28/05/2026
Oglądasz tego posta w pozycji siedzącej?😜 To akurat dość oczywiste. Gorzej jeśli na Twój 24-godzinny tryb życia składa się kolejnych 8 godzin pracy siedzącej, 1-2 godziny spędzone w samochodzie, a finalnie... odpoczynek na kanapie.
Organizm człowieka został stworzony do ruchu, a nie do pozycji siedzącej. Kiedy spędzasz w niej większość dnia, dzieją się trzy rzeczy:
❌ Mięśnie pośladkowe „zasypiają” i przestają stabilizować sylwetkę.
❌ Odcinek lędźwiowy przyjmuje na siebie ogromne, nienaturalne obciążenie.
❌ Zginacze bioder kurczą się, ciągnąc Twój miednicę w dół.
Efekt? Wstajesz z krzesła i czujesz tępy ból w dole pleców, sztywność, a czasem promieniowanie do pośladka lub nogi. Co z tym można zrobić? Poprzez terapię manualną, rozluźnianie powięziowe i proste ćwiczenia możemy sprawić, że 8 godzin za biurkiem przestanie być koszmarem.
________________________
☎️ mgr Łukasz Miller - fizjoterapeuta: 792 125 492
🏬 Kielce, ul. Wapiennikowa 2 (lokal nr 4)
