto poszukać przyczyny 🩵

💬 Chcesz dowiedzieć się, jak zmniejszyć uczucie ciężkich nóg? Daj znać w komentarzu - przygotujemy materiał na ten temat.
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

22/07/2026

Blizna a dolegliwości bólowe 🩹

Blizna to nie tylko ślad widoczny na skórze - proces gojenia wpływa również na głębiej położone tkanki (ich elastyczność oraz sposób, w jaki pracują).

Nieprawidłowo zagojona blizna może wiązać się m.in. z:

➡️ uczuciem ciągnięcia lub napięcia
➡️ dyskomfortem podczas ruchu
➡️ bólem w obrębie brzucha, miednicy lub okolic sąsiadujących tkanek
➡️ ograniczeniem swobody pracy tkanek

Dlatego warto pamiętać, że blizna wymaga uwagi nie tylko ze względów estetycznych - jej funkcja również ma znaczenie.

Odpowiednio dobrana terapia może wspierać mobilność tkanek i poprawiać komfort codziennego funkcjonowania 🤍

💬 Masz bliznę, która nadal powoduje dyskomfort? Zapraszam na konsultację!
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

20/07/2026

Czy można ćwiczyć podczas okresu? 🤷🏻‍♀️

Tak - miesiączka sama w sobie nie jest przeciwwskazaniem do aktywności fizycznej.

U wielu kobiet ruch może wręcz wspierać dobre samopoczucie, pomagać w rozluźnieniu napiętych mięśni i zmniejszać odczuwanie dolegliwości związanych z menstruacją.

Warto jednak dopasować intensywność treningu do aktualnych możliwości.

Podczas menstruacji dobrze sprawdzają się m.in.:

➡️ spokojna, lekka aktywność fizyczna
➡️ ćwiczenia mobilizacyjne i rozluźniające
➡️ ruch dostosowany do poziomu energii i odczuwanych dolegliwości

Nie chodzi o całkowitą rezygnację z ćwiczeń, ale o świadome podejście i słuchanie sygnałów wysyłanych przez ciało 🩵

💬 Chcesz więcej materiałów o aktywności fizycznej w różnych fazach cyklu? Daj znać w komentarzu.
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

17/07/2026

Czy biofeedback może pomóc w leczeniu zaparć? 👀

Tak - oczywiście w określonych przypadkach.

Jeśli przyczyną zaparć jest nieprawidłowa praca mięśni dna miednicy lub trudności z ich rozluźnieniem podczas wypróżniania, biofeedback może być jednym z elementów fizjoterapii.

Dzięki informacji zwrotnej pacjent uczy się prawidłowej pracy mięśni, co ułatwia wypracowanie właściwego wzorca wypróżniania.

➡️ Kluczowe jest jednak ustalenie przyczyny problemu - dlatego terapię zawsze poprzedza szczegółowy wywiad i badanie.

💬 Masz pytanie o biofeedback? Zostaw je w komentarzu!
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

14/07/2026

Kiedyś zalecane, dziś odradzane - zmiany w fizjoterapii uroginekologicznej 🩵

Wiedza na temat mięśni dna miednicy cały czas się rozwija. To, co kiedyś było powszechnie zalecane w pracy z nimi, dziś nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem.

➡️ Ciągłe napinanie mięśni dna miednicy - wcześniej traktowane jako uniwersalne ćwiczenie, dziś wiemy, że nie każda osoba potrzebuje wzmacniania. U części pacjentek problemem może być nadmierne napięcie i trudność z rozluźnieniem.

➡️ Unikanie aktywności po porodzie - teraz wiemy, że odpowiednio dobrany, stopniowy powrót do ruchu jest ważnym elementem regeneracji organizmu.

➡️ Pasy brzuszne po porodzie - nie przyspieszają regeneracji mięśni brzucha ani nie zastępują pracy nad ich funkcją. Przy zbyt częstym stosowaniu mogą ograniczać naturalną aktywację mięśni.

💬 Jakie inne zalecenia po porodzie słyszałaś, które dziś budzą Twoje wątpliwości?
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

07/07/2026

Światowy Dzień Czekolady 🍫🤎

Dziś czekolada ma swoje święto, więc… pozwólmy sobie na małą przyjemność 😁

Bo dbanie o zdrowie i swoje ciało to nie tylko ćwiczenia i dieta. Równie ważne są chwile dla siebie - ulubiona kawa, spacer czy kawałek czekolady. Takie drobne przyjemności są częścią zdrowej równowagi ✨

💬 Jaką czekoladę wybierasz? Gorzką, mleczną czy białą?
Daj znać w komentarzu! 🍫
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

03/07/2026

Leżenie na brzuchu po cesarskim cięciu - można czy lepiej unikać? 🤔

W większości przypadków tak - pod warunkiem, że rana goi się prawidłowo, a sama pozycja nie powoduje bólu ani wyraźnego dyskomfortu.

Wiele kobiet obawia się ucisku na bliznę. W praktyce samo leżenie na brzuchu nie zaburza procesu gojenia.

Co więcej, stopniowe oswajanie tej pozycji może pomóc zmniejszyć nadwrażliwość okolicy blizny oraz odzyskać większy komfort ruchu.

Najważniejsze jest jednak, aby nie robić nic na siłę. Jeśli leżenie na brzuchu jest dla Ciebie niekomfortowe, daj organizmowi czas i wracaj do tej pozycji stopniowo, zgodnie z własnym samopoczuciem.

💬 Spotkałaś się wcześniej z przekonaniem, że po cesarskim cięciu nie wolno leżeć na brzuchu?
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

26/06/2026

Napięta żuchwa a ból miednicy? 🤔

Choć na pierwszy rzut oka trudno znaleźć między nimi związek, te dwa obszary są ze sobą znacznie bardziej powiązane, niż mogłoby się wydawać.

➡️ Zarówno mięśnie żuchwy, jak i mięśnie dna miednicy reagują na stres oraz napięcie układu nerwowego.

➡️ Dodatkowo przepona oddechowa, żuchwa i dno miednicy współpracują ze sobą podczas oddychania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała.

Dlatego przewlekły stres może objawiać się jednocześnie:
▫️ zaciskaniem zębów lub zgrzytaniem zębami (bruksizmem),
▫️ bólami głowy,
▫️ napięciem w obrębie stawów skroniowo-żuchwowych,
▫️ bólem miednicy,
▫️ dyskomfortem podczas współżycia,
▫️ problemami z oddawaniem moczu lub wypróżnianiem.

Właśnie dlatego w przypadku przewlekłych dolegliwości nie zawsze warto skupiać się wyłącznie na miejscu, w którym odczuwamy ból. Czasem źródło problemu może znajdować się zupełnie gdzie indziej.

💬 Czy wiedziałaś/eś, że żuchwa i mięśnie dna miednicy mogą wpływać na siebie nawzajem?
___
Fizjoterapia Maciej Stachurski
🏢 Kielce, ul. Klonowa 67/108
🏢 Skarżysko-Kamienna, ul. 1 Maja 65
📞 tel. 501 017 490

fizjoterapia▪️fizjoterapia kielce▪️fizjoterapia uroginekologiczna▪️fizjoterapeuta

Adres

Ulica Klonowa 67/108
Kielce
25-538

Telefon

+48501017490

Strona Internetowa

http://fizjoterapiakielce.com/, https://youtube.com/@FizjoterapiaMaciejStachurski

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjoterapia Maciej Stachurski umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjoterapia Maciej Stachurski:

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kielce?