Sattva Joga Studio

14/08/2026

12/08/2026

Zastanawiam się czasem, czy nie męczę Was kolejnymi zapowiedziami moich wyjazdów… 🤔
Zawsze mam małe wątpliwości, zanim coś tu wrzucę albo napiszę wiadomość, ale potem często piszecie do mnie: „Ala, dobrze że się przypomniałaś, bo przegapiłabym termin!”
Więc robię to kolejny raz – bo może akurat Ty, albo ktoś z Twoich bliskich, potrzebuje teraz małej odskoczni i głębokiego oddechu?
Dziś OSOBIŚCIE zapraszam Was na kolejny:)
Jak zawsze będzie łagodna praktyka jogi i medytacji, ale tym razem dodajemy coś nowego: NORDIC WALKING z certyfikowaną instruktorką!
Będzie sporo ruchu na świeżym powietrzu, leśnych spacerów i głębokiego dotleniania z A nasz butikowy hotel w Puszczy Noteckiej sprzyja regeneracji i wyciszeniu.
Kto był choć raz na moich wyjeździe wie, że są zawsze bez pośpiechu i bez presji. Tworzę przestrzeń, po to abyście mogli po prostu zrzucić z siebie codzienne napięcie, poruszać się i odpocząć.
Mam dwa październikowe terminy:
🗓️ 16–18 października 2026
🗓️ 23–25 października 2026
Grupy są kameralne, żeby każda z Was czuła się zaopiekowana i na luzie.
Cały plan, zdjęcia miejsca i szczegóły znajdziecie w linku w moim bio 🔗 albo bezpośrednio na stronie: sattvajogastudio.pl/aktywnie-na-jesien/
Gdybyście miały pytania – piszcie do mnie w wiadomości prywatnej!
Do zobaczenia!
Ściskam,
Alicja ✨
jesiennywyjazd reset sattvajoga komorniki poznan

12/08/2026

Ciesz się praktyką :)

W tym tygodniu praktykujemy pozycje siedzące i skłony z pomocą lin. Siady uczą nas zatrzymania a skłony cierpliwości i życzliwości do siebie :)

10/08/2026

Rano ciało jest sztywne, ale umysł świeży.
Wieczorem ciało jest gotowe, ale umysł zmęczony.”
— B.K.S. Iyengar

Dlaczego ta sama praktyka może być zupełnie innym doświadczeniem o 6:30 rano i o 20:00?

Rano świat jeszcze nie zdążył się rozpędzić.
Nie ma tylu wiadomości, telefonów, obowiązków i spraw do załatwienia.

Umysł jest zwykle mniej obciążony tym, co wydarzyło się w ciągu dnia. Ciało może być sztywniejsze, ale właśnie dlatego poranna praktyka często uczy nas uważności i cierpliwości – zamiast od razu szukać maksymalnego zakresu ruchu.

Do zobaczenia na macie!
Alicja

05/08/2026

05/08/2026

Większość osób uważa, że w pozycji trójkąta chodzi głównie o rozciąganie mięśni tylnej strony ud. Jeśli jednak najpierw wydłużysz boki tułowia, często okazuje się, że możesz wejść w pozycję głębiej, nie forsując przy tym nóg.

To jedna z moich ulubionych korekt w jodze Iyengara, ponieważ pomaga wydłużyć dolny odcinek pleców, tworzy przestrzeń w biodrach oraz pozwala wydłużyć kręgosłup i znaleźć w nim więcej luzu.

Jedną z rzeczy, które najbardziej lubię w prowadzeniu wyjazdów z jogą, jest czas na takie właśnie indywidualne korekty. To często moment, w którym wszystko „zaskakuje” i staje się jasne.

Do zobaczenia na macie,
Alicja Rabiej