ENSO Instytut Psychoterapii i Wsparcia Psychologicznego w Koninie

07/07/2026

Zależy, kogo masz obok siebie. ✨
Jedni pomagają Ci dojść do wakacji. Inni sprawiają, że zamiast na plażę trafiasz na terapię.
Zauważyłaś już, kto Ci sprzyja, a kto nie?🤍

06/07/2026

Stare sposoby radzenia sobie: dużo wysiłku, mało zmiany.

Rok po roku to samo. Nic się nie zmienia.

Terapia daje jasność — widzisz, co czujesz, zamiast się w tym gubić.

Co czujesz teraz, kiedy to czytasz?

03/07/2026

Rzym. Rzeźba Berniniego.
Prawie 400 lat w pozycji walki.

A mewa po prostu przysiadła.

A Ty?
Może też od dawna jesteś w gotowości i nawet tego nie zauważasz.

Odpisujesz, chociaż nie masz już siły.
Sprawdzasz, czy ktoś nie jest zły.
Czytasz innych szybciej niż siebie.

Z zewnątrz wszystko działa.
A Ty jesteś coraz bardziej zmęczona.

Dziś bliżej Ci do rzeźby czy do mewy?✨

02/07/2026

Są takie zdania, które trzeba usłyszeć wiele razy, żeby je naprawdę usłyszeć. ✨

Które dziś najbardziej do Ciebie mówi?

01/07/2026

Ciało nie zna różnicy między zagrożeniem a ciszą.

Czasem potrzebuje dowodu, że naprawdę można przestać czuwać — nie raz, tylko wielokrotnie, żeby uwierzyć.

To, co kiedyś Cię chroniło, nie musi chronić Cię już zawsze.

Kiedy ostatnio Twoje ciało naprawdę się zatrzymało?✨

29/06/2026

Czasem to, co miało chronić przed odrzuceniem, oddala od bliskości.

To, co kiedyś pomagało przetrwać, nie zawsze pomaga żyć.

28/06/2026

Terapeutka pyta: “Co teraz czujesz?”

Cisza.

Nie dlatego że nie chcesz odpowiedzieć.
Dlatego że naprawdę nie wiesz.

I zamiast powiedzieć “nie wiem” —
wstydzisz się.
Jakby to był dowód że coś jest z Tobą nie tak.

Ciało pamięta wszystko.
Czasem właśnie dlatego — nic nie czuje.

Jestem ciekawa czy to brzmi znajomo.

25/06/2026

Trauma nie znika, gdy o niej mówisz.

Odpuszcza, gdy ciało przestaje ją odtwarza.

Jest różnica między rozumieniem tego co Cię spotkało — a tym żeby Twój układ nerwowy w końcu uwierzył, że to już minęło.

Pierwsze można zrobić w głowie.
Drugie — tylko w ciele.
I tylko w bezpiecznej relacji.

Dlatego nie “przepracowuję traumy” w gabinecie.
Pomagam ciału przypomnieć sobie, że może oddychać.

Czy to brzmi inaczej niż to, co słyszałaś do tej pory?

25/06/2026

24/06/2026

Odrzucił połączenie. W ciągu 30 sekund rozłożyłam ostatni tydzień na części.

„Za dużo mówiłam.”
„Za bardzo chciałam.”
„Na pewno to widać.”
„Przeproszę.”
„Za co mam przepraszać.”
„Piszę.”

Styl lękowo-ambiwalentny nie czeka na dowód że coś jest nie tak. On go szuka. Cofa się do każdej rozmowy, każdej wiadomości, każdego „może za bardzo” — i znajduje.

Zanim on oddzwoni — ona już napisała przeprosiny za coś czego nie zrobiła.

Jeśli to znasz — napisz. 👇