Fundacja "Bezpieczny Czas" Placówki Edukacyjno-Terapeutyczne

17/08/2026

ADHD u dziewczynek – dlaczego wygląda inaczej niż u chłopców?

​Czy wiesz, że ADHD u dziewczynek często przebiega zupełnie inaczej niż u chłopców?

Zamiast widocznej nadpobudliwości ruchowej, z którą najczęściej kojarzymy te trudności, u dziewczynek objawy bywają ukryte i trudniejsze do zauważenia na pierwszy rzut oka.

​Główne przyczyny i mechanizmy:
👈​Większe oczekiwania społeczne: Wobec dziewczynek od najmłodszych lat stawia się inne wymagania dotyczące m.in. dostosowania się do grupy i nieodstawania od rówieśników.
👈​Internalizacja objawów: Dziewczynki uczą się internalizować swoje trudności, co sprawia, że ich zachowanie wygląda inaczej niż u chłopców.
👈​Koncentracja na sferze emocjonalnej: Deficyty i trudności u dziewczynek skupiają się w dużej mierze na sferze emocjonalnej oraz problemach z koncentracją.
👈​Maskowanie trudności: Chcąc sprostać oczekiwaniom otoczenia i nie wyróżniać się, dziewczynki często tłumią swoje naturalne odruchy, przez co ich zmęczenie i wewnętrzny chaos długo pozostają niezauważone.

​💬 Porozmawiajmy w komentarzach! Czy zauważyłyście u swoich dzieci lub podopiecznych podobne różnice w zachowaniu?

Podzielcie się swoimi doświadczeniami.

Placowki Edukacyno-Terapeutyczne dla dzieci w spektrum „Bezpieczny Czas”

Al. I Armii Wojska Polskiego 34A
78-100 Kołobrzeg,
Ul. Malinowa 3,
Koszalin

Przedszkole "Radosny Czas"
Ul. Śniadeckich 1F
Koszalin

Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

💙autyzm💙ADHD💙terapia💙dziecko💙
​

11/08/2026

💡 Jak pomóc dziewczynce z ADHD w codziennych obowiązkach? (Ćwiczenie nr 5)
​Zaczynanie czynności, za którymi dzieci nie przepadają (jak sprzątanie pokoju, szafy czy codzienne obowiązki), to jedno z największych wyzwań w terapii dzieci z ADHD. Z tym problemem – zwanym trudnością w inicjowaniu działania – borykają się zresztą nie tylko dzieci, ale i dorośli!
​Co zrobić, gdy Twoja córka unika takich zadań?

​⏱️ Sprawdzona metoda: Harmonogram stałego czasu
​Zamiast ciągłych przypominanek i tłumaczeń, wypróbuj prostą technikę opartą na stałym rytmie dnia:
​Ustalcie stałą godzinę: Wybierzcie porę, która naturalnie wpisuje się w rytm Waszej rodziny.
​Wprowadźcie limit czasowy: Określcie konkretny, krótki czas na dane zadanie – na przykład 15 minut dziennie.
​Użyjcie budzika: Ustawcie codzienne powiadomienie w telefonie lub na zegarku.

​Zasada "Start": Gdy zegarek dzwoni, dziewczynka wie, że to znak do działania. Przez wyznaczony czas (np. 15 minut) po prostu ogarnia swój pokój.

​Dlaczego to działa?
​Dzięki temu rozwiązaniu dziecko nie musi za każdym razem planować ani przygotowywać się mentalnie do trudnego zadania. Sygnał z zegarka przejmuje rolę "przypominacza", eliminując opór i ułatwiający wejście w czynność bez zbędnego stresu.

​💬 A jak to wygląda u Was? Z jakimi wyzwaniami w codziennych obowiązkach mierzy się Twoja córka? Podziel się w komentarzu!

Placowki Edukacyno-Terapeutyczne dla dzieci w spektrum „Bezpieczny Czas”

Al. I Armii Wojska Polskiego 34A
78-100 Kołobrzeg,
Ul. Malinowa 3,
Koszalin

Przedszkole "Radosny Czas"
Ul. Śniadeckich 1F, Koszalin

Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

💙autyzm💙ADHD💙terapia💙dziecko💙

​

11/08/2026

Chciałabym wszystko Wam opowiedzieć. Opisać jak bardzo wyjątkowe będzie to miejsce. Dziś, po akcie notarialnym mogę już oficjalnie to ogłosić. Ale na nic więcej siły nie mam. To co widzicie Wy to uśmiech Waszych dzieci kiedy są z nami. Codzienną chęć powrotu do placówki i smutek kiedy wychodzą. Wspaniałe przyjaźnie i pełne szacunku relacje rówieśników. Jednego dnia witraże na oknach, a drugiego kubki wypalane w piecu. Dzieci pełne spokoju i szacunku do siebie oraz innych. Rozważne i uważne, mądre i rozważne, wyrozumiałe i stabilne.

Ale tylko my wiemy ile pracy wkładamy w to aby nasze placówki były takie za co pokochaliście je i nas ❤️💙🧡

Jak zawsze zachęcamy do kontaktu
Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

10/08/2026

✨ COŚ WYJĄTKOWEGO NADCHODZI… ✨
Od dłuższego czasu dostajemy od Was wiadomości, pytania i prośby:
„Kiedy stworzycie takie miejsce również dla dzieci w normie?” ❤️

Miejsce, które będzie inne niż wszystkie.
Bezpieczne. Pełne uważności. Dające dzieciom przestrzeń do rozwoju, odkrywania siebie, budowania relacji i rozwijania swoich możliwości.

Miejsce, w którym wykorzystamy nasze wieloletnie doświadczenie terapeutyczne, wiedzę i wszystko to, czego nauczyliśmy się, tworząc nasze pozostałe placówki.
I możemy już powiedzieć…
UDAŁO SIĘ. 🥹❤️

Już jutro oficjalnie ogłosimy naszą kolejną placówkę w Koszalinie.
🔸 zdradzimy, gdzie dokładnie się znajduje,
🔸 otworzymy nabór,
🔸 i opowiemy Wam więcej o tym wyjątkowym miejscu.
Na razie uchylamy tylko rąbka tajemnicy…
Koszalin. Nowa przestrzeń. Nowa przygoda. Ta sama troska o dzieci. ❤️

Jutro poznacie szczegóły.
Kto czeka razem z nami? 👀✨

10/08/2026

07/08/2026

Dziewcznynka z ADHD
Ćwiczenie nr 4. „Śmieszne hasło – wróć do początku!”

Dzieci z ADHD często rozpoczynają kilka czynności jednocześnie lub gubią się w trakcie wykonywania zadania. Celem tego ćwiczenia jest wypracowanie prostego sygnału, który przypomni dziecku, aby na chwilę się zatrzymało i wróciło myślami do miejsca, w którym przerwało swoją czynność.
Razem z dzieckiem wymyślcie zabawne hasło, które będzie wywoływało uśmiech i jednocześnie stanie się sygnałem do „cofnięcia filmu”.

Mogą to być np. „Bananowy pingwin!”, „Długopisik" „Cofnij taśmę!” lub inne słowo, które będzie wyjątkowe dla Waszej rodziny.

Kiedy zauważysz, że córka zgubiła wątek, zaczęła kolejne zadanie lub zapomniała, co robiła, spokojnie wypowiedz umówione hasło. Najlepiej żeby to ona sama nauczyła się je przywoływać. Następnie zachęć ją do krótkiego zastanowienia się:
Co robiłam przed chwilą?
Na jakim etapie skończyłam?
Co jest moim następnym krokiem?
Z czasem dziecko zacznie samodzielnie reagować na hasło, a później będzie potrafiło stosować tę strategię również bez przypomnienia. Regularne ćwiczenie rozwija uważność, pamięć roboczą oraz umiejętność kończenia rozpoczętych zadań.

Możesz także dodać element zabawy – za każdym razem, gdy córka sama przypomni sobie o „cofnięciu filmu”, pochwal ją za zauważenie swojej nieuwagi. Dzięki temu hasło będzie kojarzyło się z sukcesem, a nie z krytyką.

Placowki Edukacyno-Terapeutyczne dla dzieci w spektrum „Bezpieczny Czas”

Al. I Armii Wojska Polskiego 34A
78-100 Kołobrzeg,
Ul. Malinowa 3,
Koszalin

Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

💙autyzm💙ADHD💙terapia💙dziecko💙

03/08/2026

Dziewczynka z ADHD #6

📌 Ćwiczenie nr 3 – „Kartki, które odciążają głowę” 🧠💛
Dziewczynki z ADHD często mają trudność z utrzymaniem wszystkich informacji w pamięci roboczej. To nie brak chęci – ich mózg jest po prostu przeciążony.
Dlatego zamiast ciągle przypominać i poprawiać, spróbuj prostego ćwiczenia:
✅ Zapisz zadania na osobnych karteczkach.
✅ Ułóż je w kolejności wykonania.
✅ Po zakończeniu jednego zadania – usuń karteczkę i przejdź do następnej.

Dzięki temu dziecko skupia się na tym, co jest teraz, zamiast myśleć o wszystkich obowiązkach naraz. To zmniejsza stres, poprawia koncentrację i daje poczucie sprawczości.
✨ Małe zmiany w codzienności mogą przynieść naprawdę duże efekty.
💬 Napisz w komentarzu „ĆWICZENIA”, jeśli chcesz więcej prostych sposobów wspierania dziewczynek z ADHD.

Placowki Edukacyno-Terapeutyczne dla dzieci z niepełnosprawnościami „Bezpieczny Czas”
Al. Wojska Polskiego 34A
78-100 Kołobrzeg,
Ul. Malinowa 3,
Koszalin

Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

💙autyzm💙ADHD💙terapia💙dziecko💙

03/08/2026

Przypominamy o trwającej rekrutacji- wielkie otwarcie juz we wrześniu 🥰 specjalnie dla Was utworzyliśmy grupę zerowkową i dodatkową I klasę!

Placówka Szkolna i Przedszkolna BEZPIECZNY CZAS
Al. Wojska Polskiego 34A
78-100 Kołobrzeg,

Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

💙autyzm💙ADHD💙terapia💙dziecko💙
​

29/07/2026

Auć

28/07/2026

✨ Poradnik dla rodzica córki z ADHD #5

Ćwiczenie nr 2

ADHD u dziewczynek często wygląda inaczej, niż wielu z nas się wydaje. Nie zawsze jest to nadruchliwość – częściej to trudności z organizacją, silne emocje, zapominanie, przeciążenie czy perfekcjonizm ukrywany za uśmiechem.

W tym materiale znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci lepiej zrozumieć potrzeby swojej córki i wspierać ją każdego dnia – bez oceniania i ciągłej presji.

💜 Pamiętaj:
✔️ Twoja córka nie robi tego „na złość”.
✔️ Potrzebuje zrozumienia, jasnych zasad i poczucia bezpieczeństwa.
✔️ Odpowiednie wsparcie może znacząco wpłynąć na jej pewność siebie i codzienne funkcjonowanie.

📌 Zapisz ten post, aby wrócić do niego wtedy, gdy będziesz tego potrzebować.

💬 Napisz w komentarzu: z jakim wyzwaniem związanym z ADHD swojej córki mierzysz się najczęściej?

Placowki Edukacyno-Terapeutyczne dla dzieci w spektrum „Bezpieczny Czas”

Al. Wojska Polskiego 34A
78-100 Kołobrzeg,
Ul. Malinowa 3,
Koszalin

Tel. 690 559 080
Mail: [email protected]

💙autyzm💙ADHD💙terapia💙dziecko💙