Ania Ribol - Coach - Nauczycielka jogi

Ania Ribol - Coach - Nauczycielka jogi Pomagam tworzyć tożsamość i życie, które jest autentyczną odpowiedzią na Twoje potrzeby. Nauczę jak skutecznie zarządzać sobą, dbać o ciało i umysł.

Mój złoty✨ czas, mój skarb, mój najlepszy poranek – tak nazywam naszą Jogę o 5:55! ✨Budzę się🌅 już bez żadnego wysiłku. ...
16/06/2026

Mój złoty✨ czas, mój skarb, mój najlepszy poranek – tak nazywam naszą Jogę o 5:55! ✨
Budzę się🌅 już bez żadnego wysiłku. Wręcz z radością wyskakuję z łóżka. �Zapalam zapach limonki 🍋, wietrzę pokój, piję ciepłą wodę 💧 i witam moją grupę. 🤍
Zaczynamy dzień z uważnością.�Zaczynamy dzień z wdzięcznością.�Zaczynamy dzień od spotkania z ciałem – tym fizycznym, oddechowym i mentalnym.
To piękny rytuał, który zmienia nie tylko poranki, ale całe dni.
Wtorki są u nas medytacyjne. 🧘‍♀️�Dziś praktykujemy medytację z oddechem. 🌬️
Joga o 5:55. Tylko 30⏳ minut i aż 30 minut, które dajesz sobie. �30 minut, które nie zabierają czasu, ale go tworzą.
Nie wyobrażam sobie już funkcjonowania bez tych poranków.
To moja codzienna kotwica, chwila, która pozwala zacząć dzień spokojniej, pełniej i bliżej siebie.
A teraz czas na bieg do lasu! 🏃‍♀️�

✨ Nasycić się życiem. O wyborach i obecności.Mam taką filozofię, by życie przeżywać świadomie.Im starsza jestem, tym wię...
14/06/2026

✨ Nasycić się życiem.
O wyborach i obecności.
Mam taką filozofię, by życie przeżywać świadomie.
Im starsza jestem, tym większą uważność mam na każdą chwilę. Wiem, że jest ona jedyna, tylko teraz, i że jeśli przeminie, to już nigdy nie wróci.
Wiem też, że każdy dzień jest niepowtarzalny i nie będzie drugiego takiego samego.
Coraz bardziej czuję, że życie nie dzieje się kiedyś. Ono dzieje się właśnie teraz.
Dlatego staram się, aby każda chwila była szczególna, przeżyta dogłębnie.
🌿 Sardynia pokazała mi, że w zwolnieniu, wyłączeniu i mówieniu czemuś „nie” tworzy się w sobie więcej wolności i przestrzeni.

Dziś mamy tak wiele możliwości, dostęp do wszelkich dóbr. Możemy spełniać swoje marzenia, możemy podróżować, możemy się zmieniać. Mamy wiedzę podaną niemal na wyciągnięcie ręki i szeroki do niej dostęp.

Ale w tym wszystkim jest też tak wiele pułapek, które nas rozpraszają i zabierają gdzieś, gdzie nie chcemy być.
Żyjemy w pośpiechu, jakby najważniejsze miało dopiero nadejść.
✨ Ćwiczenie uważności i podejmowanie świadomych wyborów jest tutaj kluczowe. Bez wyrzutów sumienia, bez poczucia straty mówię czemuś „nie”, by z radością, oczekiwaniem i decyzyjnością, w tu i teraz, powiedzieć czemuś „tak”.

🌊 Jest 6:30. Jestem już po jodze. Morskie powietrze Sardynii mnie woła. Idę pobiegać i pożegnać tę piękną wyspę.
Mieszkałam tu przez jakiś czas i dobrze mi tu było. 💙
Dziś wracam do domu.
Ale jest jeszcze ten poranek. Z pełną świadomością, uważnością i wdzięcznością witam go, jestem z nim, celebruję go, nasycam się nim i dziękuję.

💙 Sardynia obdarowała mnie samym dobrem. Ale wiem też, że trzeba było stworzyć w sobie przestrzeń i podjąć decyzję, by tu przylecieć i tego dobra doświadczyć.
To było i zawsze będzie w moich rękach.
✨ Pięknego życia, Kochani.
Nie wszystko musi wydarzyć się dziś. Ale nie odkładajcie życia na później.💙

08/06/2026

Joga o 5:55 online🌅
30 minut jogi i medytacji dla osób wcześnie wstających.
Spokojny start dnia, energia bez presji i bez wychodzenia z domu.
Podejmij wyzwanie, dołącz do ćwiczącej społeczności. 12 spotkań w czerwcu, pon, wt, czw. Karnet 195 zł
Stwórz dobry poranny rytuał, i poczuje więcej energii, radości i lekkości.
👉 Zostaw kontakt odezwę się do Ciebie.
.55

Slowlife☀️wolniejOd kilku dni mieszkam na Sardynii, w jej stolicy – Cagliari. Wynajęłam mieszkanie w samym centrum stare...
07/06/2026

Slowlife☀️wolniej
Od kilku dni mieszkam na Sardynii, w jej stolicy – Cagliari. Wynajęłam mieszkanie w samym centrum starego miasta. To stary dom, w którym czuć historię. Mam mały balkon, dwa pokoje i kuchnię z oknami wychodzącymi na podwórko, gdzie między oknami zawsze suszy się pranie. Słyszę rozmowy po włosku moich sąsiadów, czasami ich radio, a czasami głośne rozmowy. Bardzo lubię pomieszkiwać w innych krajach. To mnie uszczęśliwia. Zmienia perspektywę, uczy nowych kultur, zachowań i pokazuje, jak różnie można przeżywać codzienność.

Kiedy przyjeżdżam w nowe miejsce, na początku zawsze pojawia się ekscytacja. Czasem trochę stresu i niepewności. Ale już po 3-4 dniach osadzam się w nim z zachwytem i radością. Za każdym razem zaskakuje mnie, jak szybko potrafię się adaptować.
Znam już swoje sklepy i ich sprzedawców. Znam chłopaka, który wypożycza mi rower 🚲. Znam sąsiada, który przypomina mi, kiedy wystawić śmieci. Znam lodziarnię gdzie są najlepsze lody 🍨.
Mam swoją poranną trasę do biegania. Mam ulubioną kawiarnię, w której piję cappuccino ☕ i jem cornetto. Wiem, którym autobusem dojechać na plażę. Rozpoznaję uliczki, budynki i zakątki tego pięknego, starego miasta.
I znów dochodzę do tego samego wniosku: człowiek potrafi bardzo szybko zadomowić się w nowym miejscu. Minęło zaledwie kilka dni, a ja mam wrażenie, jakbym mieszkała tutaj od miesięcy.
Coraz częściej myślę też o tym, jak niewiele naprawdę potrzebuję. Sprawny komputer, na którym pracuję. Dobre łącze internetowe. Kilka letnich ubrań.
Przyleciałam tutaj z plecakiem 🎒 i niczego mi nie brakuje.
Obserwując Sardyńczyków, nabrałam jeszcze większej ochoty na wolniejsze życie. Nie czuję tutaj pośpiechu ani napięcia. Łatwiej jest mi kończyć pracę o rozsądnej porze. Łatwiej powiedzieć sobie: „na dziś wystarczy” i podjąć decyzję, żeby zamiast siedzieć przy komputerze idę na plażę 🌊.
Nie widzę tu ludzi, którzy nieustannie biegną. Widzę ludzi, którzy żyją. Wieczorami celebrują spotkania, rozmowy, wspólne posiłki w restauracjach i kawiarniach.
Lubię to spowolnienie.
Przestawiam się na inne tory.
A za chwilę wychodzę do Mariny na cappuccino i cornetto.
Miłej niedzieli 🤍
slowlife

02/06/2026

Joga o 5:55 online🌅
30 minut jogi i medytacji dla osób wcześnie wstających.
Spokojny start dnia, energia bez presji i bez wychodzenia z domu.
Podejmij wyzwanie, dołącz do ćwiczącej społeczności. 12 spotkań w czerwcu, pon, wt, czw. Karnet 195 zł
Stwórz dobry poranny rytuał, i poczuje więcej energii, radości i lekkości.
👉 Zostaw kontakt odezwę się do Ciebie.

30 min porannej praktyki jogi i medytacji,
żeby dobrze zacząć dzień.
Joga o 5:55 online – regularna poranna praktyka.
Podejmij wyzwanie, dołącz do ćwiczącej społeczności. 12 spotkań w czerwcu, pon, wt, czw. Karnet 195 zł
Stwórz dobry poranny rytuał, i poczuje więcej energii, radości i lekkości.

✨ Są kobiety, które tylko istnieją.�I są takie, które naprawdę żyją.🚲 Jadąc na rowerze spotkałam kobietę. Szła z zakupam...
30/05/2026

✨ Są kobiety, które tylko istnieją.�I są takie, które naprawdę żyją.
🚲 Jadąc na rowerze spotkałam kobietę. Szła z zakupami, zgarbiona, niosła dwie torby, szła wolno, była zamyślona. Pomyślałam, że może być w moim wieku. Miała siwe włosy, krótko przycięte, ale ułożone skromnie i czysto. Ubiór był blady, szarawo-niebieski, nic w nim nie było ciekawe. Nie miała makijażu. Szła z pochyloną głową, bez uśmiechu. Nie zauważała nieba ze słońcem, zielonych drzew wokół ani kwitnących kwiatów.
Odebrałam ją jako osobę przybitą i przyduszoną ciężkością swoich myśli, tego, co obecnie dzieje się w jej życiu.
🌿 I w tym samym czasie wyobraziłam sobie tę samą kobietę całkiem inaczej. Wyprostowaną, z pięknie ułożonymi włosami, lekkim makijażem, uśmiechem i błyskiem w oku. Niosła torby albo wiozła je na kolorowym rowerze. Miała w sobie lekkość, plany, ekscytację życia, oczekiwanie przygód, wyjazdów i spotkań.
Jak bardzo różniły się te dwie kobiety. Niby te same, a jednak całkiem inne swoją energią i tym, jak są odbierane na zewnątrz.
✨ Czasem człowiek gaśnie tak powoli, że nawet tego nie zauważa.�A czasem wystarczy kilka decyzji, by wrócić do życia.
Zaczęłam się zastanawiać, ile w naszym wyglądzie jest wieku… a ile sposobu, w jaki przeżywamy własne życie. Może życie, to jak je widzimy, to jak codziennie myślimy, czy wracamy do trudnych momentów i je rozgrzebujemy...bardziej niż czas zapisuje się w naszych oczach, energii i sposobie, w jaki codziennie wybieramy siebie.
🌸 Jest we mnie takie pragnienie, by więcej było ludzi kolorowych, uśmiechniętych, empatycznych i zadowolonych. Takich, którzy świadomie i odpowiedzialnie tworzą swój dzień, swoją energię i swój dobrostan. Myślę, że możesz dziś zdecydować i zobaczyć siebie inaczej. I tu może zacząć się nowa droga ku lepszemu...
Jak to rezonuje z Tobą?�Napisz, podziel się swoimi spostrzeżeniami. ✨

, kobiet ,

Prowansja i Portugalia czekają… ✈️lecisz ze mną?Kiedy organizowałam wyjazd na Maderę 🌊, wiele kobiet mówiło mi, że chcia...
29/05/2026

Prowansja i Portugalia czekają… ✈️lecisz ze mną?

Kiedy organizowałam wyjazd na Maderę 🌊, wiele kobiet mówiło mi, że chciałyby polecieć, ale… nie mają z kim. Część zrezygnowała tylko dlatego, że koleżanka nie mogła albo nie chciała jechać. Pojawiał się też lęk przed podróżą z obcymi osobami ✈️
I wiesz co?
Po kilku dniach na miejscu nie byłyśmy już obce 🤍
Stałyśmy się grupą kobiet, które wspólnie przeżywają coś ważnego. Rozmawiałyśmy godzinami. Śmiałyśmy się. Ćwiczyłyśmy razem jogę o poranku 🧘🏻‍♀️☀️ Jadłyśmy kolacje przy zachodzie słońca 🌅 Dzieliłyśmy się historiami, doświadczeniem, swoim życiem i swoją mądrością.
I właśnie dlatego te wyjazdy są czymś więcej niż tylko podróżą

Oczywiście — są piękne miejsca, widoki, smaki, nowe przestrzenie 🌿 Jest joga, medytacja, odpoczynek i celebracja życia. Ale najcenniejsze jest to, co dzieje się między nami.
Bo kiedy wyjeżdżasz z codzienności, otwierasz się bardziej 🤍-- -Na nowe doświadczenia.
-Na nowe kobiety.
-Na nowe spojrzenie.
-Na siebie.
Nie da się poznać świata naprawdę, oglądając go tylko na ekranie. Trzeba go poczuć. Przeżyć. Być w nim 🌍

Dlatego dziś zapraszam Cię na kolejne wspólne podróże ✈️
Pod koniec sierpnia lecimy do Prowansji 🌾
W połowie września — do Portugalii 🌊
Jeśli czujesz, że coś Cię tam woła — nie zwlekaj.
Być może to będzie jedna z tych podróży, które zostają w sercu na lata

Napisz do mnie na priv, prześlę Ci informacje.
🌊Być może to będzie jedna z tych podróży, które otwierają bardziej niż niejedna rozmowa czy książka.

Dzień Mamy ❤️. A ja dziś jestem po obu stronach tej historii. Jestem córką. I jestem mamą.Relacja matki i dziecka to jed...
26/05/2026

Dzień Mamy ❤️. A ja dziś jestem po obu stronach tej historii. Jestem córką. I jestem mamą.
Relacja matki i dziecka to jedna z najbardziej wpływających relacji naszego życia. Potrafi budować. Potrafi ranić. Potrafi dawać skrzydła albo odbierać oddech. Bo pierwszą kobietą, przez którą uczysz się siebie, jest właśnie mama. To w jej oczach pierwszy raz widzisz, czy jesteś ważna. Czy możesz być sobą. To przez jej obecność uczysz się wzorców i zachowań.
A potem sama zostajesz mamą… i nagle wraca do Ciebie wszystko. Wspomnienia. Emocje. Braki. Tęsknoty. Wraca mała dziewczynka, którą byłaś.

Macierzyństwo nie jest tylko wychowywaniem dzieci. To bardzo często wychowywanie na nowo samej siebie. To szansa na wspomnienia, to też szansa na leczenie ran, zmianę, uporządkowanie swojego dzieciństwa.
I choć bycie mamą bywa piękne jak nic innego — jest też momentami bardzo trudne. To nie tylko wzruszenie i ciepłe obrazki. To zmęczenie. Przeciążenie. Wątpliwości. Poczucie winy. To noce, kiedy nie masz już siły. I poranki, kiedy mimo wszystko wstajesz.

Ale właśnie wtedy odkrywasz, jak potężna jesteś.
Dziś jako mama wiem jedno: dzieci nie potrzebują perfekcyjnych matek. Potrzebują prawdziwych kobiet.
*Takich, które umieją kochać, ale nie kontrolować.
*Być blisko, ale nie odbierać wolności.
*Wspierać, ale nie projektować na dziecko własnych niespełnionych marzeń.

„Największym darem, jaki możesz dać dziecku, jest szczęśliwa mama.”
Bo dobra mama to nie kobieta, która poświęciła siebie całkowicie. To kobieta, która pokazuje dziecku, jak żyć w zgodzie ze sobą.
*Jak kochać siebie, dbać o swoje potrzeby
*Jak mieć odwagę rozwijać się, sięgać po nowe marzenia, realizować cele
*Jak żyć swoim życiem, a nie cudzym oczekiwaniem albo powinnością

I chyba właśnie takie relacje są najpiękniejsze — kiedy między mamą a dzieckiem jest miłość, prawda i wolność. Bez gry. Bez kontroli. Bez emocjonalnych kajdan.
Dziś przytulam mocno swoją mamę, mamę mojego męża i swoje dzieci. Dziękuję, że Was mam:)
Jestem spełnioną mamą, córką i kobietą:)
Pięknego Dnia Mamy. 🌷

Prowansja 🇫🇷31.08-04.09.2026 z Krakowa, kobiecy wyjazd z jogą — czas spokoju, uważności i życia w rytmie slow. Zapraszam...
25/05/2026

Prowansja 🇫🇷31.08-04.09.2026 z Krakowa, kobiecy wyjazd z jogą
— czas spokoju, uważności i życia w rytmie slow.
Zapraszam Cię w wyjątkową podróż do serca południowej Francji, gdzie :
*poranki zaczniemy spokojną praktyką jogi
*dni wypełni smak lokalnego wina, zapach świeżego pieczywa i prowansalska codzienność. 🇫🇷✨
*zamieszkamy pośród🍇 winnic,
*odwiedzimy malownicze miasteczka Luberonu — Gordes i Roussillon,
*zajrzymy na lokalny targ w Carpentras, wybierzemy się na degustację win Côtes du Rhône
*wspólnie odkryjemy niezwykły Awinion — miasto światła i historii. 🍇🍷
To będzie czas odpoczynku, oddechu, rozmów, dobrego jedzenia i bycia bliżej siebie.
Bez pośpiechu. Bez presji. Z przestrzenią☀️ na prawdziwe doświadczenie tej podróży. ☀️
Całość rozpoczniemy wspólną kolacją pełną lokalnych smaków, a zakończymy uroczystą obiadokolacją przy winie, celebrując wspólnie ten wyjątkowy czas. Mam właśnie urodziny i będziemy to celebrować:) Grupa jest kameralna, tylko 11 uczestniczek! To wyjątkowa podróż.

Zaliczka : 2270 PLN + Płatność gotówką na miejscu 100 EUR+ Lot z Krakowa do Marsylii ok. 450 zł ( jest właśnie w super cenie! )

✨ Jeśli czujesz, że to podróż dla Ciebie — napisz do mnie wiadomość prywatną 🤍
- Chętnie opowiem Ci więcej o tym wyjeździe.

23/05/2026

Prowansja 🇫🇷31.08-04.09.2026 z Krakowa, kobiecy wyjazd z jogą
— czas spokoju, uważności i życia w rytmie slow.
Zapraszam Cię w wyjątkową podróż do serca południowej Francji, gdzie :
*poranki zaczniemy spokojną praktyką jogi
*dni wypełni smak lokalnego wina, zapach świeżego pieczywa i prowansalska codzienność. 🇫🇷✨
*zamieszkamy pośród🍇 winnic,
*odwiedzimy malownicze miasteczka Luberonu — Gordes i Roussillon,
*zajrzymy na lokalny targ w Carpentras, wybierzemy się na degustację win Côtes du Rhône
*wspólnie odkryjemy niezwykły Awinion — miasto światła i historii. 🍇🍷
To będzie czas odpoczynku, oddechu, rozmów, dobrego jedzenia i bycia bliżej siebie.
Bez pośpiechu. Bez presji. Z przestrzenią☀️ na prawdziwe doświadczenie tej podróży. ☀️
Całość rozpoczniemy wspólną kolacją pełną lokalnych smaków, a zakończymy uroczystą obiadokolacją przy winie, celebrując wspólnie ten wyjątkowy czas.

Zaliczka : 2270 PLN + Płatność gotówką na miejscu 100 EUR+ Lot z Krakowa do Marsylii ok. 450 zł ( jest właśnie w super cenie! )
✨ Jeśli czujesz, że to podróż dla Ciebie — napisz do mnie wiadomość prywatną 🤍
- Chętnie opowiem Ci więcej o tym wyjeździe.

Adres

Kluczbork

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ania Ribol - Coach - Nauczycielka jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ania Ribol - Coach - Nauczycielka jogi:

Skróty

Udostępnij