Sylwia Kostrzewska - psycholog, seksuolog, terapia par

24/06/2026

Świat pełen katastrof…
O schemacie Podatności. 🗺️⚡

​Wchodzimy w Domenę Osłabionej autonomii i braku osiągnięć. Dziś analizujemy schemat, który trzyma umysł w stanie permanentnego alarmu: Podatność na zranienie lub zachorowanie.

​To głębokie przekonanie, że katastrofa – medyczna, finansowa czy losowa – wisi na włosku, a Ty jesteś wobec niej bezbronny.

​Jak to wygląda w gabinecie i życiu?

​Katastrofizowanie: 🚑💨 Ukłucie w boku to nowotwór, tąpnięcie na giełdzie to natychmiastowe bankructwo.

​Asekuracja: 🛡️Rezygnowanie z podróży, awansów i ryzyka. Ciągłe sprawdzanie objawów w sieci (cyberchondria).

​Szukanie „asystenta”: 🆘 Przekonanie, że bez obecności kogoś bliskiego nie przetrwasz nagłego kryzysu.

​Uzdrowienie nie polega na zaklinaniu rzeczywistości, że świat jest bezpieczny. To budowanie zaufania do własnych zasobów: „Nawet jeśli wydarzy się coś trudnego, mam w sobie siłę, by sobie poradzić”.

​Czy masz poczucie, że kryzys w Twoim życiu czai się za każdym rogiem? Chciałbyś/chciałabyś kiedyś o tym porozmawiać?

​Zapraszam 💙
Sylwia Kostrzewska 🌿

24/06/2026

O tym, jak ważny jest tata w życiu córki 🌸

🌿

Gdybyście podskórnie lub świadomie czuli, że na Wasze życie ogromny, niedobry wpływ miał ojciec... zapraszam do rozmowy. Do rozmowy, która sprawdzi, dostrzeże, nazwie. I może uzdrowi 💙

Pierwszy mężczyzna w życiu dziewczynki. W dzieciństwie wzór, bohater. Potem bywa różnie. Zawsze jednak odciska piętno na jej poczuciu pewności siebie, kobiecości, późniejszych relacjach męsko-damskich. Co ojciec może zrobić, żeby to piętno było budujące, a nie niszczące?

19/06/2026

A tym razem nie tylko ADHD :)

Znacie to?

09/06/2026

Dla Tych, którym teraz ciężko...🩶
O tym, że mają prawo być trudni, nerwowi, bez cierpliwości.
I jeszcze nie wierzyć, że czas złagodzi ból.

31/05/2026

30/05/2026

Sami w tłumie… O schemacie Izolacji społecznej. 🗺️👥

​Zamykamy Domenę Rozłączenia i Odrzucenia. Ostatnim, niezwykle bolesnym ogniwem w tym obszarze jest schemat: Izolacja społeczna / Wyobcowanie.
​Jest to głębokie przekonanie, że jest się całkowicie innym niż reszta ludzi, niedopasowanym i skazanym na wieczną samotność.

​Jak ten schemat manifestuje się w życiu i gabinecie?
​Poczucie obcości:
➡️Nawet będąc w grupie ludzi (w pracy, na imprezie), czujesz się jak obserwator zza szyby.
➡️​Skupianie się na różnicach: Przekonanie, że Twoje zainteresowania, wygląd czy wrażliwość bezpowrotnie odcinają Cię od reszty.
➡️​Unikanie sytuacji społecznych: Wycofywanie się z integracji z lęku przed odrzuceniem lub niezręcznością.
​➡️Ukrywanie swojej unikalności: Próby „wtapiania się w tłum” za wszelką cenę, co potęguje wewnętrzne poczucie osamotnienia.

​Uzdrowienie tego obszaru to powolne odkrywanie, że różnorodność nie oznacza gorszości. To nauka szukania swoich „plemion” i dawanie sobie prawa do bycia częścią grupy na własnych, autentycznych zasadach.

​Czy zdarza Ci się stać w tłumie i czuć, że nie należysz do tego świata?

​
Sylwia Kostrzewska 🌿💙

29/05/2026

Tak 🤎

Pięknych ludzi wokół 🧡

27/05/2026

Ukryty defekt…
O schemacie Wadliwości i Wstydu. 🗺️🔒

​Wciąż jesteśmy w Domenie Rozłączenia i Odrzucenia.
Dzisiaj przyjrzymy się schematowi, który uderza w samo serce naszego poczucia wartości: Wadliwość / Wstyd.

​To głębokie, bolesne przekonanie, że wewnątrz jesteśmy „skonstruowani” w wadliwy sposób. Osoba z tym schematem żyje w ciągłym lęku, że jeśli inni naprawdę ją poznają i zbliżą się zbyt blisko, odkryją ten ukryty defekt i odrzucą.

​Jak ten schemat manifestuje się w życiu?

​Nadwrażliwość na krytykę: Nawet drobna uwaga jest odbierana jako potwierdzenie własnej beznadziejności.

​Ciągłe porównywanie się: Przekonanie, że inni są lepsi, mądrzejsi, bardziej wartościowi.

​Ukrywanie prawdziwego „Ja”: Noszenie perfekcyjnych masek
(w pracy, w związkach), by nikt nie dostrzegł rzekomej wady.

​Wybieranie surowych partnerów: Podświadome wchodzenie w relacje z osobami, które nas krytykują i odrzucają, co tylko karmi ten schemat.

​Wstyd rozkwita w tajemnicy. Uzdrowienie tego obszaru zaczyna się od wnoszenia swoich „wadliwych” części do bezpiecznej relacji i odkrywania, że zasługujemy na miłość dokładnie tacy, jacy jesteśmy.

​Czy zdarza Ci się czuć, że musisz udawać kogoś innego, by zyskać akceptację?

​Spokojnego dnia,

Sylwia Kostrzewska 🌿

24/05/2026

Ważny dzień i ważna ustawa 💙❤️🩷

📣Senat RP przyjął przez aklamację uchwałę poświęconą neuroróżnorodności oraz potrzebie budowania bardziej otwartych i dostępnych instytucji publicznych.

Podkreślono, że osoby neuroróżnorodne między innymi osoby w spektrum autyzmu, z ADHD czy zespołem Tourette’a są ważną częścią naszego społeczeństwa i powinny mieć zapewnione równe traktowanie oraz pełny dostęp do usług publicznych bez zbędnych barier.

Senatorowie zwrócili także uwagę na znaczenie lepszej komunikacji, większej świadomości społecznej i tworzenia rozwiązań odpowiadających na różne potrzeby obywateli.

Uchwała została przyjęta w Światowym Dniu Świadomości Dostępności. 🩵

24/05/2026

CZĘSTE ODCHODZENIE DOBRZE ZROBI TWOJEMU ŻYCIU

Odchodź od kłótni, które prowadzą tylko do złości i donikąd.

Odchodź od ludzi, którzy celowo Cię poniżają.

Odchodź od nawyku zadowalania tych, którzy nigdy nie chcą dostrzec Twojej wartości.

Odchodź od myśli, które odbierają Ci spokój.

Odchodź od ludzi oceniających... oni nie znają tego z czym się mierzysz i przez co przeszłaś / przeszedłeś.

Odchodź od swoich błędów i lęków, one nie określają twojego losu.

Im bardziej odchodzisz od tego, co zatruwa Twoją duszę, tym zdrowsze staje się twoje życie.” - Dodinsky

© ALCHEMIA ŚWIADOMOŚCI

📸 Ricardilus