Aleksandra Banaś Psychoterapia

Aleksandra Banaś Psychoterapia Nie popychaj rzeki, ona płynie sama.- Fritz Perls

Relacja.Kiedy mogę stanąć przy Tobie ,stanąć na przeciwko Ciebie w tym czym Ty jestes i Ja jestem. Pojawiają sie różne u...
03/06/2026

Relacja.
Kiedy mogę stanąć przy Tobie ,stanąć na przeciwko Ciebie w tym czym Ty jestes i Ja jestem. Pojawiają sie różne uczucie , drganie , zatrzymanie , dyskomfort , ciepło, usztywnienie , mur , dreszcze , połączenie, rozłączenie, nic nie czucie , kontakt , wzrok , miłość, smutek, rozczarowanie lub nic...., I tu juz zaczyna sie wszystko to co masz, znasz , pierwsze spojrzenie ,pierwszy kontakt i ruch do lub od.
Relacja dla mnie jest czyms pomiędzy a jednocześnie tym jak ja mam sie z sobą i ze światem. Może być karmiącą jak i trującą. Tym czym spotykam , ziemia ,wiatrem ,ogniem, drzewem , niebem....
Toba-Mną.....
Spotkaniem.
Widzeniem.
Słyszeniem.

Moje własne przemyślenia.
Jak moge być z Toba w relacjii nie będąc z Sobą w relacji??
Jak moge zobaczyć Ciebie ,nie widząc Siebie ?
Jak moge Być, nie byc przy Sobie ?

Relacja jest wszystkim i z wszystkim.

27/05/2026

CISZA.
To tutaj spotykam się z sobą, żeby usłyszeć siebie.
To tutaj się reguluje emocjonalnie.
To tutaj czuje się jak w domu.
To tutaj widze siebie.
Tutaj jestem żeby później sie spotkać z Tobą:)

25/03/2026

Usiadłam:)
Ciekawe, to samo miejsce a zupełnie inna perspektywa, tym razem bez muzyki , tylko Ja i otaczające mnie miasto.
Słyszę ptaki , przejeżdżając samochody, w oddali gdzieś grają w piłkę a ja siedzę i nasłuchuje.
Tylko tyle,
Aż tyle.
Czuje coś w tym innego , doświadczam zmiany w tym samym miejscu.
Ptaki są inne,
Wiatr jest inny,
Niebo zachmurzone,
Ja jestem inna.
Ciekawe, beton jakby zachwyca ,robi sie zielono ,pączkuje kwiat.

A ja nadal Nasłuchuje.
Jestem w Obecności.

Lęk Do lęku Puszczam Cię Czuje Cię , czuje jak zaciskasz każdą komórkę w moim ciele , jak brakuje mi powietrza ,jak klat...
03/12/2025

Lęk
Do lęku
Puszczam Cię
Czuje Cię , czuje jak zaciskasz każdą komórkę w moim ciele , jak brakuje mi powietrza ,jak klatka piersiowa mnie kuje, jak drże, jak zamykam sie na świat, jak serce przyśpiesza ,tak jakbym nie żyła, nie czuje tu życia, czuje bezruch , brak perspektyw , jak pokazujesz mi jak jest niebezpiecznie, słysze każde słowo wypowiedziane które do mnie mówisz:
Wytrzymasz
Nie dasz rady
Jest niebezpiecznie
Nie ufaj
Nie rób tego
Nie możesz
Nie wolno
Nie powinnaś
Nie wypada
Nie czuj
Nie krzycz
Nie wychylaj się
Świat jest zły

Jestem
Słyszę Cię
Ale chce Ci powiedzieć to nie prawda
Jest we mnie życie, ruch który prragnie eksplozji, radość która promienuje, świat który jest doskonale piękny, światło ktore rozpuszcza sie w różnorodnych barwach.

Jest wolnosc która pragnie byc słyszana. Kobieta która chce byc widziana.
Dzikość która chce byc wypuszczona.
Dusza która mnie woła.
Miłość z której powstałam.
Jest krzyk ktory potrzebuje byc wyrażony.

Dziewczynka która kiedyś nie mogła a teraz może i chce i mówi tak ,ŻYCIU TAK
Opłakuje Cię mała istoto. W miłości.

To co opisałam to bycie w doświadczeniu lęku pod którym jest zatrzymane życie, brak przepływu , zatrzymane wyrażanie siebie i różne emocje które teraz potrzebują być usłyszane, zobaczone i wyrażone.
I usłyszałam piękne zdanie , ktore bardzo mocno czuje, to nie czas leczy rany tylko przestrzeń !

Czym jest trauma ? W moim poczuciu jest zamrożeniem, zatrzymaną energią, jest brakiem ruchu, dosłownie w momencie dośw...
25/11/2025

Czym jest trauma ?

W moim poczuciu jest zamrożeniem, zatrzymaną energią, jest brakiem ruchu, dosłownie w momencie doświadczenia traumy się zakleszczamy. Dla ciała jest wysyłany sygnał nie ruszaj się bo umrzesz, więc to się dzieję. I jednoczenie, cały czas ta zamrożona energią w nas jest. Czasem tak jest, że to trauma kieruję naszym życiem, naszym wyborami , uśmierca nas. Nie ma przepływu. Utykamy w różnych miejsach. W doroslym życiu ,pojawiają się myśli ' skąd ja to znam' albo ' ja to znam' ,to sie nigdy nie skończy ' I tak zaczyna sie spirala ,koło kręcące, nie kończące sie cierpienie.
Trauma dla mnie jest zranieniem na każdym poziomie Istnienia. Także na poziomie ciała, a ciało wszystko pamięta. Potrzebuje być zobaczona ,zaopiekowana i wyrażona w bezpiecznym kontakcie. Niezaopiekowana lubi sie powtarzać, w taki sposob domaga się zobaczenia.
Proces leczenia traumy jest powolny i jest pełen wyboistych wyzwań, czasem to są bardzo małe kroki, pracując z nią mam ogromne uznanie do osoby która z nią przychodzi i każdy z nas ma swoją drogę i przestrzeń żeby się z nią spotkać.

Podoba mi sie definicja jej którą usłyszałam:
Zbyt szybko....
Zbyt długo....
Nie było odpowiedniego wsparcia
Czy można wyjść z traumy?
Tak, jestem tego przykładem
Czy jest to trudne?
Tak , było warto☀️
Mówię to z miejsca ,gdzie przeszłam tą drogę i dalej nią podążam.
I Ty Podążaj za Sobą☀️

W zamrożeniu też jest ruch...Doświadczenie zamrożenia jest stanem braku ruchu ,jest miejscem gdzie nie widzisz drogi jes...
19/11/2025

W zamrożeniu też jest ruch...

Doświadczenie zamrożenia jest stanem braku ruchu ,jest miejscem gdzie nie widzisz drogi jest czymś co zakleszcza pozostawiając energię w sobie. To jak bycie w ciemnym miejscu bez dostępu do światła, byłam w tym miejscu, nazywam to mrokiem ,ciemnością, samotnością, a to co pozwoliło mi rozmrozić siebie był kontakt z sobą przy drugiej osobie , bojąc się a jednocześnie pokazując swoje miejsca z wiedzą że kiedyś nie mogłam inaczej...
Teraz będąc w tym miejscu poczułam, że to co zamrożone da się roztopić, ocieplić, ukoić ,dotknąć i być z Tym.
Dla mnie ta opowieść jest o miłości do siebie i do świata który mnie otacza.
Zapraszam Ciebie do tej drogi , podróży🩵

Czym jest proces terapeutyczny?? Myślę ,że ilu terapeutów tyle różnych odpowiedzi.To w jaki sposób będę się tu dzielić t...
29/10/2025

Czym jest proces terapeutyczny??

Myślę ,że ilu terapeutów tyle różnych odpowiedzi.
To w jaki sposób będę się tu dzielić to zawsze będzie to z mojej perspektywy i z mojego doświadczenia to w jaki sposób ja pracuje.
Dla mnie jest to o spotkaniu dwóch osób w kontakcie w takim jakim jest.
Jest miejscem na wyrażenie siebie.
Jest przestrzenią gdzie możesz poczuć się bezpieczny , nie oceniany, widziany i usłyszany.
Jest poszerzaniem świadomości to w jaki sposób ja żyje, jak ja mam sie teraz w życiu, co doprowadziło mnie do miejsca w którym jestem?
Jest czasem , a trwa 50 minut i jest o tej samej porze.
Jest wymiana refleksji, pogłębianiem siebie , spojrzeniem.
Jest gotowością na zmianę.
Jest trudem , zwłaszcza gdy wchodzimy w obszary ktore były chronione.
Jest relacją pomiędzy mną a Tobą.
Jest obecnością w Tu i Teraz , w tym danym momencie.
Tak czuje i doświadczam proces terapeutyczny, mam do niego ogromne uznanie i do każdej istoty ktora do mnie przychodzi.

Nie jest łatwym wchodzić w głąb siebie ale za to jakim odważnym.

"Podążaj za sobą"☀️☀️

W miłości rozpoznaje.Przyszło do mnie dziś to zdanie i jest ze mną cały czas.Idąc ulicą patrzac na istoty które idą obok...
22/10/2025

W miłości rozpoznaje.

Przyszło do mnie dziś to zdanie i jest ze mną cały czas.
Idąc ulicą patrzac na istoty które idą obok mnie i słysze słowo Istnienie. I to mnie natchnęło, żeby napisać o kobiecie która jest we mnie , która coraz bardziej słyszy swój głos ktory kiedyś mi zabrano. Która stawiając kroki zaczyna je czuć i widzieć. Która zajmuje przestrzeń sobą , wychodzi , BUDZI SIĘ, nie zważając czy to jest dobre czy nie. Która widzi siebie , nie ocenia , ona JEST. Z ogromnym poruszeniem to pisze ,jednocześnie myśląc jaką drogę przeszłam żeby to napisać, żeby byc w tym miejscu ,żeby widzieć siebie i nie uciszać. To jest jak narodziny tak ,jak na mojej ręce, wypączkowuje z kamienia, a kamień to dla mnie,' przekonania na mój temat ,rolę które mam, które dostałam ,kim mam być. A ta kobieta juz WIE.
A Ty jak widzisz siebie ?
Jaka kobieta jest w Tobie ?
Co pragnie być usłyszane ?

Adres

Żeromskiego 14/5
Kielce
25-369

Godziny Otwarcia

10:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Banaś Psychoterapia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria